Викуська
03.01.2022 00:52

Дневник питания за 02.01.2022

День 166. Снова сижу весь день дома, ничего не делаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао с молоком
330
22.1 1.3 1 1.7
Запеканка (мак, изюм)
143
264.8 16.2 10.3 27

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушёная капуста
220
153.3 5.3 6.6 18.3
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
118
23.6 1.3 0.1 4.1
Огурец соленый
145
18.9 1.2 0.1 2.5
Утка домашняя, запечённая
85
286.5 16.1 24.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы, консервированные в легком сахарном сиропе
100
63 0.5 0.1 14.9
Яблоко
310
145.7 1.2 1.2 30.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
23
124 1.4 8.1 11.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0
отбивные из филе курицы
50
112.8 12.9 5.2 3.9
Икра сельди тихоокеанской, свежая
10
7.4 1 0.2 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
221
77.4 2.9 0.2 15.2
Попкорн, приготовленный горячим воздухом, белый
20
76.4 2.4 0.8 12.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты