Olga1959

Блог Кулинарная книга База продуктов

Olga1959

04.07.2022 18:20

Дневник питания за 03.07.2022

Воскресенье хочется чего вкусненького,утро началось,в 12,тк внучата встают утром всегда в обед ,сделала и тортик на быструю руку,и са а конечно приложилась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Плов с куриной грудкой	140	209.6	8.8	3.2	36.3
Клубника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Малина	20	9.2	0.2	0.1	1.7
Итого	790	231	9	3	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	30	34.2	2.7	0.1	3.5
Оладьи, по 2-176	60	127.8	3.9	4	19
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	390	164	6	4	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	200	291.4	6.2	3.6	62.6
Вино, столовое, белое, Мускат (Muscat)	150	123	0.1	0	7.8
Оладья с печенью	50	95.7	10.2	4.8	3
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Отбивная куриная грудка в кляре	200	347	27	16.8	22
Лапша домашняя, по 2-198	70	225.4	8.4	2.6	42.1
Итого	970	1084	52	27	137

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	300	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекольник	200	72	1	4	8.4
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	500	74	1	4	8
Итого за день	2950	1556	69	39	208

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

5

Катерина 04.07.2022 18:24

Смутно представляю, как можно сделать тортик на скорую руку!🤔

Продуктовый адвокат 04.07.2022 19:31

Катерина, Бисквит и сметанный крем. Делов всего ничего. Особенно, если бисквит купленный.

Светлана. 04.07.2022 19:36

Катерина, Графские развалины пеку за 40 минут.Торт 2 кг.

Olga1959 04.07.2022 20:22

Катерина, пока коржи пеклись,выбила летнийкрем и ягоды перебрала,полчаса

Катерина 04.07.2022 20:23

Женя, если бисквит купленный, согласна!

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Овсяное печенье

Автор Maiko Sato

Треска отварная, с соусом из топинамбура

Автор Алла

Рис с курицей

Автор Надежда Литтих

Интересные блоги