Olga1959
16.01.2022 16:23
Дневник питания за 16.01.2022
Сегодня светит солнце и погода тихая ,снег с утра играла а потом
привезли внука,с ним гуляли около дома, но не надолго,тк зарезал в
снега ,сапоги набрал снегу,а так то делали ангелочки в снегу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
100
|
67 | 2.9 | 4 | 4.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Горбуша соленая |
29
|
49 | 6.4 | 2.6 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Зефир |
8
|
26.1 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Итого | 688 | 328 | 19 | 15 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| морковь по-корейски |
35
|
30.4 | 0.5 | 2.1 | 2.4 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
28
|
61.6 | 2.2 | 0.6 | 14.6 |
| Сгущёнка Вареная [Главпродукт] |
30
|
96 | 2.2 | 2.6 | 16.8 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
25
|
165.5 | 0.3 | 18.1 | 0.4 |
| Окунь речной |
120
|
98.4 | 22.2 | 1.1 | 0 |
| Лаваш Армянский Тонкий [Ар'лаваш] |
50
|
105 | 3.4 | 0.4 | 21.9 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.4 | 9.1 | 9.1 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
25
|
116.5 | 4.1 | 11.2 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 648 | 795 | 44 | 45 | 56 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва в Шоколаде [Рот Фронт] |
1
|
129 | 3.2 | 7 | 13.1 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 131 | 3 | 7 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель запеченый |
140
|
141.3 | 2.7 | 4.6 | 22.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое |
56
|
100.2 | 13.9 | 4.6 | 0 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 496 | 243 | 16 | 9 | 22 |
| Итого за день | 2807 | 1500 | 83 | 77 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Татьяна
16.01.2022 16:37
Какое же это удовольствие, вот так безнаказанно валяться в снегу и
делать ангелочки или паучков ! Вспомнила своё детство))
Алин@
16.01.2022 17:04
Молодцы , отличный у вас день с внуком!🌹🌹🌹
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.01.2022 22:34
у нас снега уже нет
Olga1959
17.01.2022 17:05
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, вот как
быстро растаял, зато к вас урожай 2 раза выспевает
, вот как
быстро растаял, зато к вас урожай 2 раза выспевает
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.01.2022 17:49
Olga1959,но зимняя культура и деревья
без снега могут подмерзнуть
Olga1959
17.01.2022 18:21
★ Svetlana
Sergeevna ★ , это о
да,печально
, это о
да,печально
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
17.01.2022 19:44
Olga1959,Угусь..
