Даниленко Татьяна
04.09.2023 08:17
Прекрасный осенний день - тихий, солнечный, теплый. Очень хорошо
посидели, пообщались, поиграли с животными - не повезло только
Лайме, ее не выпустили из вольера.)))
Адольф все-таки удивительный кот...
Адольф все-таки удивительный кот...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из тыквы по 1-238 |
200
|
316 | 8 | 14 | 39.6 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 500 | 421 | 9 | 24 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка порционным куском) |
403
|
790.7 | 48.8 | 65.6 | 0 |
| Квас хлебный |
400
|
108 | 0.8 | 0 | 20.8 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Итого | 1303 | 1057 | 52 | 66 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 310 | 53 | 1 | 4 | 0 |
| Итого за день | 3114 | 1532 | 64 | 94 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Даниленко Татьяна
03.09.2023 00:28
Эх, жиры-жиры, что мне с вами делать? Вроде ничего особо жирного и
не было, а таблицы не радуют...
Приехали гости из Минска, много гуляли пешком, сходили на озеро, прогулка вышла почти 11 000 шагов.
Завтра приглашены на шашлыки...
Приехали гости из Минска, много гуляли пешком, сходили на озеро, прогулка вышла почти 11 000 шагов.
Завтра приглашены на шашлыки...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
110
|
82.5 | 2.2 | 0.4 | 17.4 |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
161
|
513.8 | 11.5 | 52 | 0 |
| Печенье овсяное |
50
|
212.2 | 3.1 | 8.8 | 30.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 571 | 810 | 17 | 61 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
250
|
187.5 | 5 | 8.3 | 23 |
| Курица жареная, по 2-16 |
160
|
435.2 | 37.3 | 31.7 | 0.2 |
| Вино, столовое, красное |
200
|
170 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 890 | 904 | 49 | 48 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 540 | 218 | 5 | 10 | 24 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Итого | 10 | 53 | 1 | 4 | 0 |
| Итого за день | 3012 | 1987 | 74 | 125 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Даниленко Татьяна
03.09.2023 00:10
Ура! Последний день отработан, впереди семнадцать дней безмятежной
свободы! Много планов, намечено куча дел... а хочется просто, тупо
поваляться на песке под солнышком у теплого моря)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, грудинка мякоть (Жарка порционным куском) |
218
|
695.6 | 15.5 | 70.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
156
|
117 | 3.1 | 0.6 | 24.6 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
100
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 724 | 839 | 20 | 71 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
260
|
36.4 | 2.1 | 0.3 | 6.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
190
|
45.6 | 2.1 | 0.4 | 7.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Манго сушеное подслащенное |
100
|
319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 847 | 508 | 7 | 11 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
200
|
220 | 44 | 1.2 | 6.6 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) |
30
|
84.3 | 0.7 | 0.2 | 21.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
| Итого | 495 | 356 | 44 | 1 | 40 |
| Итого за день | 3067 | 1703 | 72 | 84 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Даниленко Татьяна
02.09.2023 23:53
Тридцать первого августа и первое сентября - и я ухожу в
отпуск! Наконец -то отмою квартиру, попробую попасть к стоматологу,
сделать УЗИ почек, маникюр, педикюр, эпиляция... с ремонтом я
совсем запустила себя... Жаль, не получится слетать к морю...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
100
|
319 | 13 | 2.1 | 58.8 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
90
|
315 | 5.5 | 31 | 5 |
| Манго сушеное подслащенное |
59
|
188.2 | 1.4 | 0.7 | 44.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 499 | 824 | 20 | 33 | 108 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка моя |
300
|
568.5 | 31.8 | 44.1 | 9.6 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 825 | 630 | 34 | 44 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 760 | 391 | 44 | 5 | 34 |
| Итого за день | 3085 | 1846 | 100 | 84 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Даниленко Татьяна
30.08.2023 23:04
Достаточно много ем овощей, домашних сезонных и меня просто
удивляет, что выходит так мало клетчатки! Таблица макронутриентов
оставляет желать лучшего)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
100
|
319 | 13 | 2.1 | 58.8 |
| Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
100
|
350 | 6.2 | 34.4 | 5.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Итого | 660 | 700 | 21 | 36 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Сметана 20% жирности |
100
|
206 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
100
|
262 | 14.2 | 18 | 9.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 802 | 543 | 20 | 38 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне |
170
|
268.6 | 46.9 | 7.5 | 0 |
| Салат капустный |
150
|
88.5 | 2.3 | 3.6 | 11.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 595 | 441 | 49 | 11 | 32 |
| Итого за день | 3058 | 1685 | 90 | 86 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Даниленко Татьяна
30.08.2023 08:16
Шакшуку на завтрак все-таки приготовила. очень вкусно съела в
охотку, это при том, что к яйцам я отношусь с большой прохладцей...
Два года назад была атака острого пиелонефрита, операция на
почке, жуткая интоксикация организма - с тех пор вкус яиц и
шоколада кажутся мне гадкими... Да и вообще вкусовые восприятия
очень изменились, жаль - организм очень приветствует выпечку)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
149
|
226.2 | 18.9 | 16.3 | 1 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
240
|
48.4 | 3 | 0.2 | 8.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
210
|
37.9 | 2.2 | 0.4 | 5.6 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Подсолнечное масло |
14
|
125.9 | 0 | 14 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 922 | 520 | 25 | 37 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
300
|
297.3 | 19.2 | 13.2 | 24.9 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
50
|
271 | 2 | 15.3 | 31.3 |
| Итого | 1070 | 655 | 24 | 32 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая, маринованная |
100
|
262 | 14.2 | 18 | 9.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 540 | 406 | 17 | 18 | 40 |
| Итого за день | 3533 | 1582 | 67 | 89 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Даниленко Татьяна
28.08.2023 23:57
Столько сегодня сделано дел.... Два огромных пакета книг отвезла в
дар в библиотеку, постриглась, сварила кабачковую икру, как всегда
в последние месяцы что- то постоянно мыла и чистила... Мой мастер
сегодня доделал последние хвостики работ - ура! ремонт закончен!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенья, шоколадные вафли |
70
|
303.1 | 4.6 | 9.9 | 48.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 320 | 305 | 4 | 10 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1380 | 187 | 5 | 10 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
250
|
187.5 | 5 | 1 | 39.5 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
242
|
247.1 | 41.8 | 8.8 | 0 |
| Салат капустный |
200
|
118 | 3 | 4.8 | 15.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 942 | 555 | 50 | 14 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) |
36
|
114.8 | 4.7 | 0.8 | 21.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Икра кабачковая моя |
100
|
80.3 | 1.4 | 4.4 | 8.3 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 511 | 507 | 27 | 28 | 33 |
| Итого за день | 3153 | 1555 | 87 | 63 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Даниленко Татьяна
27.08.2023 23:03
Мой замечательный мастер сегодня сделал много мелких работ -
обналичка, плинтуса, посмотрел, что можно сделать со встроенной
техникой... Я очень ему благодарна
На даче, как всегда, барбекю! Вкусно!
На даче, как всегда, барбекю! Вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
20
|
39.6 | 1.3 | 0.2 | 7.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 330 | 290 | 13 | 22 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые |
300
|
403.8 | 26.4 | 22.5 | 23.7 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Квас хлебный |
500
|
135 | 1 | 0 | 26 |
| Итого | 850 | 641 | 28 | 32 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски свиные |
200
|
592 | 22 | 56 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 480 | 692 | 22 | 56 | 24 |
| Итого за день | 2661 | 1624 | 64 | 110 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Даниленко Татьяна
27.08.2023 09:59
Белки не идут никак, и как всегда, отлично идут жиры))). С работы
пришла поздно, закрывала период льготы. Завтра выходной - уеду на
дачу, мастер собирается проехать ко мне , доделать хвосты, так не
хочу ему мешать)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| колбаса раубическая |
80
|
456 | 14.2 | 44.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Манго сушеное подслащенное |
100
|
319 | 2.5 | 1.2 | 76.2 |
| Итого | 430 | 777 | 17 | 45 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Итого | 485 | 355 | 18 | 20 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
280
|
39.2 | 2.2 | 0.3 | 7 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Итого | 587 | 362 | 28 | 8 | 41 |
| Итого за день | 2503 | 1494 | 63 | 74 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Даниленко Татьяна
26.08.2023 08:13
Завтра нам с Настей надо выстоять последний день, а после выходных
выходит Алла! Мы сделали это! Настя справилась с нагрузкой, для
первого месяца работы это была полная жесть, это как щенка бросить
в омут ( выплывет - не выплывет?)... И вообще Настя молодец!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаски по-могилевски |
130
|
244.1 | 31.9 | 10.9 | 4.8 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 640 | 493 | 47 | 28 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витамины мульти табс энерджи |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
300
|
290.4 | 21 | 8.4 | 31.8 |
| Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 800 | 620 | 22 | 8 | 111 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
240
|
33.6 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| колбаса раубическая |
80
|
456 | 14.2 | 44.3 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Итого | 470 | 602 | 19 | 45 | 29 |
| Итого за день | 2911 | 1715 | 89 | 82 | 151 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Новые рецепты
