Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нутовый суп 2 |
424
|
194.6 | 11.4 | 2.5 | 30.5 |
Хурма |
124
|
83.1 | 0.6 | 0.5 | 19 |
Итого | 548 | 277 | 12 | 3 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
129
|
55.5 | 1.2 | 0.3 | 10.4 |
Батончик Nats |
21
|
103.1 | 1.1 | 5.3 | 12.8 |
Итого | 150 | 158 | 2 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
660
|
160.4 | 8.6 | 8.6 | 12.5 |
Итого | 660 | 160 | 8 | 8 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
160
|
107.2 | 0.8 | 0.6 | 24.5 |
Пицца |
180
|
439.6 | 22 | 18.9 | 42.1 |
Яблоко |
146
|
68.6 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Итого | 486 | 615 | 23 | 20 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
210
|
92.4 | 3.5 | 0.4 | 16.7 |
Сметана 20% жирности |
34
|
70 | 0.9 | 6.8 | 1.2 |
Морковь |
85
|
29.7 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
196
|
105.8 | 5.7 | 4.9 | 9.4 |
Итого | 525 | 298 | 11 | 12 | 33 |
Итого за день | 2369 | 1510 | 57 | 49 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
349
|
32.5 | 2.1 | 1.4 | 2.4 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 489 | 196 | 3 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
74
|
32.6 | 1.2 | 0.1 | 5.9 |
Нутовый суп 2 |
400
|
183.6 | 10.8 | 2.4 | 28.8 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 479 | 261 | 12 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 130 | 220 | 6 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
303
|
203 | 1.5 | 1.2 | 46.4 |
Кукуруза сахарная консервированная |
340
|
183.6 | 7.5 | 0 | 38.1 |
Какао-порошок |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.3 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
Колбаса куриная |
38
|
38.5 | 8.6 | 0.6 | 0.4 |
Шоколадный батончик |
43
|
197.8 | 1.3 | 8.2 | 27.1 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
16
|
55 | 4.2 | 4.2 | 0 |
Итого | 915 | 792 | 28 | 20 | 120 |
Итого за день | 2013 | 1470 | 50 | 53 | 190 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти ARRAGHI итальянские из цельнозерновой муки |
69
|
236.7 | 8.3 | 1.9 | 43.8 |
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая |
50
|
104.5 | 13.5 | 5.2 | 0 |
Огурец грунтовый |
55
|
7.7 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 174 | 348 | 22 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
330
|
35.6 | 2.3 | 1.7 | 2.6 |
Шоколад горький |
40
|
215.6 | 2.5 | 14.2 | 19.3 |
Итого | 370 | 251 | 4 | 15 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 140 | 234 | 6 | 16 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Спагетти ARRAGHI итальянские из цельнозерновой муки |
60
|
205.8 | 7.2 | 1.7 | 38.1 |
Нутовый суп 2 |
532
|
244.2 | 14.4 | 3.2 | 38.3 |
Итого | 592 | 450 | 21 | 4 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паштет французский с грибами |
139
|
264.1 | 12.2 | 24.6 | 7.9 |
Итого | 139 | 264 | 12 | 24 | 7 |
Итого за день | 1415 | 1548 | 66 | 69 | 166 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут |
155
|
193 | 12.9 | 2.8 | 28.1 |
Яблоко |
143
|
67.2 | 0.6 | 0.6 | 14 |
Рулет |
96
|
175.9 | 8.7 | 3.6 | 25.3 |
Какао с молоком |
330
|
22.1 | 1.3 | 1 | 1.7 |
Итого | 724 | 458 | 23 | 8 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.4 | 10.5 |
Итого | 107 | 50 | 0 | 0 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нутовый суп 2 |
352
|
161.6 | 9.5 | 2.1 | 25.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Льняные хлебцы |
20
