Olga1959
15.01.2022 19:57

Дневник питания за 15.01.2022

Вчера ужас снег валил,только выгребли,ночью опять навалилось и ветер ужасный надолго,никуда не выходила только утром снег почистила и быстрей домой,но даже после ещё хотела выйти почистить снег но желание пропало

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5]
28
61.6 2.2 0.6 14.6
Горбуша соленая
30
50.7 6.6 2.7 0
Имбиря корень сырой
10
8 0.2 0.1 1.6
Лимон
15
5.1 0.1 0 0.5
Зефир
20
65.2 0.2 0 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало Домашнее с Чесноком [Копченов]
33
110.9 4 10.6 0
морковь по-корейски
28
24.3 0.4 1.7 1.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
25
58.8 2 0.3 12.1
Горчица желтая, приготовленная
5
3 0.2 0.2 0.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
18
41.8 0.9 0.1 9.2
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Крыжовник
60
27 0.4 0.1 5.5
Черная Смородина Замороженная [Каждый День]
60
24 0.6 0.2 4.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха
100
34.6 5.9 1.1 0.4
Окунь речной, приготовленный на жару
120
140.4 29.8 1.4 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
300
2.1 0.3 0 0
Перловая каша по 1-270
100
135 2.9 3.5 22.9
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
45
105.8 3.6 0.5 21.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
35
231.4 0.3 25.4 0.5
Пекинская капуста
123
19.7 1.5 0.2 2.5
Сметана 15% жирности
35
56.7 0.9 5.3 1.3
Халва в Шоколаде [Рот Фронт]
1
129 3.2 7 13.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Алин@ 15.01.2022 22:14
Снежная зима.😊
Татьяна 16.01.2022 00:05
А у нас были дожди и очень сильный шквальный ветер, без света, воды и отопления сутки(((. У нас всё на электричестве завязано.
Olga1959 16.01.2022 06:42
Татьяна, ой ,ой ,как же вы без света то,а без отопления это же ужас сутки ,вот точно ураган
Olga1959 16.01.2022 08:32
Никуда нам не даётся от этого,снегом вокруг все замело
Татьяна 16.01.2022 16:33
Olga1959, ничего, всё нормально, как-то пережили эту ситуацию🤗
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги