Olga1959
30.06.2022 19:56
Дневник питания за 30.06.2022
Что касается народных примет, то вечером 30 июня радуга является
предвестником хорошей погоды. Если на землю выползают черви - жди
дождей. Прижимание птиц к домам означает наступление тумана.
Багровый закат предвещает сильный ветер и ненастье, а если 30 июня
солнце – на следующий день пасмурно будет. Сколько увидел звезд на
ночном небосводе - столько будет теплых дней в году.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий Растворимый [Русский Цикорий] |
5
|
13.4 | 0.5 | 0 | 3 |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| курица вареная |
80
|
41.9 | 4.4 | 2.7 | 0 |
| Хлеб ЗОЖ [Хлебозавод 5] |
73
|
160.6 | 5.8 | 1.5 | 38 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 1066 | 393 | 14 | 16 | 55 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки Жаренные с Зеленью [Три Правила] |
170
|
119 | 2.6 | 6.8 | 11.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Капуста белокочанная |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Перец сладкий зеленый |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Котлета из минтая |
120
|
109.8 | 13 | 3.5 | 6.5 |
| Итого | 957 | 457 | 22 | 24 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 40 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Жевательный Мармелад Ассорти Вкусов с Витаминами [Бегемотик Бонди] |
100
|
310 | 5.5 | 0 | 72 |
| Итого | 400 | 312 | 5 | 0 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай зеленый без сахара обыкновенный |
300
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Котлета из минтая |
120
|
109.8 | 13 | 3.5 | 6.5 |
| Итого | 581 | 314 | 37 | 11 | 14 |
| Итого за день | 3344 | 1497 | 80 | 51 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Катерина
30.06.2022 20:02
Как стемнеет,пойду звёзды считать!😅
Продуктовый адвокат
30.06.2022 21:48
Черви - немного запоздалые вестники. Они обычно уже после дождя
выползают.
Лариса Брусенцева
01.07.2022 04:26
У нас переход холодный получился. Ночью 6 градусов было. Под двумя
одеялами спала, было не жарко.
Olga1959
01.07.2022 06:46
Лариса
Брусенцева, ну вот значит ушло от вас лето а пишут субтропики в
сибири
Olga1959
01.07.2022 06:59
Вот сошлось 30.06. Было солнечно,а 1.07.дождь и пасмурно с утра и
весь день пишут
Стеша
01.07.2022 07:17
Ольга у вас в рационе есть котлеты из минтая .Вы их сами готовите?
Лариса Брусенцева
01.07.2022 07:44
Olga1959,
😟
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Соус БЛЮ ЧИЗ для овощных палочек
258.3
9.7
23.5
1.9
0
Тушёные овощи с индейкой
116.3
7
3.3
8.7
0
Интересные блоги
