Марина
29.07.2021 07:07

Смузи `Прощай, Целлюлит`

Калорийность - 53.4 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 5.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 150 г
Огурец грунтовый 45 г
Персик 50 г
Киви 50 г
Банан 75 г
Лимонный сок, необработанный 5 г
Салат зеленый по 1-58 30 г
Авокадо 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
В блендере, по очереди добавляя ингридиенты, смешать до однородности.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Поместить в чашу блендера
воду и зелень, смешивать до
однородного состояния 15 сек
Шаг 2.
Затем добавить нарезанные
грушу, киви, авокадо и огурец, снова
смешивать 10–15 сек. У меня груши не было, я добавила нектарин.
Шаг 3.
Затем добавить банан, смешивать в течение
15–20 секунд до однородного
состояния. В готовый смузи
добавить сок лимона.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.4 кКал 3.17%
Белки 0.9 г 1.18%
Жиры 2.6 г 4.64%
Углеводы 5.9 г 2.69%
Пищевые волокна 2 г 10%
Вода 88 г 3.87%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
3.6%
b-car
3.7%
В1
1.8%
B2
2.7%
Холин
1.1%
B5
6.1%
B6
5.8%
B9
4.4%
B12
~
C
27.8%
D
~
E
3.8%
H
1.5%
вит.К
7.7%
PP
3.1%
Калий
8.9%
Ca
1.8%
Si
65.3%
Mg
4.8%
Na
0.9%
P
3.2%
Cl
0.7%
Fe
2.3%
I
0.5%
Co
5.3%
Mn
5.3%
Cu
6.9%
Mo
3.3%
Se
0.5%
F
1%
Cr
4.4%
Zn
1.4%
Марина 29.07.2021 07:09
Марафон смузи. День седьмой. Очень вкусненький свежий смузи. Рекомендую.
Ольга 29.07.2021 07:10
И каким образом должен исчезнуть целюлит от данного смузи?)) Механизм действия конкретно на целюлит интересует.
Светланушка 29.07.2021 07:14
Ольга, может быть применять наружно? Втирать или компрессы? шутка
Марина 29.07.2021 08:44
😁😄😸 Девочки, я не знаю! Это так один нутрициолог завлекает - 10- дневным марафоном на покупку программы по похудению. Мне просто стало интересно попробовать и увидеть, какой результат дает этот углеводный заменитель полноценного завтрака. Лично я думаю, что без нагрузки и тренировок целлюлит никуда не денется, если он есть.
Марина 29.07.2021 08:46
Ольга, Мое мнение, никаким. Просто громко заявленное название. Завлекуха.💐💥
Марина 29.07.2021 08:52
А эти витамины помогут побороть "апельсиновую корку". Ну и скрабирование и лимфодренаж сухой щеткой всего тела.
🤪💖
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты