Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи банановые низкокалорийные |
73
|
132.3 | 6.1 | 4.1 | 17.2 |
Гранола |
39
|
166.5 | 4.6 | 6.8 | 21.7 |
Кефир 2,5% жирности |
85
|
45.1 | 2.5 | 2.1 | 3.4 |
Клубника |
89
|
36.5 | 0.7 | 0.4 | 6.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
66
|
104.7 | 8.5 | 7.7 | 0.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 357 | 518 | 22 | 24 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
25
|
11.5 | 0.2 | 0.1 | 2.1 |
Шелковица |
45
|
23.9 | 0.3 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 70 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица-карри в сливочном соусе |
147
|
200.7 | 15.6 | 14.1 | 2.9 |
Чечевичный суп |
350
|
216 | 11.6 | 7.7 | 24.8 |
Итого | 497 | 416 | 27 | 21 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
147
|
35.3 | 1.6 | 0.3 | 5.6 |
Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Масло Оливковое [Rio D'oro] |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 3.5 | 0.7 | 20.7 |
Итого | 247 | 252 | 6 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
175
|
71.8 | 1.4 | 0.7 | 13.1 |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1975 | 71 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Варка) |
218
|
199.9 | 35.7 | 4.4 | 4.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
99.2 | 8.1 | 6.8 | 0.7 |
Майонез |
15
|
75.1 | 0.6 | 7.8 | 0.6 |
Итого | 297 | 374 | 44 | 18 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
95
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 8.5 |
Итого | 95 | 41 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
154
|
63.1 | 1.2 | 0.6 | 11.5 |
Итого | 154 | 63 | 1 | 0 | 11 |
Итого за день | 3692 | 1773 | 104 | 78 | 154 |