Дневник питания за 30.07.2021

Весь день хотелось кофе, так и не выпила. Под "кофе" подразумевается растворимый нескафе безо всего - я тот самый больной ублюдок, которому эта срань господня нравится больше, чем нормальный заварной

Но сегодня поздно уже, завтра гештальт закрою

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Кукуруза, консервы	200	116	4.4	0.8	22.4
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Укроп	40	16	1	0.2	2.5
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2.8	5.3	0.2	0	0.6
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Итого	717	615	33	34	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	3	285.7	23.1	20.9	1.3
Капуста белокочанная (Тушение)	350	87.1	5.2	0.6	15.3
Морковь (Тушение)	100	31.9	1.2	0.1	6.2
Смородина черная	140	61.6	1.4	0.6	10.2
Итого	770	466	31	22	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	130	195	30.4	8.3	0
Бульон говяжий	300	39	5.9	0.3	3.6
Свекла, вареная	90	39.6	1.5	0.2	7.2
Капуста белокочанная, вареная, с солью	90	20.7	1.1	0.1	3.2
Морковь отварная по 2-40	20	6.6	0.3	0	1.3
Петрушка свежая	25	12.3	0.9	0.1	1.9
Укроп	40	16	1	0.2	2.5
Итого	695	329	41	9	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	3000	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	1000	0	0	0	0
Итого	4000	0	0	0	0
Итого за день	6182	1410	105	66	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена_Дракон 31.07.2021 04:17

Конечно о вкусах не спорят, но до такой степени ... Не-а

Яна Стройняшка 31.07.2021 16:40

у меня сегодня срыв уже на третью чашку кофе, пью заварной по-литовски (просто заливаю кипятком) напополам с какао...

•Xenofilius• 31.07.2021 16:56

Яна Стройняшка, я пока только на двух успела оторваться)
Какао и кофе отдельно друг от друга регулярно пью, а совместить не догадалась. Надо попробовать.

Яна Стройняшка 31.07.2021 21:46

•Xenofilius•, енто компромисс... не такой ядреный вкус...