Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат Микс |
1
|
246.6 | 17.7 | 15.2 | 9.3 |
Ветчина из индейки 3% |
70
|
58.1 | 6.3 | 2.1 | 3.5 |
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные] |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
19
|
45.2 | 1.5 | 0.2 | 9.3 |
Итого | 595 | 523 | 27 | 20 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат МИКСТЕР |
235
|
239.7 | 13.4 | 16.5 | 9.4 |
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
38
|
90.4 | 3 | 0.4 | 18.7 |
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные] |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Творожный сыр сливочный (Hochland) |
22
|
52.4 | 1.3 | 4.9 | 0.8 |
Итого | 595 | 556 | 19 | 24 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Тушение) |
74
|
16.2 | 0.4 | 0.2 | 3.1 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) |
125
|
108.8 | 23.5 | 1.5 | 0.4 |
Ветчина с индейкой Империя вкуса |
54
|
44.8 | 4.9 | 1.6 | 2.7 |
Батончик-мюсли злаковый банан с шоколадом corny big, 50 г |
50
|
216 | 3.1 | 7.5 | 33.4 |
Кофе с молоком и сахаром [Напитки безалкогольные] |
300
|
174 | 2.1 | 3 | 33.6 |
Итого | 603 | 559 | 34 | 13 | 73 |
Итого за день | 1793 | 1640 | 81 | 59 | 191 |
С другой стороны, белка у вас не меньше 1 г на кг веса - вполне нормально. На батон масло мажьте =)