Olga1959
15.01.2022 19:57
Дневник питания за 15.01.2022
Вчера ужас снег валил,только выгребли,ночью опять навалилось и
ветер ужасный надолго,никуда не выходила только утром снег
почистила и быстрей домой,но даже после ещё хотела выйти почистить
снег но желание пропало
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
| Итого | 403 | 192 | 9 | 3 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало Домашнее с Чесноком [Копченов] |
33
|
110.9 | 4 | 10.6 | 0 |
| морковь по-корейски |
28
|
24.3 | 0.4 | 1.7 | 1.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Горчица желтая, приготовленная |
5
|
3 | 0.2 | 0.2 | 0.1 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 409 | 240 | 7 | 12 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Крыжовник |
60
|
27 | 0.4 | 0.1 | 5.5 |
| Черная Смородина Замороженная [Каждый День] |
60
|
24 | 0.6 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 420 | 53 | 1 | 0 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха |
100
|
34.6 | 5.9 | 1.1 | 0.4 |
| Окунь речной, приготовленный на жару |
120
|
140.4 | 29.8 | 1.4 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 175 | 35 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
100
|
135 | 2.9 | 3.5 | 22.9 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
45
|
105.8 | 3.6 | 0.5 | 21.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
20
|
65.6 | 1.4 | 1.7 | 11.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
35
|
231.4 | 0.3 | 25.4 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
123
|
19.7 | 1.5 | 0.2 | 2.5 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Халва в Шоколаде [Рот Фронт] |
1
|
129 | 3.2 | 7 | 13.1 |
| Итого | 686 | 772 | 14 | 46 | 73 |
| Итого за день | 2788 | 1433 | 68 | 65 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.01.2022 21:34
Алин@
15.01.2022 22:14
Снежная зима.😊
Татьяна
16.01.2022 00:05
А у нас были дожди и очень сильный шквальный ветер, без света, воды
и отопления сутки(((. У нас всё на электричестве завязано.
Olga1959
16.01.2022 08:32
Никуда нам не даётся от этого,снегом вокруг все замело 
