Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
41
|
251.3 | 1.7 | 26.9 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3 | 0.6 | 17.5 |
Творог 2% жирности |
108
|
123.1 | 21.6 | 2.2 | 3.2 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Смородина черная |
21
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Малина |
16
|
7.4 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
Гранола |
38
|
162.2 | 4.5 | 6.7 | 21.2 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Семга соленая |
16
|
32.3 | 3.6 | 2 | 0 |
Итого | 494 | 687 | 35 | 39 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черешня |
174
|
90.5 | 1.9 | 0.7 | 18.4 |
Итого | 1674 | 90 | 1 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
109
|
26.2 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Масло Оливковое [Rio D'oro] |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 129 | 76 | 2 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
50
|
150.1 | 5.4 | 0.6 | 30.7 |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
50
|
59.5 | 11.4 | 0.9 | 0.8 |
Соус Бешамель |
20
|
23.5 | 0.7 | 1.7 | 1.4 |
Икра Кеты [Красная Икра] |
10
|
24.5 | 3.2 | 1.3 | 0 |
Хумус |
70
|
165.9 | 5.4 | 12.5 | 6.7 |
Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке [Хлебный Дом] |
1
|
69 | 2.3 | 0.8 | 12.8 |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Итого | 430 | 528 | 30 | 17 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
90
|
62.1 | 2.3 | 4.5 | 2.8 |
Итого | 90 | 62 | 2 | 4 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар (Варка) |
153
|
140.3 | 25.1 | 3.1 | 3.1 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
47
|
10.8 | 0.8 | 0 | 1.4 |
Лук репчатый |
17
|
7 | 0.2 | 0 | 1.4 |
Лисички (Тушение) |
115
|
18.5 | 1.5 | 1.1 | 0.9 |
Итого | 396 | 278 | 35 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина, красная и белая |
58
|
32.5 | 0.8 | 0.1 | 5.5 |
Черешня |
104
|
54.1 | 1.1 | 0.4 | 11 |
Шелковица |
26
|
13.8 | 0.2 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 188 | 100 | 2 | 0 | 19 |
Итого за день | 3401 | 1823 | 109 | 79 | 159 |
А у Вас какие сорта, интересно?
Первый раз вижу красную смородину в этом году, интересно)
Поправляйтесь, берегите себя.
Хорошо у нас нет москитов, зато комаров в этом году много, и больших, поэтому как-то не очень хочется в прохладную погоду в сад. Я тоже вся исчесалась, прикупила сегодня ещё один спрей и пластинок.
А вот с кремом против загара, может, посоветуете что, думаю, Вы хорошо разбираетесь в этом. У меня на руках аллергия на солнце, чешутся на малейшее солнышко, нужен крем, наверно, с максимальной защитой. Какой посоветуете?