Викуська
04.01.2022 23:56
Дневник питания за 04.01.2022
День 168. Ужин полностью не считала, дневник не точный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка (мак, изюм) |
132
|
244.5 | 14.9 | 9.5 | 24.9 |
| Холодец из Курицы [Globus] |
230
|
312.8 | 24.8 | 22.3 | 2.8 |
| Яблоко |
282
|
132.5 | 1.1 | 1.1 | 27.6 |
| Итого | 644 | 689 | 40 | 32 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао (3 чашки в разное время) |
1000
|
67 | 4 | 3 | 5 |
| Итого | 1000 | 67 | 4 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
120
|
90 | 2.4 | 0.5 | 19 |
| Морковь |
183
|
64.1 | 2.4 | 0.2 | 12.6 |
| Чипсы [Люкс] |
3
|
15.6 | 0.2 | 1 | 1.5 |
| Апельсин |
297
|
127.7 | 2.7 | 0.6 | 24.1 |
| Брынза [Premialle] |
20
|
35.8 | 2.9 | 2.3 | 0.9 |
| Кукуруза сахарная консервированная |
255
|
137.7 | 5.6 | 0 | 28.6 |
| Итого | 878 | 470 | 16 | 4 | 86 |
| Итого за день | 2522 | 1227 | 61 | 40 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной
220.2
10.7
12
20.8
0
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
15-04-2024
Дневник питания за 15.04.2024
Всем привет)
Уже 4 дня не писала дневник. Но я ещ...
Лучшие рационы
