Анна Линкина
17.09.2021 22:45
Какой ужас( что-то пошло не так и все моё питание тоже, никак не могу остановиться и не есть.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт EPICA вишня-черешня
1
156 7.4 6.2 18.1
Сыр Адыгейский [Свежий Ряд]
100
220 19 16 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина
300
0 0.3 0 0
Сахар песок
11
43.9 0 0 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хотстеры сосиски
250
597.5 23.8 42.5 30

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананасы консервированные (кусочки)
400
280 1.6 0.4 68
Whey protein chocolate
1
88 9.9 2.6 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
160
120 3.2 0.6 25.3
Курица жареная, по 2-16
50
136 11.7 9.9 0.1
Суп с фрикадельками
280
122.1 5.3 6.2 10.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Дольче груша
16
62.4 0.1 1 13.3
Конфеты жевательные
15
60.9 0 0.8 13.8
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Анна Линкина
29.07.2021 22:18
Сегодня никакой домашней еды не было, но побаловала себя с утра пироженым, вечером арбуз ещё был. Забыла его включить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Пирожное ред вельвет с ванилью
130
423.8 6.5 23.4 46.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мясо томлёное с гречневой кашей
250
350 13.8 16.3 37.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, кола, без кофеина
900
369 0 0 95.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Драже с арахисом и молочным шоколадом, покрытое хрустящей разноцветной глазурью тм "m&ms" (эм энд эмс), 240 г
20
102.2 1.8 4.9 12.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Линкина
25.07.2021 22:30
Ничего себе, вот это да. Наглядно, - 1,7кг и даже в объёмах поуменьшилась. Эй, жопа, а ты куда?
 2 
Анна Линкина
25.07.2021 22:12
Ну вот, с белками полный провал, но теперь хоть перебрала с жирами, а углеводы почти уложилась, хотя и сегодня включила неимоверно калорийные вафли🤪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
95
137.8 20 4.8 2.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
55
33 1.6 1.8 2.6
Кофе растворимый с молоком и сахаром
213
70.1 1.5 1.1 13.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
1
14 0.8 0.1 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками [Агротек]
34
257.7 0.8 28 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Венские вафли
120
537.4 10.9 25.4 65.2
Кофе растворимый с молоком и сахаром
300
98.7 2.1 1.5 18.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки Фермерские [Ясная Горка]
110
261.8 11 24.2 0
Салат из огурцов и помидоров (копия)
172
161 1 15.1 5.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Линкина
25.07.2021 17:09
Калорийность - 447.8 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 21.2 г; углеводы - 54.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 80 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Жарка) 100 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate 1 0,5 tsp
Яйцо куриное (Запекание) 2 Штука
Сахар песок 80 г
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] 150 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Вафли получаются не очень пышные, но рецепт из тиктока, проба
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 447.8 кКал 26.59%
Белки 9.1 г 11.97%
Жиры 21.2 г 37.86%
Углеводы 54.3 г 24.79%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Анна Линкина
22.07.2021 22:34
Мне кажется, что я сегодня просто съела слона( но не набрала в итоге не белка, ни жиров. Откуда вы все это берёте????

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Микс
1
246.6 17.7 15.2 9.3
Ветчина из индейки 3%
70
58.1 6.3 2.1 3.5
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]
300
174 2.1 3 33.6
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
19
45.2 1.5 0.2 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат МИКСТЕР
235
239.7 13.4 16.5 9.4
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
38
90.4 3 0.4 18.7
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]
300
174 2.1 3 33.6
Творожный сыр сливочный (Hochland)
22
52.4 1.3 4.9 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачок (Тушение)
74
16.2 0.4 0.2 3.1
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)
125
108.8 23.5 1.5 0.4
Ветчина с индейкой Империя вкуса
54
44.8 4.9 1.6 2.7
Батончик-мюсли злаковый банан с шоколадом corny big, 50 г
50
216 3.1 7.5 33.4
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]
300
174 2.1 3 33.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Линкина
22.07.2021 18:42
После такого баловства со сладким вообще не надеялась на отвес. В итоге - 0,5кг за ночь😁😁😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]
300
174 2.1 3 33.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
1
38.3 0.8 0.1 8.1
Латте [Etlon]
1
244 12 12.9 19.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Микс
2
493.2 35.4 30.5 18.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Corny coconut
50
235 2.3 11.7 29
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные]
300
174 2.1 3 33.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна Линкина
22.07.2021 17:48
Калорийность - 102 кКал; белки - 5.7 г; жиры - 7 г; углеводы - 4 г на 100 г.
Ингредиенты
Ветчина из индейки 3% 75 г
Перец сладкий зеленый 44 г
Сыр моцарелла тм galbani (гальбани) с массовой долей жира в сухом веществе 45% 42 г
Помидор (томат), грунтовый 144 г
Огурец грунтовый 96 г
Салат свежий фриллис тм выборжец 40 г
Кукуруза консервированная сладкая в зернах МОЯ ЦЕНА МАГНИТ 85 г
Яйцо куриное вареное вкрутую 1 Штука
Майонез Провансаль [Ряба] 38 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Салатик из того что было) вчера был Тунец и Сухарики, сегодня вместо них Ветчина и яйцо
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 102 кКал 6.06%
Белки 5.7 г 7.5%
Жиры 7 г 12.5%
Углеводы 4 г 1.83%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 5 
Анна Линкина
21.07.2021 17:44
Калорийность - 119.7 кКал; белки - 8.6 г; жиры - 7.4 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Салат фриллис листовой 16 г
Воздушные сухарики Багет 20 г
Тунец натуральный (куски) , натуральные рыбные консервы 117 г
Перец сладкий зеленый 71 г
Помидор (томат), парниковый 1 Штука диаметр 6,5 см
Огурец парниковый 100 г
Сыр моцарелла тм galbani (гальбани) с массовой долей жира в сухом веществе 45% 70 г
Кукуруза консервированная сладкая в зернах МОЯ ЦЕНА МАГНИТ 75 г
Майонез Провансаль [Ряба] 35 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 3 мин
Описание
Все ингредиенты нарезать кубиками(не мелко) , салат можно порвать руками, заправить майонезом (по желанию можно заменить и на что-то другое). Можно порезать 1-2 яйца, так же не мелко. Получается очень сытно)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 119.7 кКал 7.11%
Белки 8.6 г 11.32%
Жиры 7.4 г 13.21%
Углеводы 4.5 г 2.05%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 5 
 1
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы