Диана
25.07.2021 20:22

Дневник питания за 25.07.2021

Первый день новичка , прошел довольно успешно, воду правда не вписывала, но пью ее достаточно! Голода особо не чувствую, пошел десятый час вечера. Калории я свои набрала, но не получилось добрать белки. Если есть добрые люди, которые уже продолжмтельное время варятся в этой каше, жду от вас советов ✨🙏

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
500
190 5 19 10.5
Говядина, щуп, постное мясо, сырая
85
105.4 19.2 2.6 0
Кофе 4 в 1 [Якобс]
12
55.2 0.2 2.3 8.5
Хлеб с Отрубями [Край Каравай]
28
67.2 2.1 1.1 13.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
2.8
5.3 0.2 0 0.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
40
22.8 0.6 1.6 1.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь тушеная
35
37.8 0.3 3.1 2.2
Баклажан (Тушение)
90
19.7 1 0.1 3.7
Перец сладкий зеленый (Тушение)
40
9.8 0.5 0 1.9
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Кабачок (Тушение)
120
26.3 0.7 0.3 5
Купаты Говяжьи [Останкино]
100
170 11 14 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем [Бабаевский]
10
54 1.1 3.8 3.1
Кофе Растворимый [Jardin]
15
13.8 2.3 0.5 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое пломбир крем-брюле
80
192 3 12 17.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
88
92.6 19.3 1.6 0.4
Кофе Растворимый [Jardin]
15
13.8 2.3 0.5 0
Шампиньоны (Тушение)
80
18.7 3 0.7 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крыжовник
42
18.9 0.3 0.1 3.8
Конфеты Ронни [Konti]
13
71.5 0.7 4.9 6.1
Конфета Картошка [Акконд]
15
63.9 0.6 2.3 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 256
Валентина 25.07.2021 20:32
Куриная грудка, рыбка, творог, сыр, яйца - и наберется белок.
Светланка 25.07.2021 22:21
привет! многовато жиров в рационе... конфеты лучше есть утром, так от них больше пользы
АЛИСА 26.07.2021 08:03
Светланка, вместо конфет лучше НЕ замоченный измельчённый в кофемолке ФУНДУК. Это круче всех конфет. Или миндаль для разнообразия, он ещё слаще.
Ольга 26.07.2021 08:05
Светланка, а если вечером съесть конфеты, куда польза денется?)))
Эль Файзуллин 26.07.2021 08:08
Вообще не понимаю почему люди целый день едят. 2-3 приёма вполне достаточно, а так получается рот не закрывается. Вес какой у вас, возраст, рост, обхват талии. Вот что важно, а белки/жиры/углевода всего лишь инструменты.
Светланка 26.07.2021 09:45
Ольга, в жир
Evil Pechenka 26.07.2021 09:46
Светланка, антинаучная ересь, время приёма пищи на изменение веса не влияет, а Вам было лень прочитать даже статьи на этом сайте.
Светланка 26.07.2021 09:46
АЛИСА, орехи для сладкоешьки не заменят конфет
Светланка 26.07.2021 09:47
Evil Pechenka, это лишь ваше мнение
Svetlana 26.07.2021 09:48
АЛИСА, согласна, тем более в них помимо жиров присутствуют ещё и белки, которых так не достаёт)
Татьяна 26.07.2021 09:48
Evil Pechenka, по моим личным наблюдениям, сладкое вечером даёт привесы утром
Evil Pechenka 26.07.2021 09:49
Вы молодец, удачи. 😊

Из своего опыта — хлеб практически убрал, достаточно калорийный, редко в бутербродах, но тот же сыр, например, без него. Примерно то же самое со сливочным маслом, практически не ем, только если с икрой.
Svetlana 26.07.2021 09:50
Только эту антинаучную ересь сейчас врачи пытаются объяснить с научной точки зрения)
Evil Pechenka 26.07.2021 09:53
Светланка, нет, это наука. Моё мнение тут не при чём.
Evil Pechenka 26.07.2021 09:54
Татьяна, я сбросил 36 кг, каждый вечер ем сладкое, по Вашей логике: «Сладкое на ночь даёт значительные отвесы».
Алексей 26.07.2021 09:55
Svetlana, и как у них успехи?)
Ольга 26.07.2021 09:56
Светланка, при наличии дефицита калорий?)))
Татьяна 26.07.2021 09:56
Evil Pechenka, супер! Может тренируетесь много, тогда все оправдано.
Ольга 26.07.2021 09:57
Светланка, ровно как и ваше, относительно жира, оно лишь ваше. ))
Галин@ 26.07.2021 09:57
Svetlana, Пытаются уже много лет, но только объяснить до сих пор не сумели)
Галин@ 26.07.2021 09:58
Татьяна, А сладкое утром дает привесы вечером)
Evil Pechenka 26.07.2021 09:58
Svetlana, пытаются объяснить исключительно пользователи МЗР, врачам всё давно ясно:

«ЖКТ, поджелудочная железа и органы пищеварения работают так как им и положено в необходимых для выполнения своих функций рамках, как в период бодрствования, так и в период сна/ ночью.»

Почему можно есть на ночь
Evil Pechenka 26.07.2021 10:00
Татьяна, ноль спорта. Советую есть сладкое на ночь, я каждый день так делаю. И сериалы смотрю, это тоже способствует. Ещё в игры компьютерные играю, всем советую начать.
Татьяна 26.07.2021 10:02
Evil Pechenka, вы прикалываетесь, наверное)
Светланка 26.07.2021 10:11
Ольга, когда Вы съедаете сладкое поднимается инсулин и он растаскивает глюкозы по клеткам. В случае дефицита калорий при углеводных загрузка в ужин могут возникать прибавки а весе из-за отеков, вода притягивается к углеводам. Если Вы едите конфеты утром, когда запасы гликогена истощены, то сахар отправляется на его пополнение
Светланка 26.07.2021 10:11
Ольга, мое основано на мнениях диетолога
Алексей 26.07.2021 10:11
Evil Pechenka, взял советы на вооружение, надо ж чем-то разбавить увлечение кальяном, алкоголем и велосипедом)))
Ivan Tsarev 26.07.2021 10:13
Эль Файзуллин,Потому что дробное питание. 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями. Лучше для обмена веществ и для организма в том числе. 
Да и куда проще не обожраться. 

Я лично в разнообразии питания себя вообще не ограничиваю. Ем всё. Просто подрезаю немного количество каллорий в день. На 300-500 не больше. Но стараюсь подгонять обмен веществ дробным питание 4-5-6 раз в день небольшими порциями. Благо работа позволяет.
Худею постепенно и не внапряг. 
Естественно бывают "белые" дни (я их так называю потому что в МЗР они отображаются белыми квадратами ), которые отбрасывают назад. 
Но даже при таком не напряжном темпе: -13 кг с октября прошлого года. Темп похудения соответствует рекомендациям эндокринолога. 10-15% от веса за полгода.
Алексей 26.07.2021 10:13
Светланка, так в жир (как вы утверждали выше) или все-таки в воду? Мягко говоря, разные вещи
Светланка 26.07.2021 10:13
Татьяна, не здоровые методы снижения веса пропогандирует
Галин@ 26.07.2021 10:14
Светланка, А если у меня запасы гликогена истощены вечером? С чего им утром -то истощаться? Я же не двигалась ночью. С этой точки зрения наоборот логичней есть углеводы вечером.
Алексей 26.07.2021 10:15
Ivan Tsarev,
Лучше для обмена веществ и для организма в том числе.
Для вашего? Возможно. Никакого влияния на метаболизм у дробного питания нет, это устаревший, опровергнутый наукой миф. Частота приёма пищи - вопрос удобства для каждого конкретного человека, не более. Случаи с нарушением углеводного обмена и/или эндокринных нарушений, разумеется, в расчет не берем)
Алексей 26.07.2021 10:16
Галин@, разгружали вагоны во сне или бегали марафон, очевидно же, ну))))
Светланка 26.07.2021 10:17
Галин@, вы что в течении дня голодали и активно занимались спортом? Ночью организм тратит энергию, разве только движение приводит к расходу?
Ivan Tsarev 26.07.2021 10:18
Evil Pechenka, не вводите в заблуждение людей. Врачи тоже разделяются во мнениях. Но большинство за то, чтобы на ночь есть более белковую пищу. 
Конечно же есть на ночь надо обязательно, ибо катаболизм, да и в целом голод организму не нравится. 
Но жрать конфеты на ночь не очень хорошая затея. 
Творожка, клетчатки, йогурт можно (скорее нужно) заточить. Чем нибудь не очень тяжелым. 
Сладкое и вообще все простые углеводы стоит переносить на первую половину дня. 
И я это не с бухты-барахты взял, а после общения с многими врачами, как диетологами, так и эндокринологами.
Светланка 26.07.2021 10:18
Алексей, в зависимости от того есть дефицит в рационе или нет
Ivan Tsarev 26.07.2021 10:19
Алексей, где, кем и когда он опровергнут? И почему в рекомендациях 90% диетологов присутствует дробное питание?
Или у нас в мире все диетологи внезапно стали безграмотными?
Галин@ 26.07.2021 10:21
Светланка написал:
вы что в течении дня голодали и активно занимались спортом?

Да

Светланка написал:
разве только движение приводит к расходу?

Если Вы про расход гликогена -да
Ольга 26.07.2021 10:31
Светланка, вода не жир, несколько разные вещи, не находите? Америки вы не открыли.
Алекс 26.07.2021 10:33
Галин@, а сладкое вечером, привес утром! Круговорот привеса в природе))))
Галин@ 26.07.2021 10:34
Алекс, Что сладкое вечером, привес утром?
Галин@ 26.07.2021 10:37
Алекс, Какая разница, когда отвес, а когда привес? Наша цель жиросжигание или максимальное обезвоживание и обезгликогенивание к моменту контрольного взвешивания?
АЛИСА 26.07.2021 10:42
Татьяна, у всех по разному
АЛИСА 26.07.2021 10:45
Evil Pechenka, а я ем хлеб, жить без него не могу. По 30 грамм каждую трапезу и ХУДЕЮ
Evil Pechenka 26.07.2021 10:53
АЛИСА, никто не спорит, что есть можно что угодно, просто хлеб весьма калорийный продукт, я лучше печеньку съем на эти калории.
Алексей 26.07.2021 10:54
Ivan Tsarev, наукой.
Не знаю, спросите у них.
Да, многие из них безграмотны.
Алексей 26.07.2021 10:55
Светланка, согласитесь, критически важное условие. Без дефицита и утром сьеденная конфетка может отложиться на боках.
Evil Pechenka 26.07.2021 10:55
Ivan Tsarev, ем полтора года очень плотные ужины на ночь + сладкое. Вес снижается отлично.

Для снижения веса еда на ночь и её состав значения не имеют.
Evil Pechenka 26.07.2021 10:58
Ivan Tsarev написал:
И почему в рекомендациях 90% диетологов присутствует дробное питание?

Подозреваю потому, что они безграмотные неучи?

Читал нормальных диетологов, учёных, никто этой порнографией не торгует.
АЛИСА 26.07.2021 10:58
Evil Pechenka,  мне желание съесть  печеньку и любые сладости, орехи  отбивают на раз два. А желание жирненького отбивает печень трески.
Галин@ 26.07.2021 11:00
АЛИСА, Значит, Ваш организм хочет конфет и печенек ради жиров.
Ivan Tsarev 26.07.2021 11:00
Алексей, так почему вы утверждаете, что это опровегнуто?
Нет никаких точных данных об отсутствии влияния дробного питания на метаболизм.
По многим данным оно есть. По некоторым исследованиям его нет.
Естественно, что в первую очередь будет влиять калораж и БЖУ на похудение. И никакое дробное питание не поможет, если не соблюдается как минимум калораж. Но дробное питание помогает.
Ivan Tsarev 26.07.2021 11:01
Evil Pechenka, нормальные это кто?
Безшрамотные неучи есть в любой сфере. Но большинство как правило знает свою профессию.
Алексей 26.07.2021 11:02
Ivan Tsarev, по каким данным оно есть?
Вот, например: результат сомнительный (равно "не доказанный" и результат " Не имеет значения "
1. Schoenfeld BJ et. al.Effects of meal frequency on weight loss and body composition: a meta-analysis Nutrition Reviews.
2. Ohkawara K Effects of increased meal frequency on fat oxidation and perceived hunger.
Помогает что сделать? Кому?
Ivan Tsarev 26.07.2021 11:02
Evil Pechenka, да кто же отрицает, что если человек соблюдает дефицит калорий в день, то вес будет снижаться в любом случае.
Просто более сбалансированное на протяжении дня питанин в целом благотворно влияет на организм.
Ivan Tsarev 26.07.2021 11:06
Алексей, помогает организму получать энергию равномерными порциями в течении дня.
И не загружать полный бак два раза в день.
К сожалению, нет сейчас времени эти исследования читать.
Данных, которые свидетельствуют о влиянии на организм дробного питания, предостаточно. Я бы их нашел, но, к сожалению, также времени нет.
Работа, все дела.
Алексей 26.07.2021 11:19
Ivan Tsarev, понимаю, однако, я никуда не спешу, могу ждать часами, днями, неделями)
Первые два абзаца - так это то о чем я и говорю, вопрос удобства. Впрочем... У меня, например, как не крути, а выходит 5-разовое питание, тяжко с пустым желудком долго работать)
Ivan Tsarev 26.07.2021 11:28
Алексей, так я о том и говорю. Может на похудение непосредственное влияние и небольшое (не подтвержденное), но в целом на организм влияние постоянной сытости есть. А как следствие хорошее настроение и постоянное снабжение энергией мозга и организма. 
А это уже напрямую влияет на успешность диеты, ибо если тебе тяжко и херово на протяжении диеты, то ты очень быстро перегораешь и слезаешь с неё. 

Конечно же, есть люди которые едят два раза в день и чувствуют себя прекрасно, но все-таки подавляющее большинство тех, с кем я общался/общаюсь, питаются в день 4-5 раз и чувствуют себя много лучше того, если бы питались 2-3 раза в сутки. 

