Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
103
|
70 | 5.2 | 3.3 | 3.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
51
|
135.2 | 7.2 | 11 | 2 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2169 | 285 | 15 | 20 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Капуста тушеная по 1-220 |
300
|
225 | 6 | 9.9 | 27.6 |
Язык телячий, тушеный |
60
|
121.2 | 15.5 | 6.1 | 0 |
Итого | 458 | 447 | 24 | 16 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут |
20
|
113 | 3.9 | 9.7 | 2.4 |
Морские водоросли вакаме, сырые |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.3 | 4.3 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Итого | 247 | 273 | 12 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Петрушка свежая |
30
|
14.7 | 1.1 | 0.1 | 2.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
200
|
150 | 4 | 6.6 | 18.4 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Финики |
8
|
23.4 | 0.2 | 0 | 5.5 |
Итого | 377 | 367 | 16 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Итого за день | 3401 | 1444 | 68 | 68 | 127 |