Ok-sana
11.04.2022 08:50

Дневник питания за 10.04.2022

В последнее время много хлеба в рационе,наверное, потому,что не слежу за правильностью рациона,вышла на работу и некогда особо обдумыва. Знаю,плохое оправдание .ну хоть осознаю.....😏

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
90
211.5 6.8 0.7 44.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень говяжья (Тушение)
70
84.8 12.2 2.3 3.7
Булгур, приготовленный
120
99.6 3.7 0.3 16.9
Халва подсолнечная ванильная
30
154.9 3.5 8.9 16.2
шоколад Roshen 80 %
40
223.2 4.1 17.5 9.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Тушение)
100
78.5 15.3 2 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
70 5.3 5.3 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
10
41.7 0.8 1 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги