Викуська
19.12.2021 21:31
День 152. Сегодня приготовила две пиццки. Одна на обычной муке, другая на ц/з. Обе вкусные, но соус получился немного кисленьким.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нутовый суп 2
424
194.6 11.4 2.5 30.5
Хурма
124
83.1 0.6 0.5 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
129
55.5 1.2 0.3 10.4
Батончик Nats
21
103.1 1.1 5.3 12.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
660
160.4 8.6 8.6 12.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5
Пицца
180
439.6 22 18.9 42.1
Яблоко
146
68.6 0.6 0.6 14.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
210
92.4 3.5 0.4 16.7
Сметана 20% жирности
34
70 0.9 6.8 1.2
Морковь
85
29.7 1.1 0.1 5.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
196
105.8 5.7 4.9 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Викуська
18.12.2021 21:05
День 151. На практике снова делала кекпопсы, паковала бизе, помогала с кремами, начинкой и тп. и тп. Под конец начала лепить фигурку из мастики, успела сделать только одну. Это должна была быть зайка 🐰, но может похоже больше на мышь 🐭. Назвали Павликом. Если что можете сравнить с оригиналом по которому я лепила 🙂.
Вечером встретилась с мамой и накупили несколько кульков еды, хоть будет что кушат.
Заранее поздравлю всех со Святым Николаем 🎉.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
349
32.5 2.1 1.4 2.4
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла, вареная
74
32.6 1.2 0.1 5.9
Нутовый суп 2
400
183.6 10.8 2.4 28.8
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
303
203 1.5 1.2 46.4
Кукуруза сахарная консервированная
340
183.6 7.5 0 38.1
Какао-порошок
2
5.8 0.5 0.3 0.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Сливки 10% жирности, пастеризованные
23
27.4 0.6 2.3 1
Колбаса куриная
38
38.5 8.6 0.6 0.4
Шоколадный батончик
43
197.8 1.3 8.2 27.1
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
16
55 4.2 4.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Викуська
17.12.2021 22:45
День 150. Сегодня я весь день сидела в кондитерском цеху, было много работы. В основном украшала и упаковывала пряники⛄🌲, а остальное по мелочам. Когда нахожусь там, то время так летит, просто не понимаю куда 👀. Вот фоточка пряников (2 шт рисовала не я), эти пряники будут бесплатно раздавать (честн не знаю где и когда).
*Дневник не точный*

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти ARRAGHI итальянские из цельнозерновой муки
69
236.7 8.3 1.9 43.8
Свинина, верхняя часть окорока, запечённая
50
104.5 13.5 5.2 0
Огурец грунтовый
55
7.7 0.4 0.1 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
330
35.6 2.3 1.7 2.6
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
30
182.7 5.6 16.1 3.9
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти ARRAGHI итальянские из цельнозерновой муки
60
205.8 7.2 1.7 38.1
Нутовый суп 2
532
244.2 14.4 3.2 38.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет французский с грибами
139
264.1 12.2 24.6 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Викуська
16.12.2021 21:03
День 149. Сварила нутовый суп, измельчила. Завтра на практику.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут
155
193 12.9 2.8 28.1
Яблоко
143
67.2 0.6 0.6 14
Рулет
96
175.9 8.7 3.6 25.3
Какао с молоком
330
22.1 1.3 1 1.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
107
50.3 0.4 0.4 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нутовый суп 2
352
161.6 9.5 2.1 25.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Льняные хлебцы
20
114.2 3.9 9 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Хлеб ржаной из сеяной муки
44
92.4 2.2 0.4 19.7
Сыр Гауда [Николаевские Сыроварни]
21
72.9 5.3 5.8 0
Колбаса куриная
58
58.8 13.1 0.9 0.6
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
228
123.1 6.6 5.7 10.9
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Викуська
15.12.2021 21:37
День 148. Сегодня эксперементировала - хотелось сделать крем из аквафабы. Взбила, получился кисленьким (из-за лимонной к-ты) и я подумала лучше его соединить с бананом, какао, корицей и запечь. Через где-то полчаса я попробовала, было готово и по вкусу напоминало на пастилу 🙂. Сверху выложила тонкий слой теста (мука, кефир, яйцо) и ещё запекала минут 10 вроде. Скатала в рулет и вот что получилось.
Получилось вкусно, в следующий раз уберу лимонную кислоту и запеку немного по-другому, буду дорабатывать рецепт 🙃.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут
134
166.8 11.1 2.4 24.3
Десерт
75
151.5 6.6 8.6 11.2
Хурма
156
104.5 0.8 0.6 23.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Яблоко
280
131.6 1.1 1.1 27.4
Рулет
60
109.9 5.5 2.3 15.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
330
22.1 1.3 1 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
330
22.1 1.3 1 1.7
Рулет
103
188.7 9.4 3.9 27.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
165
77.6 0.7 0.7 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нут
168
209.2 13.9 3 30.4
Морковь
67
23.5 0.9 0.1 4.6
Паштет с Грибами Шиитаке [Alnatura]
81
154.7 3.5 12.2 6.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
184
99.4 5.3 4.6 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 7
Викуська
14.12.2021 19:57
День 147. Сегодня доделывала кекпопсы, оказалось довольно сложно. Нужно было вмакать в шоколад, поворачивать и встряхивать, и что бы не засохло и не капало когда насыпаешь сверху посыпку 🥲. Немного насаживала бизешки, жарила блинчики и сделала снеговичка из мастики ⛄.
Через дня 2 снова на практику, буду думать что ещё слепить из мастики (лучше всего это персонажи из мультиков, так как для детей покупают), буду рада если напишите идеи, может что-то попробую ☺️.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
300
36.9 2.1 1.8 2.7
Десерт
112
226.2 9.9 12.9 16.7
Колбаса куриная
37
37.5 8.3 0.6 0.4
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
389
182.8 1.6 1.6 38.1
Сыр Гауда [Николаевские Сыроварни]
10
34.7 2.5 2.7 0
Колбаса куриная
46
46.6 10.4 0.7 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадный батончик
18
82.8 0.5 3.4 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт
76
153.5 6.7 8.7 11.3
Морковь
96
33.6 1.2 0.1 6.6
Колбаса куриная
101
102.4 22.7 1.6 1
Сыр Гауда [Николаевские Сыроварни]
42
145.7 10.5 11.5 0
Хурма
172
115.2 0.9 0.7 26.3
Банан
115
110.4 1.7 0.6 24.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
113
61 3.3 2.8 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 8
Викуська
13.12.2021 21:58
День 146. На практике первую половину дня выполняла мелкие поручения, а потом в кондитерском цеху там делала кекпопсы и украшала пряник.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
269
201.8 5.4 1.1 42.5
Капуста белокочанная, квашеная
61
14 1.1 0.1 1.8
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Хурма
145
97.2 0.7 0.6 22.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт
110
222.2 9.7 12.7 16.4
Яблоко
115
54.1 0.5 0.5 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
130
87.1 0.7 0.5 19.9
Яблоко
115
54.1 0.5 0.5 11.3
Фасоль, зерно (Варка)
100
274.5 20 1.9 42.3
Сыр Моцарелла Ферма
53
155.3 12.2 11.7 0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Яблоко
175
82.3 0.7 0.7 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Викуська
12.12.2021 21:10
День 145. Как и планировала, готовила десерт 🥧. Снизу корж, сверху заварной крем и кокосовая стружка 🥥, хотя должно было быть желе (оказалось нету желатина), но всё равно вкусно 👌. Для коржа брала рецепт с кексов, в конце поставила в холодильник что бы крем застыл. На вкус не слишком сладкое.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
8
50.1 2.1 4.2 1.1
Какао с молоком
330
22.1 1.3 1 1.7
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Мандарин
66
25.1 0.5 0.1 5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крем
15
14.6 0.6 0.8 1.2
Перловка 2
169
179.8 4.7 2.5 34.6
Капуста белокочанная, квашеная
48
11 0.9 0 1.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт
184
310.8 13.6 17.8 22.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
134 1 0.8 30.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт
180
304 13.3 17.5 22