Если будет время, то возможно я вспомню и найду данные и рекомендации и исследования, но это не точно
Алексей 26.07.2021 14:20
Ivan Tsarev, ладно, буду считать пришли к консенсусу)
Найдете - поделитесь, буду признателен. Не найдете - да и фиг с ним)
Evil Pechenka 26.07.2021 14:32
АЛИСА, печеньки ничем заменить нельзя, никакими орехами. Как и мороженку сосульками. 🤷‍♀️
Evil Pechenka 26.07.2021 14:34
Ivan Tsarev, ем 2 раза в сутки. Чувствую себя прекрасно. Есть знакомая — снижала вес, ест 1 раз в сутки. У Вас нерепрезентативная выборка знакомых, только что я привёл пример который не вписывается в локальную картину мира.
Галин@ 26.07.2021 14:35
Evil Pechenka, ))) / Но, смотря что именно нужно заменить))... Форму, текстуру, вскус, состав, процесс....
Evil Pechenka 26.07.2021 14:36
Алексей, ну я пить и курить бросил, вот и оттягиваюсь. Велосипед есть, но катаюсь мало, то мне холодно, то жарко, надо поднажать на эту тему.
Светланка 26.07.2021 14:45
Ivan Tsarev, еще дробное питание способствует более стабильном значению инсулина в крови со всеми вытекающими про аппетит, сытость и жиры
Светланка 26.07.2021 14:48
Галин@, спортом Вы не каждый день занимаетесь. Не понятно только почему голодаете. Если в рационе 1500 ккал.
Галин@ 26.07.2021 14:49
Светланка, Потому что в тот день, когда не занимаюсь спортом, работаю 14 часов.
Светланка 26.07.2021 14:50
Ольга, сделайте профицит и будет Вам жир если Вы Америку открыли раньше ешьте как считаете нужным, Ваша задача не моя
Светланка 26.07.2021 14:55
Алексей, я ем сладкое с утра и после еды. Поэтому привесов на весах не наблюдаю. Белковый ужин наше все!
Алексей 26.07.2021 15:12
Evil Pechenka, А я начал) (чего радуюсь, фиг знает))))
Алексей 26.07.2021 15:12
Светланка, привесов вы не наблюдаете из-за дефицита энергии, время приёма сладкого тут не при чем)
Светланка 26.07.2021 15:42
Алексей, многие и на дефиците энергии наблюдают привесы, углеводы этому способствуют
Юджин (кето+ИГ) 26.07.2021 15:45
Вы особо не расстраивайтесь. Если вы не занимаетесь тяжёлым физическим трудом или спортом в этот день, то в покое организму необходимо 50-80 гр. белка, что бы не начались процессы катаболизма. Кроме всего прочего заменимые аминокислоты могут синтезировать из углеводов и жиров, если их избыток в свободном состоянии.
Юджин (кето+ИГ) 26.07.2021 15:45
Светланка,тут Вы правы, несомненно. Факторов много.
Ivan Tsarev 26.07.2021 15:49
Evil Pechenka, ну у меня выборка не 2 человека, извините
Алексей 26.07.2021 17:07
Светланка, воды привес - не жира. Мягкое с теплым смешивать ни к чему, имхо.
Evil Pechenka 26.07.2021 18:23
Галин@, радость, конечно:
Галин@ 26.07.2021 18:35
Evil Pechenka, Позитивный человек найдет радость во всем)
mеfоdу 26.07.2021 18:40
Галя, ради бога, скажите что это не Ваша кухонная скатерть на фото!!!
Галин@ 26.07.2021 18:56
mеfоdу, Скатерть не моя личная. Это на работе. Но след от моей кружки.
mеfоdу 26.07.2021 19:05
Галин@, уф-ф-ф-ф, отлегло...
Галин@ 26.07.2021 19:05
mеfоdу, А что? Такая стрëмная?
mеfоdу 26.07.2021 19:10
Галин@, не, ну на работе-то я и постремнее видывал, не принимайте близко...со мной бывает... слонячу в посудных лавках
Ольга 27.07.2021 01:36
Светланка, речь была о дефиците, не мешайте все в одну кучу, коль нечем аргументировать.
Svetlana 27.07.2021 07:29
Алексей, думаю идут не плохо)
Svetlana 27.07.2021 07:30
Галин@, ну если вам не жаль свое здоровье можно этому всему не придавать значения)
Галин@ 27.07.2021 07:47
Svetlana, а что случится с моим здоровьем, если я съем фркутов вечером?
Алексей 27.07.2021 08:02
Svetlana, да? А я вот знаю, что наоборот, не очень. Впрочем, люди, которые верят во всякие байки и страшилки о питании были, есть и будут всегда. И у них обязательно есть какие-то свои таинственные учёные (подозреваю, что британские), которые "доказали, что... ". Они такие таинственные, что даже исследований днем с огнём не найти.
Evil Pechenka 27.07.2021 08:07
Галин@, а дальше что? Слизнуть? 🙄
Галин@ 27.07.2021 08:10
Evil Pechenka, вот Вам бы все только съесть). Все в себя. )))
Светланка 27.07.2021 10:07
Ольга, все аргументы я привела. Некоторые их подтвердили на собственной практике. Читайте внимательнее
Evil Pechenka 27.07.2021 10:30
Галин@, в реальности ничего. В преданиях адептов правильного похудения — инсулин подпрыгнет, метаболизм замедлится, лимфа загустеет и пойдёт привес в жир.
Галин@ 27.07.2021 10:35
Evil Pechenka, А лимфа-то с какого рожна загустеет? Метаболизм замедляется не от углеводов на ночь, а от низкокалррийного питания и отсутствия физических нагрузок. Привес не пойдет никуда, если я за день потратила калорий больше, сем съела. Единственно, по поводу инсулина согласна. Ну подпрыгнет, переработает эти углеводы и обратно упрыгнет. Кто сказал, что инсулину нельзя подпрыгивать? Работа у него такая.
Денис Павлов 27.07.2021 10:43
Хотели советов? Нате. На самом деле ничего сложного нет в этом всем ПП.

Вам бы жиров уменьшить, а белков и углей добавить. Лучше перебрать белка, чем жира - жир 9ккал, а белок и угли по 4ккал за грамм. Плюс еще белок из мяса до 30% калоража заберет на переваривание. Жир конечно фкусный, но вот его надо ограничивать в первую очередь. Если любите хрюшку кушать - лучше перейти на коровку или индейку. Правильно приготовленная она даже лучше будет. А еще лучше - на рыбу, но я, например, рыбу не люблю совсем.

Из углей - лучше есть гречу, рис, перловку, картоху. Можно макароны. Лучше убрать хлеб (любой).

Овощи-фрукты - в любых количествах. Потому что вы просто не съедите столько фруктов, чтобы перебрать с калоражем.

Специи, соль, глутамат натрия (помидоры!), вода - ноу проблем, вообще не ограничиваем. Нежирную молочку тоже. Сметану 15-20% я лично только в виде приправы к борщу использую. Кстати - супы-борщи - сколько хотите. У супов энергетическая плотность фигня, 60-90 ккал, то есть 200-400ккал на обычную супную тарелку.

Из способов готовки - варка и тушение лучше всего, проверено. При тушении получается соус, которым можно залить сухой гарнир из гречи или риса, например. Только перед тушением надо обжарить и добавить специи на сухую, а потом поддать жидкого и протушить.
Светланка 27.07.2021 11:17
Галин@, инсулин, подпрыгнутый на ночь, мешает гормонам жиросжигания нормально функционировать
Светланка 27.07.2021 11:25
Денис Павлов написал:
Овощи-фрукты - в любых количествах. Потому что вы просто не съедите столько фруктов, чтобы перебрать с калоражем.

кто-то недавно публиковал на МЗР дневник, что съел 3,5 кг абрикосов
Nyushiki 27.07.2021 11:28
Светланка,дада, это была я  И кстати да, с каллоражем перебрала в тот день как раз из-за них, миленьких  Съела бы больше, лениво уже было выходить докупать
Ольга 27.07.2021 11:37
Светланка,  вам будет интересно - 
https://znatok-ne.livejournal.com/55159.html
https://znatok-ne.livejournal.com/55755.html
https://znatok-ne.livejournal.com/56010.html
Ссылки на научные источники в материале присутствуют, они кликабельны.
Денис Павлов 27.07.2021 11:38
Светланка, о божечки
Nyushiki 27.07.2021 11:41
Денис Павлов,да нормально они в меня зашли, эти абрикосы
Денис Павлов 27.07.2021 11:44
Nyushiki, я 6 штук (250гр) еле осилил позавчера
Светланка 27.07.2021 11:49
Ольга, с каких пор живой журнал включен в перечень ВАК))))
Ольга 27.07.2021 11:52
Светланка, я русским языком написала - ссылки на научные источники присутствуют и они кликабельны.  Это так сложно для понимания? Еще вопросы?
Светланка 27.07.2021 11:56
Ольга, изучать ссылке из нереферируемых источников некомильфо!
Ольга 27.07.2021 11:58
Светланка, другого ответа я не ожидала.
Галин@ 27.07.2021 12:09
Светланка, Ничему он не мешает. Я съела углевод, инсулин подпрыгнул, переварил углевод и на это потратился.
Светланка 27.07.2021 12:13
Галин@, спорить о работе гормонов не вижу смысла. Это информация говорится многими диетологами и не однократно в ленте публиковалась. Если у Вас есть уважаемые источники в которых опровергается эта информация, с удовольствием ознакомлюсь с другой точкой зрения
Галин@ 27.07.2021 12:15
Светланка, Я не буду приводить источники, ибо я не в курсе, какие источники Вы уважаете, а какие нет.
Ольга 27.07.2021 12:15
Светланка, поделитесь, пожалуйста, информацией из уважаемого источника, относительно вашего утверждения.
Светланка 27.07.2021 12:18
Галин@, реферируемые
Галин@ 27.07.2021 12:19
Светланка, это как?
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 27.07.2021 12:22
Ольга, в конфетах где пользу накопали??? Нет её там, углеводы быстрые, трансжиры еще.
Ольга 27.07.2021 12:24
ГалинаЯ,  это Светланка накопала, она утверждала, что если съесть конфету утром, то пользы больше, ну а я спросила, куда та польза денется, если слопать конфету вечером. Не выдергивайте из контекста.
Светланка 27.07.2021 12:26
Галин@, проще говоря рецензируемый, журнал в котором все статьи проходят рецензирование независимыми специалистами, ведущими исследование в этой области науки
Ольга 27.07.2021 12:28
Светланка, так от вас мы дождемся подтверждения из уважаемых источников?
Svetlana 27.07.2021 12:37
Алексей, хорошо следить за питанием не нужно... Это ваш выбор))) можно есть все что угодно и потом не удивляться почему происходит прибавка в весе и портится здоровье... Я никого не призываю следить за питанием, каждый делает выбор сам за себя)
Svetlana 27.07.2021 12:38
Галин@,))) вечером или прямо перед сном?
Ирина 27.07.2021 12:40
Диана. Приветствую вас на нашем блоке. Удачи вам!)))
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 27.07.2021 12:41
Ольга, а, а то я привыкла к вашей железной логике, а тут польза у конфет.. Ох, думаю, проморгала такоЭ..
Svetlana 27.07.2021 12:42
Ольга, предполагаю что вам написали о том что за день вред успеет переработься, сгореть в ккалориях) во сне же организм меньше тратит энергии
Галин@ 27.07.2021 12:59
Svetlana, Да хоть во сне)
Татьяна 27.07.2021 13:15
у меня с белками тоже сложные отношения, я ем творог или отварную куриную грудку просто что бы добрать белка, клетчатки бывает не хватает- отруби отлично восполняют 10-15 гр и норма, витамин Д- печень трески 10 гр или 40г- соленой сельди, жиры- лично я при возрасте 52 года решила их тоже держать в норме, это наша кожа, волосы и ногти- 6-10 гр сала с утра. А вообще система отлично работает, это мой второй заход 1 -й был с веса 82 кг снизила до 63кг, потом в течении 3 -х лет набрала до 72 кг и вот сейчас с января сбросила уже 10кг, вешу 62,4 так что система работает отлично. До этого перепробовала много всего, но сработало только это. Удачи вам
Ольга 27.07.2021 13:20
Ольга 27.07.2021 13:23
Svetlana, не поверите, но я догадалась, о чем мне написали.. Вот только аргументировать написавшей нечем.
Светланка 27.07.2021 13:27
Ольга, читайте то что написала. Глупо считать это отсутствием аргументов. В прочем это в Вашем характере. Я уже поняла. Только писала я не Вам а автору поста. Вы просто зацепились
Ольга 27.07.2021 13:31
Светланка, я прочитала, но это только ваше мнение, что насчет авторитетных источников? Видимо, нет их. Так как ваше мнение аргументом не является. Глупо с вашей стороны думать обратное.
Ольга 27.07.2021 13:33
Светланка, видите ли, присоединиться к дискуссии может любой желающий, правилами это не запрещено. Я не смогла пройти мимо глупости. ))
ВХ 27.07.2021 14:23
Светланка, а вы можете привести ссылку хотя бы на ОДИН реферируемый источник, в котором было бы написано, что "конфеты лучше есть утром, так от них больше пользы"? Если бы ещё и ссылку на источник, где даются нормы жиров в рационе, - это вообще был бы праздник!
Алексей 27.07.2021 14:23
Svetlana, не стоит выдумывать то, чего собеседник не говорил, переворачивать с ног на голову - плохая привычка. У меня ничего не прибавляется и не портится, ем перед сном минут за 20-30.
Svetlana 27.07.2021 15:57
Галин@, ну если во сне тогда ведно, а за час до сна нормально) не забывайте это скажется ещё и на эмали зубов....
Галин@ 27.07.2021 16:01
Svetlana, Жить вообще вредно. От этого умирают) а зубы надо чистить)
Svetlana 27.07.2021 16:20
Галин@, как же вы их будете чистить если вы уже уснули и едите во сне)) вот каждый и делает свой выбор как ему жить))
Галин@ 27.07.2021 16:22
Svetlana, Вот. В Вашей ссылке говорится, что фрукты на ночь можно.
Светланка 27.07.2021 16:39
ВХ, приветсти ссылки не могу, я их не классифицирую и не сохраняю. последняя информация про простые углеводы в последний прием пищи, есть на канале диетолога Сергея Обложко. Об этом же говорят не без известные Ковольков (д.м.н.), Самойленко, Королева (д.м.н.). не думаю, что все они дружно заблуждаются. Нормы жиров указаны в рекомендациях ВОЗ. Думаю, важно будет отметить что все диетологи разграничивают рекомендации на период снижения и поддержания веса
Алексей 27.07.2021 18:12
Svetlana, Так себе статейка. Набор неких утверждений, практически ничем не обоснованных. пара ссылок в тексте есть, но к ним имеются вопросы: про риск инсульта - в самом исследовании прямо сказано "не выявлено причинно-следственной связи", наличие корреляции само по себе не является доказательством чего либо, вторая ссылка не пабмед про ночное питание  - у части подопытных отмечены улучшения по ряду показателей, у части  - нет, но никаких "есть вредно перед сном" там и в помине нет.
Диана 27.07.2021 18:27
Светланка, спасибо за совет, постараюсь есть утром
Диана 27.07.2021 18:27
АЛИСА, тоже попробую!
Диана 27.07.2021 18:28
Светланка, сегодня заменила конфеты на фрукты
Диана 27.07.2021 18:52
ГалинаЯ, согласна с вами
Диана 27.07.2021 19:00
Денис Павлов, спасибо большое за советы
Диана 27.07.2021 19:01
Ирина, спасибо!
Диана 27.07.2021 19:02
Татьяна, меня удивил ваш опыт, спасибо за информацию!
Светланка 27.07.2021 19:41
Диана, отличный выбор! Витамины и вкус!
Светланка 27.07.2021 19:44
Nyushiki, лень спасла фигуру
ВХ 27.07.2021 20:05
Светланка, и вы не видите симметричности ситуации, когда вы высмеиваете кого-то за ссылку на пост в ЖЖ, а сами отсылаете на канал некоего диетолога?... Вы так сильно упирали на реферируемые журналы, но почему-то названия ни одной статьи в диалоге пока не прозвучало.
Светланка 27.07.2021 20:17
ВХ, врач диетолог не жжешечка, в которой пишут все кому не лень. поэтому не симметрично ни разу. к тому же он не единственный кто приведен в списке подтверждающем озвученную точку зрения
ВХ 27.07.2021 20:27
Светланка, мне вот со своей стороны кажется, что у вас большие проблемы с саморефлексией. В том посте в ЖЖ как раз человек даёт ссылки на конкретные научные статьи. Мы можем обсуждать их релевантность и серьёзность изданий, на которые ссылается автор поста, оспаривать другими статьями или экспертной оценкой (если у человека имеется экспертиза в какой-то области). Диетологи с YouTube - это ещё большее ха-ха, чем жежешечка. Не говоря уже о том, что вы не привели ссылки на какое-то конкретное видео, где мы могли бы, может быть, почерпнуть, наконец, ссылки на реферируемые журналы, про которые вы так много говорите, но никто никогда почему-то их не дождётся!
Светланка 27.07.2021 20:30
ВХ, может у Вас проблемы в оценке людей? Вы мне еще диагноз какой-нибудь поставьте 
ВХ 27.07.2021 20:32
Светланка, всё может быть  Если вам отлично живётся, как живётся, ничего не меняйте. В любом случае, вы мне доставляете много лулзов.
Светланка 27.07.2021 20:33
ВХ, что мне делать в жизни, я как-то и без Вашего мнения определюсь  а хорошее настроение никому не повредит
Светланка 27.07.2021 20:43
ВХ написал:
вы не привели ссылки на какое-то конкретное видео

смотрите, искать место где рассказывается о том, почему на этапе снижения веса не рекомендуется есть фрукты в последний прием пищи не буду. можете заодно поупираться, про то, что шла речь про конфеты, а не про фрукты... отвечу Вам сразу что в конфетах нет клетчатки и поднятие инсулина будет выше и быстрее. ГИ грейпфрута 25, ГИ конфет 50-60
ВХ 27.07.2021 20:52
Светланка, у меня проблема не с фруктами, а с реферируемыми журналами, на которые вы так напирали, высмеивая других. Быстро промотала видео, но ни в описании видео, ни в кадрах не нашла ссылок на злосчатные реферируемые журналы. Сидит какой-то незнакомый дядька и треплется про похудение. Это может быть интересной информацией к размышлению и толчком к поиску информации, но никак не доказательством, что ваши знания проистекают из "реферируемых журналов". Да, я зануда.
Светланка 27.07.2021 21:18
ВХ
ВХ написал:
высмеивая других

как и кого-то я высмеяла? процитируйте

ВХ написал:
Сидит какой-то незнакомый дядька и треплется про похудение.

каждый может кого-то не знать.  хотя судя по-вашему ха ха, для Вас никто из приведенных диетологов, в отличии от жежешечки не является значимым
ВХ написал:
я зануда

мне это не мешает
ВХ 27.07.2021 21:24
с каких пор живой журнал включен в перечень ВАК))))


Ваша цитата:
"с каких пор живой журнал включен в перечень ВАК))))" 

А диетологи включены в перечень ВАК или вообще в какой либо перечень? 
Светланка написал:
никто из приведенных диетологов, в отличии от жежешечки не является значимым

Для меня ни диетологи, ни жежечка не являются значимыми, а как раз реферируемые журналы являются. Вот я отчаянно жду ссылок!
Svetlana 27.07.2021 21:32
Галин@, хотите ешьте))
Светланка 27.07.2021 21:33
ВХ написал:
с каких пор живой журнал включен в перечень ВАК))))

оценка материала является по-вашему мнению высмеиванием человека? Вы понимаете разницу между оценкой человека и оценкой материала?

ВХ написал:
А диетологи включены в перечень ВАК или вообще в какой либо перечень? 

людей в перечень ВАК не включают, только журналы. ученые звания диетологов я привела выше

ВХ написал:
Вот я отчаянно жду ссылок!

простым путем идете. трудится за Вас и искать ссылки я не стану
Галин@ 27.07.2021 21:33
Svetlana, хочу, ем)))
ВХ 27.07.2021 21:41
Светланка написал:
простым путем идете. трудится за Вас и искать ссылки я не стану

 

наконец-то я дождалась этой фразы!!! очень меня радуют люди, которые считают, что кто-то другой должен искать подтверждения их слов. я обычно ищу ссылки для подтверждения СВОИХ, а не чужих слов. "отвечать за базар"? нет, не слышали. спасибо, отлично поржала.
Светланка 27.07.2021 21:49
ВХ,

ВХ написал:
я обычно ищу ссылки для подтверждения СВОИХ, а не чужих слов

а почему Вы ожидаете, что другие будут делать как Вы?

ВХ написал:
спасибо

пожалуйста
ВХ 27.07.2021 22:02
Светланка, я нигде не писала, что другие должны делать, как я  Вообще мы отошли от темы. Если не будет ссылок на реферируемые журналы, то обсуждать больше нечего.
Светланка 27.07.2021 22:04
ВХ, тогда не понятно зачем Вы столько о себе написали  да уж... и так много диетологов и видео приведено
Evil Pechenka 27.07.2021 23:34
Галин@, откуда я знаю, мне тут недавно втирали про лимфу что-то. Что-то с ней будет.
Ольга 28.07.2021 01:20
Светланка,  вы можете думать что угодно, равно как и диетологи говорить, но это всего лишь ваше/их мнение.  Но а то, что ссылки нет ни одной, это и так понятно было.
Ольга 28.07.2021 02:40
Светланка написал:
простым путем идете. трудится за Вас и искать ссылки я не стану


Светланка написал:
ВХ написал:
я обычно ищу ссылки для подтверждения СВОИХ, а не чужих слов

а почему Вы ожидаете, что другие будут делать как Вы?

 

"Если вы высказали какой-то тезис, будьте готовы привести в его пользу аргументированные доказательства, если вас об этом попросят. Слова “это очевидно”, “это известно всем”, “гугл в помощь” аргументами не являются. Доказывайте свою точку зрения, указывая на авторитетные источники, научные исследования (статьи без авторства и женские журналы авторитетными источниками не являются)." 
Правила сайта тут - https://health-diet.ru/diary/help/common/CommonRule

Или для вас этого недостаточно, чтобы потрудиться и все-таки найти ссылки?
Светланка 28.07.2021 10:06
Ольга, все ссылки и источники я уже указала. Читайте ленту
Ольга 28.07.2021 10:08
Светланка, с каких пор ютуб является реферируемым источником? )))))))
Алексей 28.07.2021 10:09
Ольга, мне кажется уже троллинг какой-то идёт. Иначе не могу объяснить ситуации, когда уже несколько человек возразили, что ссылки ранее приведенные аргументов не содержат, но оппонент упорно твердит "там все есть, читайте"))
Светланка 28.07.2021 10:09
Ольга, а Вы можете продолжать заблуждаться, раз Вам так угодно и пользоваться теми источниками данных, которые Вам доступны. Я разве возражала?!
Ольга 28.07.2021 10:09
Алексей, вы правы.
Ольга 28.07.2021 10:10
Светланка, я как раз хотела просветиться и ждала ваши авторететные реферируемые ссылки. ))))))
Светланка 28.07.2021 10:11
Ольга, а я что Вам обещала научный симпозиум на МЗР провести? Я привела мнения авторитетных источников в доступной для Вас форме, раз Вы читаете жежешечку
Ольга 28.07.2021 10:13
Светланка, а более серьезные вы не сочли нужным привести? )))))))) Логика вам не знакома.
Светланка 28.07.2021 10:15
Ольга, я Вас в доступной форме посвятила, не благодарите более глубокие источники, можете приложить немного усилий, чтобы найти самостоятельно. ИМХО
Ольга 28.07.2021 10:15
Светланка, вы поразительно милы, а главное, умны. )
Ольга 28.07.2021 10:19
Светланка, "Если вы высказали какой-то тезис, будьте готовы привести в его пользу аргументированные доказательства, если вас об этом попросят. Слова “это очевидно”, “это известно всем”, “гугл в помощь” аргументами не являются. Доказывайте свою точку зрения, указывая на авторитетные источники, научные исследования (статьи без авторства и женские журналы авторитетными источниками не являются)."
Все те же правила - https://health-diet.ru/diary/help/common/CommonRule
Ирина 28.07.2021 10:22
Диана, доброе утро!))) 😊 как ваше настроение, всё ли получается?!) Вы в самом начале, держитесь)))
Алексей 28.07.2021 10:24
Ольга,
- летающий макаронный монстр существует!
- сомневаюсь, докажите.
- сами поищите доказательства...
Ольга 28.07.2021 10:24
Светланка 28.07.2021 11:04
Ольга, похоже это Вы пока не знаете, что такое логика  но фраза Вам запала в душу
Светланка 28.07.2021 11:05
Алексей, не вижу троллинга, просто пара человек привыкла, что за них все сделают, сначала разжуют, а потом как в школе, учебник из библиотеке выдадут
Ольга 28.07.2021 11:08
Светланка, вы очень проницательны, и, повторюсь, умны. )
Ольга 28.07.2021 11:09
Светланка, правила сайта - пустой звук?
Светланка 28.07.2021 11:12
Ольга, я им следую
Алексей 28.07.2021 11:36
Светланка, нет, не пара человек привыкла, а один человек не имеет доказательной базы. Ситуация аналогична той, что с макаронным монстром выше в комментариях.
Светланка 28.07.2021 11:54
Алексей, смотря, что для Вас доказательная база  потом начнется ее недостаточность, не нравится стиль изложенного и прочая чепуха, которой страдают те, кто требуют книжек, ибо приведенный источник по их мнению недостаточно авторитетен
Алексей 28.07.2021 12:15
Светланка, отмазки.
P. S. Доказательная база, для большинства грамотных и образованных людей, как правило, представляет собой корректно проведенное научное исследование.
Светланка 28.07.2021 12:19
Алексей, нет. Просто знание сообщества и вижу поведение оппонента
P.s. у каждой науки свое понятие доказательной базы
Алексей 28.07.2021 12:27
Светланка, выглядит не убедительно.
Светланка 28.07.2021 12:31
Алексей, об этом я и говорила. Что разжуй, научи, покажи где взяла, а я в ответ буду капризничать
Светланка 28.07.2021 12:38
Ольга, у каждого свой "крест"
HomoSapiens 28.07.2021 14:17
Алексей, не смешите, как можно именно на этом сайте говорить о доказательствах? Или стоит все же? Вот счас пойду и потребую у мартинки доказательств, что из человека кто-то может вытягивать энергию (замечу, таких как она, тут море). И док-ва, как требовала выше Вита Хохлова, должны быть опубликованы в журналах признаваемых ВАК. )))
Алексей 28.07.2021 14:25
HomoSapiens, да никак, к моему великому сожалению, форум мзр не стал местом, где люди могут приобретать качественную информацию и/или делиться ею, узнавать о достижениях науки и т. д. Мифы, "личный опыт", " Одна бабка сказала ", псевдонаучные течения - это да, это пожалуйста, сколько угодно.
HomoSapiens 28.07.2021 14:30
Алексей, ну вот, а так было бы интересно узнать про научное высасывание/вытягивание энергии. )))
Алексей 28.07.2021 14:45
HomoSapiens, Ахаха, это даже звучит забавно)
Hiver 28.07.2021 14:58
HomoSapiens, и про тонкую энергию у готовой еды. Её на 4 часа хватает, а потом всё...
Светланка 28.07.2021 16:39
Алексей, создатели МЗР позаботились о справочном материале. А публика здесь временная, с проблемами лишнего веса. А те кто завсегдатые большой вопрос что с ними не так раз они продолжают здесь присутствовать на постоянной основе
Resnitsa 28.07.2021 16:41
Светланка, Я здесь 7 лет, и мне просто нравится атмосфера)))
Ну и да, наверное, со мной что-то не так, потому что периодически возвращаюсь к подсчету калорий.
Не думаю, что проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда.
Oxi 28.07.2021 16:46
Светланка, довольно самоуверенно с вашей стороны думать, что у вас точно получится решить проблему лишнего веса сразу быстро и навсегда И больше не возвращаться на МЗР.
Юджин (кето+ИГ) 28.07.2021 16:49
Resnitsa,
Resnitsa написал:
Не думаю, что проблему лишнего веса можно решить раз и навсегда.

Если все люди разные, то почему не предположить, что кому это можно или получится навсегда?
Юджин (кето+ИГ) 28.07.2021 16:50
Светланка,какие мудрые слова. Всё в точку.
Юджин (кето+ИГ) 28.07.2021 16:53
Oxi, это очень хорошо, что человек уверен. Мотивация крайне важна. Если Вас послушать, то это какая сверхчеловеческая задача, которую никто и никогда ещё не решил. Точно как теорема Ферма в прошлом веке.
Алексей 28.07.2021 16:57
Hiver, а потом??? Энергия становится толстой?! Вот почему питаясь полуфабрикатами и готовой едой мы все толстеем! Тайна раскрыта, расходимся.
Алексей 28.07.2021 17:00
Светланка, местный справочный материал никаких запретов на тайминг приёма пищи не содержит, или я что-то новое пропустил. Сам здесь 5 лет: мне нужен периодически контроль калорий для тренировок и в сезон сушки. А лишнего веса я больше не набирал ни разу, при том, что на поддержании ничего не считаю. Ем на ночь. Сладкое. Фастфуд. Алкоголь. Что со мной не так?)
Светланка 28.07.2021 17:12
Resnitsa, не поверите! Но я нашла этот сайт лет 10 назад. Тогда была еще первая версия программы для компьютера. Но пользовалась лишь для того чтобы посмотреть состав некоторых продуктов и считаю это главным достоинством МЗР! Если Вы возвращаетесь к подсчетам из-за набора веса, необходимо искать причины переедания, это сложная задача. Могу порекомендовать пройти тест Галины Турецкой на ее сайте
Hiver 28.07.2021 17:18
Алексей, к сожалению, первоисточник не ответил. Остаётся только догадываться)))
Светланка 28.07.2021 17:18
Oxi, знаю этот сайт лет 10. Похудеть не проблема, вопрос дисциплины. Больше не возвращаться не получится, потому что здесь есть важная для меня функция - микронутриенты. Но вопрос в том как часто и с какой целью сюда заглядывать.
Галин@ 28.07.2021 17:21
Светланка, А не рано ли хвастаться тем, что Вы только планируете сделать, но еще совсем не сделали?
Светланка 28.07.2021 17:24
Алексей, расскажите сколько Вы сбросили кг до перехода на текущий режим, сколько по времени в год длится период поддержания, сколько длится сушка, сколько кг сбрасываете за время сушки
Светланка 28.07.2021 17:24
Галин@, где и чем я похвасталась?
Галин@ 28.07.2021 17:27
Светланка, Ну.. Вы так уверены, что больше не вернетесь, что не будете таким рецидивистом, как завсегдатаи сайта. Ведь с нами что-то не так. Однако, Вы сами говорили, что однажды уже худели до 55 кг. Но потом наели все обратно. С Вами тоже что-то не так? Видимо, да, так же, как со всеми нами.
Светланка 28.07.2021 17:28
Галин@, где я написала что больше не вернусь? Я набрала за 10 лет 20 кг и не скрываю этого
Юджин (кето+ИГ) 28.07.2021 17:29
Светланка,Вы не обижайтесь на Галину и серьёзно не воспринимайте абсолютно все её слова. Она сама призналась, что тролль и, посему, что-то из её монологов можно расценивать именно так. Просто любит провоцировать и подначивать. Человеку грустно и одиноко. Её можно понять...
Галин@ 28.07.2021 17:31
Eugeen Shishkin, Я то хоть призналась. А вот Вы никак не признаетесь))))
Светланка 28.07.2021 17:31
Eugeen Shishkin, пока Галина не сказала ничего на что стоит обидеться, да я и сама за словом в карман не полезу
Галин@ 28.07.2021 17:33
Eugeen Shishkin, дохтур, поаккуратней с диагнозами. Вы у нас не только профессор физиологии, но и знаток человечкских душ, оказывается. Только вот, подозреваю, что это и была вторая специализация, которую Вам не удалось получить)))))
Галин@ 28.07.2021 17:33
Светланка, Ну Евгений же у нас в каждой бочке затычка)))
Юджин (кето+ИГ) 28.07.2021 17:35
Светланка, есть такой старый анекдот (своими словами):
Сталин выстроил всех своих подчинённых и говорит им: "такс, я решил всех Вас расстрелять, а весь плац перед входом покрасить в зелёный цвет. Вопросы, возражения?"
Из толпы возглас: "а почему в зелёный?"
Сталин "значит, по первому вопросу возражений нет".
Алексей 28.07.2021 17:39
Похудел с 94 до 76 кг примерно месяца за 4-5, первый месяц правда без мзр. В год ухожу дважды на сушку, которая длится от 4-х до 8-ми недель, обычно это весна-осень. Поддержание длится от 4 до 6 месяцев, остальное время, как правило, режим массонабора. Догадываюсь к чему вы клоните) Да, разумеется, получается, что 50% времени в году у меня режим подсчета, только причина-то не в страхе набора веса, а в необходимости следить за нутриентами в соответствии с целями)
Юджин (кето+ИГ) 28.07.2021 17:40
Галин@,я очень стараюсь, но Вас, Галина, мне крайне трудно переплюнуть в этом затыкательном вопросе. Эти лавры по праву Ваши.
Галин@ 28.07.2021 17:42
Eugeen Shishkin, Вы никак влюбились в меня? Бегаете за мной из темы в тему, в рот мне заглядываете, каждому слову внимаете. Опаздали , дяденька, я давно влюбена в другого))))).
Юджин (кето+ИГ) 28.07.2021 17:46
Галин@,спасибо за такие лестные констатации, но Вы заблуждаетесь. Я не профессор, а физиологию должен и может знать любой усердный студент любого медицинского ВУЗа, где её преподают. К тому же, в нашей стране в мед. ВУЗах не преподают специальностей, которые как-то касались бы человеческих душ. Вам в очередной раз простительно, т.к. Вы там не учились. Вам остаётся и дальше подозревать. Крайне важное занятие, - подозревать, троллить, выводить на чистую воду, пытаться разоблачать в сферах в которых мало смыслишь...
Галин@ 28.07.2021 17:47
Eugeen Shishkin, Я буду учиться у Вас подозревать, троллить, и разоблачать. Вы в этом мастер, мое место всегда будет вторым. Бедная я, горемычная)
Юджин (кето+ИГ) 28.07.2021 17:48
Галин@, а что мне ещё остаётся на старости лет? Только влюбиться в какого-то малознакомого и обезличенного тролля. Других вариантов точно нет.
Светланка 28.07.2021 17:50
Светланка, Галина, а цитата того, что я не вернусь и хвастаюсь будет?
Галин@ 28.07.2021 17:55
Светланка, Подружитесь с Евгением)))). Меня провоцировать бесполезно. Доказывать ничего не собираюсь. Всего доброго. Я в таких глупостях не участвую.
Юджин (кето+ИГ) 28.07.2021 17:59
Светланка,у Галины всегда такая вот адекватная реакция, когда необходимо что-то подтвердить, дать пруфы, как тут говорят, подтвердить свои слова. С тролля взятки гладки. Я её пока не отправил в игнор только потому что она не очень груба и откровенно не хамит в отличии пары-тройки лиц мужского пола, которые были излишне вульгарны и не образованы. Но попробуйте, может, она Вам докажет что-то и вполне вменяемо...
Светланка 28.07.2021 18:03
Галин@, хорошее решение, раз свои слова подтвердить нечем а с кем дружить я выбираю сама
Галин@ 28.07.2021 18:07
Светланка, Ладно, признаю, я неверно выразилась. Не хвастались. Скорее это называется "зарекались"
HomoSapiens 28.07.2021 18:19
Светланка, фигня, она вам только дружить с ним предложила. А меня вообще приняла за него. 
Светланка 28.07.2021 19:38
Галин@, в чем именно я зареклась?
Светланка 28.07.2021 19:40
Алексей, так почему Вы не следите за нутриентами в период поддержания? И сколько кг Вы снижаете на сушке в среднем?
Светланка 28.07.2021 19:41
HomoSapiens, вы чем-то похожи?
Светланка 28.07.2021 19:43
Eugeen Shishkin, как можно доказать то, чего не прозвучало вернее дважды прозвучало противоположное только методом от противного )))
Юджин (кето+ИГ) 28.07.2021 19:48
Светланка,это типичное кредо для неё. У таких важно противопоставление, а не суть. Троллям важно подстегнуть, завести, скомпрометировать и вывести из равновесия человека, а факты второстепенны. Так что с троллями можно смириться и пожалеть их ровно так же как с безработными бомжами в лучших странах или с бездомной лающей собакой...
HomoSapiens 28.07.2021 19:52
Светланка, нет, совсем не похожи. Просто я подтвердила одно его очевидное наблюдение про нее, этого ей хватило.
Алексей 28.07.2021 19:52
Светланка, потому что в другие периоды в первую очередь отслеживаю белок - на поддержании нет необходимости постоянно поддерживать высокий пулл аминокислот в организме, как нет необходимости следить, чтоб баланс был строго минус или плюс по энергии. На сушке в среднем уходит 3-4 кг.
HomoSapiens 28.07.2021 19:55
Алексей, а сушка вам нужна исключительно в эстетических целях?
Светланка 28.07.2021 19:58
HomoSapiens, значит Галина запомнила, что Евгений об этом говорил
Алексей 28.07.2021 20:01
HomoSapiens, в большей степени да, хотя есть мнение, что такой режим полезен перед массонабором в плане повышения чувствительности к инсулину. Не могу сказать, что субъективно ощущаю какую-то разницу.
Светланка 28.07.2021 20:03
Алексей, значит в течении месяца поддержания Вы набираете 1-2 кг и потом их сбрасываете. А период набора мышечной массы у Вас есть?
Светланка 28.07.2021 20:05
Eugeen Shishkin, посмотрим, что ответит Галина, она вроде решила, что не очень удачно формулировку выбрала. Не типично для тролля
Алексей 28.07.2021 20:08
Светланка, нет, не совсем так. Массонабор - поддержание (после набора вес все равно снижается, ем же меньше) - сушка (снижение веса ниже нормы). На наборе до 82-84 набираю за 3-4 месяца. На поддержании вес 78-80 кг.
Светланка 28.07.2021 20:10
Алексей, и сколько лет Вы на таких качелях? Удалось изменить соотношение мышечной и жировой ткани? Что было и что стало?
Алексей 28.07.2021 20:14
Светланка, получается... 4 года примерно. Рекомпозиция на мой взгляд удалась слабо, лучше, конечно, чем было, я сейчас в своей лучшей физической форме за всю жизнь) . К сожалению, питание не единственный важный фактор, ещё надо уметь правильно отдыхать и восстанавливаться, а с этим у меня очень больше проблемы.
Светланка 28.07.2021 20:22
Алексей, так Вы на глазок рекомпозицию оцениваете?
Галин@ 28.07.2021 20:36
Светланка, Ну я уже поняла, что , если вы не произносили фразу "Я зарекаюсь, что сюда не вернусь" то процитировать я ее, конечно е не смогу. Однако подача информации  была именно такой, что воспринять ее иначе было трудно. 

Светланка написал:

А публика здесь временная, с проблемами лишнего веса. А те кто завсегдатые большой вопрос что с ними не так раз они продолжают здесь присутствовать на постоянной основе

Да Вам Бог, чтобы Вы не стали завсегдатаем. Но пока еще рано об этом судить. Жизнь покажет.

Светланка написал:

Если Вы возвращаетесь к подсчетам из-за набора веса, необходимо искать причины переедания, это сложная задача. Могу порекомендовать пройти тест Галины Турецкой на ее сайте

Выглядит так. буто Вы эту проблему уже решили и данный психолог Вам помог в этом. Однако Вы здесь и ведете дневник , а не в свободном полете теряете вес, не задумываясь о калорийности съеденного. 

Светланка написал:

Больше не возвращаться не получится, потому что здесь есть важная для меня функция - микронутриенты. Но вопрос в том как часто и с какой целью сюда заглядывать.

 А вот тут уже толстый намек на то, что для подсчета ккал Вы сюда не вернетесь. Вернетесь только ради нутриентов и то нечасто будете заходить.

Согласитесь, очень странно слышать такое от человека, который сейчас худеет, считая калории и является рецидивистом по набору сброшенного, как и многие завсегдатаи сайта. Поэтому не стоит говорить "гоп" , пока не перепрыгните. 
Возможно, сейчас Вы ответите, что имели в виду что-то совсем другое, но не одна я восприняла Ваши слова именно так.
Алексей 28.07.2021 20:38
Светланка, Глаз, зеркало, весы, лента сантиметровая. Биопсию мышц делать чет как-то не тянет)
Светланка 28.07.2021 21:43
Галин@

Галин@ написал:
подача информации  была именно такой, что воспринять ее иначе было трудно

можно перебросить на Вашу сторону и сказать, что именно Ваше личное восприятие моих слов всколыхнуло в Вас волну эмоций. в результате, Вы нашли в моих словах то чего не было. и именно поэтому, Вам нечего процитировать, в прочем именно это Вы и пишите

что странного в цели перейти на поддержание и вести его без подсчета калорий? Это здоровое поведение, у меня нет РПП. Я проходила тест который рекомендовала и он позволяет оценить свое пищевое поведение. Изменения начинаются с малого и если Вы не заметили то за месяц я прочитала две книги по питанию, слушаю разные подкасты пока занимаюсь на степпере. У меня стабильный хороший результат! так что мне есть что сказать уже сейчас 
Светланка 28.07.2021 21:44
Алексей, тогда это смахивает на качели
Алексей 28.07.2021 22:10
Светланка, Это и есть качели, только контролируемые. И именно качелями проводят рекомпозицию, разве нет? Каждый массонабор - цель набрать больше мышц, меньше жира, каждая сушка - наоборот, убрать больше жира, потерять меньше мышц. По какой причине качели малоэффективны - для каждого конкретного человека разбираться надо индивидуально, свои я знаю)
Светланка 28.07.2021 22:12
Алексей, слишком сложно оценить результаты, которых Вы достигли за 4 года. сходили бы хоть на биоэмпидансметрию это бесплатно по полюсу ОМС
Алексей 28.07.2021 22:25
Светланка, Во-первых, тогда уж надо было изначально его делать, а во-вторых, бим это такой неоднозначный метод с таким количеством факторов, влияющих на результат, что говорить о достоверности при анализе результатов дело крайне сомнительное, на мой взгляд.
Светланка 28.07.2021 22:31
Алексей, ну, Вы же наверное, не собираетесь завязывать с качелями?)) так почему бы не начать раз в год делать БИМ? лучше, чем сантиметровая лента, на мой взгляд, разумеется
Алексей 28.07.2021 22:43
Светланка, как-то читал одну объёмную работу по анализу методов изучения состава тела (не очень новая, правда, года 2006-200, сейчас не найти уже, наверное. И бим там тоже глава посвящена - очень капризный метод, который сложно настроить для изучения динамики. От того и не смотрю в его сторону. В конечном счёте для меня главный критерий не цифры, а отражение в зеркале - "шобнравилось" Сейчас нравится, не идеально, но годится)))
Светланка 28.07.2021 22:48
Алексей,
Алексей написал:
Сейчас нравится

Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы