Ok-sana
12.04.2022 07:49

Часто встречаю в инете инфу о важности времени сна...

Часто встречаю в инете инфу о важности времени сна! Люблю все проверять на практике! Из своего опыта знаю,что когда поздно встаю ,то плохо чувствую себя,.Т.Е. даже если не выспала положенного времени,то лучше не вставать позже 8утра. Последнее время сама просыпаюсь в 6.20,причем ложусь спать в разное время.. А как у вас?

 1 
 10
Елена Петрова 12.04.2022 07:53
тоже если поздно встала-весь день разбитая.особенно в молодости в 3-4 утра ляжешьа к 11 встал и до вечера собраться не можешь.
Светлячёк 12.04.2022 08:39
Мне как-то попалась инфа про ценность сна, если ложишься в 7, 8, 9 и т.д вечера, решила проверить и правда, если ложишься 7, 8, 9 высыпаешься быстрее и лучше. Сейчас встаю в 5, но просыпаться начинаю раньше, надо переставлять будильник на полчаса раньше.
Ok-sana 12.04.2022 09:41
Светлячёк, тоже думаю попробовать ложиться до 10.00
Рания Сафонова 12.04.2022 09:53
Самое главное, сон с 23.00
Так как ночью работают гормоны, отвечающие за отдых и восстановление организма
С 23 до 3.00 происходит детоксикация печени, поэтому в это время желательно спать
Мирабелла 20.04.2022 08:48
Знаю, что это по всем принципам, вроде бы, неправильно. Но у меня, если я лягу раньше 12 ночи, я проснусь через пару часов и мне будет не уснуть. Клевать начну к 8 утра и весь день коту под хвост.
Юлия 22.04.2022 01:10
Ложусь после 5.00 обычно. Встаю не раньше 13.00. Могу и до 15.00 проваляться. Но это не непрерывный сон. Утром, в 8.00-10.00 просыпаюсь, читаю новости, ленту, потом досыпаю час-два еще. Это у меня удаленка и свободный график, работаю, когда удобно. Сплю плохо, и засыпаю плохо. От новостей последних месяцев еще хуже стало.
Юджин (кето+ИГ) 22.04.2022 01:16
Рания Сафонова,ничего подобного нет. Хоть нам в институте 30 лет назад это тоже внушали, но за это время много воды утекло. Так же есть множество профессий и бизнесов, которые не привязаны к дневной работе от и до. Да, мне как работодателю, было бы офигенно выгодно, что бы ко мне в офис сотрудники приходили в одно и тоже дневное время. Я бы многое придумал, что бы это обосновать...
Юджин (кето+ИГ) 22.04.2022 01:20
Юлия, я вообще могу спать, когда мне удобно, но сплю отлично и ровно 8 часов. Так последние 1.5 года, а до этого из-за отсутствия спорта и нормального питания были серьёзные проблемы со сном. Но Вас понимаю... Бывает, что я лягу спать с 19.00, проснусь в 3.00, займусь спортом, а бывает лягу в 6 утра, встану в 12-13.00 и совсем не испытываю дискомфорта. Но каждому своё. Много людей, кому режим очень важен. На рефлексах проще жить...
Юлия 22.04.2022 01:25
Юджин (кето+ИГ), мне режим противопоказан, я стихийная.  Обязаловку ни в каком виде не приемлю.
Юджин (кето+ИГ) 22.04.2022 02:27
Юлия, как и я. Респект.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги