Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гранола |
34
|
145.1 | 4 | 5.9 | 18.9 |
Кефир 3,2% жирности |
85
|
50.2 | 2.5 | 2.7 | 3.4 |
Творог 5% |
37
|
44.8 | 5.9 | 1.9 | 1.1 |
Голубика |
47
|
18.3 | 0.5 | 0.2 | 3.1 |
Печень трески |
42
|
181.4 | 3.1 | 18.1 | 1.6 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 2.8 | 0.5 | 16.3 |
Яйцо перепелиное |
31
|
52.1 | 3.7 | 4.1 | 0.2 |
Клубника |
76
|
31.2 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 643 | 608 | 23 | 33 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манты с тыквой |
150
|
371.5 | 4.5 | 27 | 29.6 |
Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
70
|
67.8 | 14.7 | 0.9 | 0.3 |
Лапша яичная, приготовленная, с солью |
50
|
69 | 2.3 | 1 | 12 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 727 | 820 | 31 | 41 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Лисички |
25
|
4.8 | 0.4 | 0.3 | 0.3 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 1885 | 20 | 1 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
254
|
302.3 | 57.9 | 4.3 | 3.9 |
Клубника |
180
|
73.8 | 1.4 | 0.7 | 13.5 |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
89
|
19.6 | 1.5 | 0.2 | 3 |
Итого | 523 | 395 | 60 | 5 | 20 |
Итого за день | 3778 | 1844 | 116 | 81 | 154 |