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Десерт
148
250 11 14.4 18.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вешенки с луком
71
52.5 3.7 1.5 5.8
Капуста белокочанная, квашеная
170
39.1 3.1 0.2 5.1
Печень в сметанном соусе
45
50.5 1.8 4.1 1.8
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
Викуська
11.12.2021 21:36
День 144. Мама купила вешенки, в первый раз их готовила, от шампиньонов не сильно отличаются, только немного вкусом.
За полгода похудения я за один приём пищи стала меньше кушать, просто не влезает (типо как вчера после ужина), но осталась привычка есть в большом кол-ве и мне так непривычно 🥲.
На завтра есть план сделать десертик, как-то пришла в голову идея и вот обдумываю декор и начинку уже несколько дней 😏.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка 2
199
211.7 5.6 3 40.8
Капуста белокочанная, квашеная
125
28.8 2.3 0.1 3.8
Хурма
194
130 1 0.8 29.7
Какао
330
8.6 0.7 0.3 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные печеньки
66
264.4 8.1 12.7 28.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
1
2.4 0 0 0.5
Калина
2
0.5 0 0 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка 2
94
100 2.6 1.4 19.3
Капуста белокочанная, квашеная
170
39.1 3.1 0.2 5.1
Вешенки с луком
70
51.7 3.6 1.5 5.7
Хурма
208
139.4 1 0.8 31.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
222
166.5 4.4 0.9 35.1
Вешенки с луком
58
42.9 3 1.2 4.8
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
65
22.8 0.8 0.1 4.5
Перловка 2
53
56.4 1.5 0.8 10.9
Капуста белокочанная, квашеная
72
16.6 1.3 0.1 2.2
Сыр Моцарелла Ферма
20
58.6 4.6 4.4 0.2
Морские водоросли, ламинариевые, сырые
1
0.4 0 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
208
112.3 6 5.2 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Викуська
10.12.2021 22:48
День 143. Второй день на практике. Начала с мытья яиц 🥚, наверное вы знаете что по правилам проводят дезинфекцию, в ваннах и разных растворах, но мне сказал один человек что это правило нигде не соблюдали где бы он не работал. Просто хорошо промывают с содой (или чем-то ещё).
Я лепила сырники 🍮, панировала палочки (сырные и мясные), остальное мелочи.
Кормили борщом 🍲, только он какой-то сладкий, понятно что я не наелась, немного кушала сыр 🧀 (который сломался) и по пути домой скушала батончик манго/кокос. Купила снова хурмы 😏🙃, а после ужина болел живот, объелась.
*Дневник не точный*

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
132
223.1 23.8 11.9 4
Яблоко
215
101.1 0.9 0.9 21.1
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Хурма
167
111.9 0.8 0.7 25.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
113
53.1 0.5 0.5 11.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
185
124 0.9 0.7 28.3
Морковь
131
45.8 1.7 0.1 9
Перловка 2
245
260.7 6.9 3.7 50.2
печёнка и сердечки куринные в сливках
17
26.8 2.2 1.8 0.4
Хурма
163
109.2 0.8 0.7 24.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги