Виктория
14.04.2022 22:40
Дневник питания за 14.04.2022
Всем добрый вечер. Прошла сегодня по делам всего 5 км. На большее
не было настроения. Завтра будет тяжелый :) день, буду готовить
блюда для субботнего празднования днюхи :) Буду готовить торт с
заварным кремом, баклажанчики с сыром и чесночком, салатики уже в
субботу настрогаю, завтра только заготовки отварю. В общем, опять
планируется зажор :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашнее печенье |
50
|
215.2 | 2.9 | 11.7 | 24.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
9
|
35.9 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 289 | 253 | 2 | 11 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| оливье |
135
|
266.1 | 7.6 | 22.7 | 8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
53
|
32.9 | 1.5 | 1.9 | 2.5 |
| Сухари с Изюмом [Лакомства для Здоровья] |
30
|
114 | 2.4 | 1.5 | 22.8 |
| Итого | 348 | 415 | 11 | 26 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудинка копчено-запеченная (свинина) |
121
|
621.9 | 12.1 | 63.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Козинаки [Азовская Кондитерская Фабрика] |
35
|
203 | 5.3 | 15.1 | 11.9 |
| Итого | 393 | 855 | 17 | 78 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Итого | 125 | 120 | 1 | 0 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
178
|
105 | 5.2 | 5.7 | 7.1 |
| Воздушная Сладость [Волжский Пекарь] |
6
|
22.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Жевательные Конфеты [Mamba] |
12
|
46.7 | 0 | 0.6 | 10.2 |
| Итого | 196 | 173 | 5 | 6 | 22 |
| Итого за день | 1351 | 1818 | 39 | 123 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Елена
15.04.2022 11:37
Зажор в кругу друзей и родных - это не зажор,это радость
общения,счастье видеть любимые лица,,да этот лишний килограмм с
лихвой окупится хорошим настроением,счастливым взглядом и
любовью,которую мы получаем от дорогих сердцу людей🥰!
Клара Клёст
15.04.2022 16:51
Запланированный зажор лучше незапланированного срыва 😉🙃
Мама-кожевник✨Вероника
15.04.2022 17:33
Елена,
полностью присоединяюсь к Вашим словам😀
Мама-кожевник✨Вероника
15.04.2022 17:35
Лиза
Фрей, 👍как мне понравилась Ваша фраза😀 Прям в точку!
Постоянный рацион
15.04.2022 17:36
А как будете баклажаны делать?
Постоянный рацион
17.04.2022 19:59
Виктория,
спасибо. Будем пробовать)
