Дневник питания за 12.04.2022

Всем добрый вечер. Сегодня по калориям большой перебор, так как до ужина я честно все записывала, а потом решили с мужем в узком кругу отметить мой день рождения. И понеслось… Вишневая наливочка, оливье, грудинка, тортик, домашняя сладкая колбаска, конфетки. Я вроде по чуть-чуть себе положила, но в общем понимаю, что наела калорий прилично :) Но сегодня можно :). Основное празднование намечено на субботу :)
Но и не забыла прогуляться сегодня. Находила больше 8 км. Всем хорошего вечера

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи пышные на кефире	59	149.3	4.1	6.5	18.9
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	230	2.3	0	0	0.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	317	249	4	6	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	70	359.8	7	36.9	0
Сухарики Ржаные с Чесноком [ВкусВилл]	35	136.9	4	1.8	26.3
Итого	105	496	11	38	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаска Сладкая [Виктория]	63	352.2	3.8	23.9	32.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	130	2.6	0.1	0	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	57	35.3	1.7	2	2.7
Итого	250	390	5	25	35