|
114.2 | 3.9 | 9 | 0.4 |
Итого | 373 | 277 | 13 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
44
|
92.4 | 2.2 | 0.4 | 19.7 |
Сыр Гауда [Николаевские Сыроварни] |
21
|
72.9 | 5.3 | 5.8 | 0 |
Колбаса куриная |
58
|
58.8 | 13.1 | 0.9 | 0.6 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
228
|
123.1 | 6.6 | 5.7 | 10.9 |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Итого | 721 | 620 | 29 | 19 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
Итого | 15 | 80 | 0 | 5 | 7 |
Итого за день | 1940 | 1487 | 68 | 44 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут |
134
|
166.8 | 11.1 | 2.4 | 24.3 |
Десерт |
75
|
151.5 | 6.6 | 8.6 | 11.2 |
Хурма |
156
|
104.5 | 0.8 | 0.6 | 23.9 |
Итого | 365 | 422 | 18 | 11 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Рулет |
60
|
109.9 | 5.5 | 2.3 | 15.8 |
Итого | 345 | 286 | 6 | 8 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
330
|
22.1 | 1.3 | 1 | 1.7 |
Итого | 330 | 22 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
330
|
22.1 | 1.3 | 1 | 1.7 |
Рулет |
103
|
188.7 | 9.4 | 3.9 | 27.2 |
Итого | 433 | 210 | 10 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Итого | 165 | 77 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут |
168
|
209.2 | 13.9 | 3 | 30.4 |
Морковь |
67
|
23.5 | 0.9 | 0.1 | 4.6 |
Паштет с Грибами Шиитаке [Alnatura] |
81
|
154.7 | 3.5 | 12.2 | 6.5 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
184
|
99.4 | 5.3 | 4.6 | 8.8 |
Итого | 500 | 486 | 23 | 19 | 50 |
Итого за день | 2138 | 1506 | 61 | 46 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком |
300
|
36.9 | 2.1 | 1.8 | 2.7 |
Десерт |
112
|
226.2 | 9.9 | 12.9 | 16.7 |
Колбаса куриная |
37
|
37.5 | 8.3 | 0.6 | 0.4 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 604 | 446 | 21 | 20 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
389
|
182.8 | 1.6 | 1.6 | 38.1 |
Сыр Гауда [Николаевские Сыроварни] |
10
|
34.7 | 2.5 | 2.7 | 0 |
Колбаса куриная |
46
|
46.6 | 10.4 | 0.7 | 0.5 |
Итого | 445 | 264 | 14 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколадный батончик |
18
|
82.8 | 0.5 | 3.4 | 11.3 |
Итого | 18 | 82 | 0 | 3 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт |
76
|
153.5 | 6.7 | 8.7 | 11.3 |
Морковь |
96
|
33.6 | 1.2 | 0.1 | 6.6 |
Колбаса куриная |
101
|
102.4 | 22.7 | 1.6 | 1 |
Сыр Гауда [Николаевские Сыроварни] |
42
|
145.7 | 10.5 | 11.5 | 0 |
Хурма |
172
|
115.2 | 0.9 | 0.7 | 26.3 |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
113
|
61 | 3.3 | 2.8 | 5.4 |
Итого | 715 | 721 | 47 | 26 | 74 |
Итого за день | 1782 | 1515 | 82 | 55 | 167 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
269
|
201.8 | 5.4 | 1.1 | 42.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
61
|
14 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Хурма |
145
|
97.2 | 0.7 | 0.6 | 22.2 |
Итого | 810 | 366 | 7 | 7 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт |
110
|
222.2 | 9.7 | 12.7 | 16.4 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Итого | 225 | 276 | 10 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Фасоль, зерно (Варка) |
100
|
274.5 | 20 | 1.9 | 42.3 |
Сыр Моцарелла Ферма |
53
|
155.3 | 12.2 | 11.7 | 0.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Итого | 626 | 760 | 41 | 23 | 91 |
Итого за день | 1661 | 1403 | 59 | 43 | 186 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис жареный |
8
|
50.1 | 2.1 | 4.2 | 1.1 |
Какао с молоком |
330
|
22.1 | 1.3 | 1 | 1.7 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Мандарин |
66
|
25.1 | 0.5 | 0.1 | 5 |
Итого | 409 | 142 | 3 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крем |
15
|
14.6 | 0.6 | 0.8 | 1.2 |
Перловка 2 |
169
|
179.8 | 4.7 | 2.5 | 34.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
48
|
11 | 0.9 | 0 | 1.4 |
Итого | 232 | 205 | 6 | 3 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт |
184
|
310.8 | 13.6 | 17.8 | 22.4 |
Итого | 184 | 310 | 13 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Итого | 200 | 134 | 1 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт |
180
|
304 | 13.3 | 17.5 | 22 |
Итого | 180 | 304 | 13 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Десерт |
148
|
250 | 11 | 14.4 | 18.1 |
Итого | 148 | 250 | 11 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вешенки с луком |
71
|
52.5 | 3.7 | 1.5 | 5.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
170
|
39.1 | 3.1 | 0.2 | 5.1 |
Печень в сметанном соусе |
45
|
50.5 | 1.8 | 4.1 | 1.8 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 406 | 198 | 9 | 6 | 24 |
Итого за день | 1759 | 1545 | 58 | 70 | 162 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка 2 |
199
|
211.7 | 5.6 | 3 | 40.8 |
Капуста белокочанная, квашеная |
125
|
28.8 | 2.3 | 0.1 | 3.8 |
Хурма |
194
|
130 | 1 | 0.8 | 29.7 |
Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
Итого | 848 | 379 | 9 | 4 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные печеньки |
66
|
264.4 | 8.1 | 12.7 | 28.4 |
Итого | 66 | 264 | 8 | 12 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Калина |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 239 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловка 2 |
94
|
100 | 2.6 | 1.4 | 19.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
170
|
39.1 | 3.1 | 0.2 | 5.1 |
Вешенки с луком |
70
|
51.7 | 3.6 | 1.5 | 5.7 |
Хурма |
208
|
139.4 | 1 | 0.8 | 31.8 |
Итого | 542 | 330 | 10 | 3 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
222
|
166.5 | 4.4 | 0.9 | 35.1 |
Вешенки с луком |
58
|
42.9 | 3 | 1.2 | 4.8 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 285 | 254 | 7 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
65
|
22.8 | 0.8 | 0.1 | 4.5 |
Перловка 2 |
53
|
56.4 | 1.5 | 0.8 | 10.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
72
|
16.6 | 1.3 | 0.1 | 2.2 |
Сыр Моцарелла Ферма |
20
|
58.6 | 4.6 | 4.4 | 0.2 |
Морские водоросли, ламинариевые, сырые |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 211 | 154 | 8 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
208
|
112.3 | 6 | 5.2 | 10 |
Итого | 208 | 112 | 6 | 5 | 10 |
Итого за день | 2399 | 1498 | 49 | 38 | 233 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
132
|
223.1 | 23.8 | 11.9 | 4 |
Яблоко |
215
|
101.1 | 0.9 | 0.9 | 21.1 |
Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Хурма |
167
|
111.9 | 0.8 | 0.7 | 25.6 |
Итого | 519 | 481 | 25 | 18 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
113
|
53.1 | 0.5 | 0.5 | 11.1 |
Итого | 113 | 53 | 0 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
185
|
124 | 0.9 | 0.7 | 28.3 |
Морковь |
131
|
45.8 | 1.7 | 0.1 | 9 |
Перловка 2 |
245
|
260.7 | 6.9 | 3.7 | 50.2 |
печёнка и сердечки куринные в сливках |
17
|
26.8 | 2.2 | 1.8 | 0.4 |
Хурма |
163
|
109.2 | 0.8 | 0.7 | 24.9 |
Итого | 741 | 566 | 12 | 7 | 112 |
Итого за день | 1373 | 1100 | 38 | 25 | 174 |