Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
175
|
92.8 | 5.1 | 4.4 | 7 |
Семена чиа, сушеные |
4
|
19.4 | 0.7 | 1.2 | 0.3 |
Шиповник |
3
|
3.3 | 0 | 0 | 0.7 |
Суп с консервой скумбрия |
205
|
45.9 | 1.2 | 0.8 | 8.6 |
Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
31
|
68.2 | 2.5 | 0.6 | 16.1 |
Сыр Творожный Сливочный [Сыроварня] |
14
|
28 | 0.8 | 2.5 | 0.4 |
Итого | 441 | 261 | 10 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Итого | 126 | 59 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чёрная Смородина Замороженная [Магнит] |
80
|
32 | 0.8 | 0 | 6.4 |
Фундук |
10
|
70.4 | 1.6 | 6.7 | 1 |
Студень Домашний [Снежана] |
160
|
99.2 | 17.6 | 3.2 | 0 |
печенье |
20
|
60.9 | 1.6 | 2.7 | 7.7 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 264 | 21 | 12 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
600
|
4.2 | 0.6 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Студень Домашний [Снежана] |
200
|
124 | 22 | 4 | 0 |
Хурма |
170
|
113.9 | 0.9 | 0.7 | 26 |
Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
21
|
46.2 | 1.7 | 0.4 | 10.9 |
Конфета Ласточка [Красный Октябрь] |
30
|
120 | 0.9 | 3.3 | 23.1 |
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко] |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Итого | 1025 | 692 | 53 | 21 | 72 |
Итого за день | 3112 | 1282 | 87 | 44 | 133 |