Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар рафинад |
2
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Хлебец ЗОЖ цельнозерновой |
102
|
265.2 | 5.1 | 1 | 55.1 |
Сыр плавленый ломтиками "Янтарь" |
18
|
34.2 | 1.4 | 1.8 | 3.1 |
Итого | 435 | 365 | 6 | 2 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго кубики |
20
|
64 | 0.1 | 0 | 15.8 |
Итого | 20 | 64 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель с овощами по-мексиканский (консервы) |
240
|
288 | 16.8 | 8.4 | 33.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар рафинад |
2
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Каша гречневая на мясом бульоне |
60
|
221.1 | 7.4 | 4.4 | 38 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебец ЗОЖ цельнозерновой |
34
|
88.4 | 1.7 | 0.3 | 18.4 |
Сыр плавленый ломтиками "Янтарь" |
57
|
108.3 | 4.6 | 5.7 | 9.7 |
Итого | 906 | 771 | 30 | 18 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
70
|
36.4 | 0.6 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 70 | 36 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 155 | 21 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 1586 | 1259 | 38 | 21 | 218 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша льняная с расторопшей и куркумой |
1
|
122.5 | 4.3 | 9.9 | 7.5 |
Вода водопроводная питьевая |
133
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржаные цельнозерновые |
22.5
|
94.5 | 3.4 | 1.7 | 16.4 |
Сыр Князь Игорь |
30
|
108.6 | 8 | 9.7 | 0 |
Суп куриный с вермишелью |
285
|
76.1 | 8 | 0.9 | 8.3 |
Курица отварная, по 2-4 |
72
|
175.7 | 16.3 | 12.2 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Итого | 938 | 593 | 40 | 34 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печенье "Злато" с семенами подсолнечника и льна |
44
|
175.6 | 3.1 | 10.1 | 18 |
Итого | 346 | 181 | 3 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко] |
260
|
91 | 1 | 3.9 | 13 |
Итого | 260 | 91 | 1 | 3 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочное пюре стерилизованное |
360
|
144 | 0.7 | 0.4 | 36 |
Арахис Жареный Соленый [Лента] |
140
|
817.6 | 37.9 | 67.9 | 14 |
Итого | 500 | 961 | 38 | 68 | 50 |
Итого за день | 2044 | 1827 | 83 | 116 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена Чиа |
20
|
102.4 | 3.6 | 6.1 | 4 |
Кокосовое на Рисовой Основе [не Молоко] |
120
|
42 | 0.5 | 1.8 | 6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Князь Игорь |
32
|
115.8 | 8.5 | 10.3 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
31
|
81.2 | 2.3 | 0.9 | 15.9 |
Итого | 505 | 347 | 15 | 19 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сушки простые из муки 1 сорта |
50
|
165.5 | 5.5 | 0.7 | 34.4 |
Итого | 50 | 165 | 5 | 0 | 34 |
Итого за день | 555 | 513 | 20 | 19 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
Хлебцы ржаные цельнозерновые |
22.5
|
94.5 | 3.4 | 1.7 | 16.4 |
Итого | 332 | 140 | 3 | 1 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мисо-Суп [Леовит] |
1
|
51 | 1.3 | 1.4 | 8.2 |
Вода |
181
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Сахар рафинад |
10
|
40 | 0 | 0 | 10 |
конфеты мультизлаковые с глазурью |
18
|
69.8 | 0.7 | 2.5 | 11.1 |
Суп Тыквенный с Миндалем [Леовит] |
1
|
55 | 1.4 | 1.2 | 9.8 |
Вода |
181
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молочный шоколад Choco&nuts |
20
|
114 | 1.9 | 7.8 | 8.6 |
Итого | 745 | 335 | 5 | 12 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черешня |
70
|
36.4 | 0.8 | 0.3 | 7.4 |
Соломка сладкая |
30
|
111.6 | 2.7 | 1.8 | 20.8 |
Итого | 100 | 148 | 3 | 2 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
255
|
249.9 | 9.2 | 1 | 51 |
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, обжаренное |
145
|
317.6 | 44.3 | 13.2 | 2.3 |
Багет с Чесноком [Лента] |
70
|
212.1 | 4.7 | 7.7 | 31.5 |
Пирожное Белая Ночь [Карат] |
100
|
355 | 3.5 | 17.9 | 31.8 |
Ролл Филадельфия Лайт с Огурцом [Лента] |
100
|
142 | 9.7 | 6.7 | 10.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 972 | 1282 | 71 | 46 | 128 |
Итого за день | 2149 | 1906 | 84 | 63 | 232 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Завтрак с чиа |
193
|
162.3 | 7.1 | 8.1 | 11.8 |
Изделие х/б "Прованс" с куркумой и паприкой бездрожжевое |
41
|
106.3 | 5.7 | 1.4 | 17.8 |
Риет из белых видом рыб со шпинатом |
44
|
79.2 | 2.9 | 6.2 | 3.1 |
Томаты Черри Медовые [Рост] |
57
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 637 | 362 | 16 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Изделие х/б "Прованс" с куркумой и паприкой бездрожжевое |
31
|
80.4 | 4.3 | 1 | 13.5 |
Риет из белых видом рыб со шпинатом |
14
|
25.2 | 0.9 | 2 | 1 |
Суп-пюре из помидоров по-тоскански |
20
|
50 | 1.3 | 1 | 9 |
Вода |
204
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколадный коркунов |
9
|
48.3 | 0.6 | 2.9 | 4.7 |
Томаты Черри Медовые [Рост] |
14
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кекс столичный с изюмом тм "аладушкин", 0,4 кг |
58
|
249.4 | 3.2 | 11.6 | 32.5 |
Итого | 652 | 461 | 10 | 18 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
Кефир 1% жирности |
260
|
104 | 7.8 | 2.6 | 10.4 |
Тостеры |
70
|
130.9 | 6.3 | 1.4 | 21.7 |
Риет лососевый с мягким творогом |
24
|
55.2 | 2.9 | 4.3 | 1.2 |
Итого | 554 | 486 | 42 | 10 | 52 |
Итого за день | 1843 | 1310 | 70 | 44 | 149 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша льняная с расторопшей и куркумой |
1
|
122.5 | 4.3 | 9.9 | 7.5 |
Вода водопроводная питьевая |
133
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржаные цельнозерновые |
20
|
84 | 3 | 1.5 | 14.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр творожный Violette сливочный |
35
|
91 | 2.5 | 8.6 | 0.9 |
Итого | 514 | 303 | 10 | 20 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп-пюре из помидоров по-тоскански |
20
|
50 | 1.3 | 1 | 9 |
Вода |
162
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Заменитель Сахара [Fit Parad] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кекс столичный с изюмом тм "аладушкин", 0,4 кг |
71
|
305.3 | 3.9 | 14.2 | 39.8 |
Итого | 554 | 361 | 5 | 15 | 49 |
Итого за день | 1068 | 664 | 15 | 35 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша льняная с расторопшей и куркумой |
1
|
122.5 | 4.3 | 9.9 | 7.5 |
Вода водопроводная питьевая |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржаные цельнозерновые |
22.5
|
94.5 | 3.4 | 1.7 | 16.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Белебеевский |
30
|
104.1 | 8.1 | 8 | 0 |
Итого | 509 | 327 | 16 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты из свиной вырезки и филе курицы |
53
|
109.6 | 10.8 | 6.7 | 1.4 |
Картофель отварной по 1-206 |
172
|
129 | 3.4 | 0.7 | 27.2 |
Итого | 225 | 238 | 14 | 7 | 28 |
Итого за день | 734 | 565 | 30 | 27 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша льняная с расторопшей и куркумой |
1
|
122.5 | 4.3 | 9.9 | 7.5 |
Вода водопроводная питьевая |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы ржаные цельнозерновые |
22.5
|
94.5 | 3.4 | 1.7 | 16.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Белебеевский |
48
|
166.6 | 13 | 12.7 | 0 |
Манго кубики |
20
|
64 | 0.1 | 0 | 15.8 |
Итого | 547 | 453 | 21 | 24 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
105
|
78.8 | 2.1 | 0.4 | 16.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
68
|
107.9 | 8.7 | 7.9 | 0.5 |
Холодный борщ |
304
|
28.6 | 1.5 | 0 | 5.5 |
Блины с Мясом [Ермолино] |
74
|
221.3 | 5.9 | 11.1 | 24.4 |
Колбаса Докторская [Ермолино] |
33
|
75.2 | 4 | 6.6 | 0 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Заменитель Сахара [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
43
|
112.7 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
23
|
152 | 0.2 | 16.7 | 0.3 |
Икра Лососевая Структурированная [Рыбная Компания] |
20
|
36 | 4.8 | 1.8 | 0.2 |
Итого | 992 | 940 | 34 | 56 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго кубики |
20
|
64 | 0.1 | 0 | 15.8 |
Итого | 20 | 64 | 0 | 0 | 15 |
Итого за день | 1559 | 1457 | 55 | 80 | 129 |