Дневник питания за 17.10.2021

День 89. Вчера после ужина начала болеть голова и затылок, в итоге я заболела, лежу с температурой. Давно я так не болела 🤒. Но сегодня ничего не болело, только была уставшая и подташнивало, днём стало намного лучше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	128	119.3	4.5	2.2	20.6
Печёнка	43	57.6	8.2	2.2	3.3
Яйцо куриное вареное всмятку	63	100	8.1	7.3	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	75	17.3	1.4	0.1	2.3
Яблоко	162	76.1	0.6	0.6	15.9
Итого	471	370	22	12	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	341	228.5	1.7	1.4	52.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	200	120	5.8	6.4	9.4
Итого	541	348	7	7	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	265	124.6	1.1	1.1	26
Малина	46	21.2	0.4	0.2	3.8
Узбекская халва	27	137.7	3.4	8.1	13.7
Итого	338	283	4	9	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	330	22.4	1.3	1.3	1.3
Итого	330	22	1	1	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с перловкой (копия)	395	173.4	13	2.4	23.7
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Морковь	135	47.3	1.8	0.1	9.3
Итого	532	221	14	2	33
Итого за день	2212	1246	51	33	182

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 17.10.2021 20:53

Выздоравливайте скорее 🍀

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.10.2021 21:56

Скорейшего выздоровления! Держись!

Викуська 17.10.2021 22:53

Катерина, Спасибо 😀

Викуська 17.10.2021 22:53

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, Спасибо 😀