Викуська
24.10.2021 23:30
Дневник питания за 24.10.2021
День 96.............................................
Сегодня весь день дома.
Сегодня весь день дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
197
|
68.9 | 2.6 | 0.2 | 13.6 |
| Хумус |
113
|
236.4 | 9.4 | 9.9 | 20.8 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
65
|
97.5 | 4.8 | 5.9 | 6.2 |
| Итого | 375 | 402 | 16 | 16 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
33
|
84.5 | 0.8 | 0.2 | 19 |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Итого | 363 | 93 | 1 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный суп с гречкой |
212
|
144.4 | 6.4 | 5.9 | 16.1 |
| Киви |
197
|
92.6 | 1.6 | 0.8 | 16 |
| Итого | 409 | 237 | 7 | 6 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква с яблоками |
137
|
51.9 | 1.5 | 0.3 | 10.4 |
| Батончик Рошен красный |
27
|
123.1 | 0.9 | 5.2 | 17.2 |
| Chocolate &caramel |
9
|
44.7 | 0.5 | 2.5 | 5.1 |
| Итого | 173 | 219 | 2 | 8 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао |
330
|
8.6 | 0.7 | 0.3 | 0.3 |
| Хумус |
134
|
280.3 | 11.1 | 11.8 | 24.7 |
| Итого | 464 | 288 | 11 | 12 | 25 |
| Итого за день | 1784 | 1241 | 40 | 43 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
25.10.2021 01:20
весь день дома и угли улетели
