Виктория
21.04.2022 21:34
Дневник питания за 21.04.2022
Всем добрый вечер. Прошла сегодня 10 000 шагов. Набранный вес за
прошедшую неделю, а скорее всего вода, частично ушел.
Грустный анекдот:
Когда мне грустно, я жру. Когда я жру, я толстею. Когда я толстею, мне грустно. Когда мне грустно, я жру...
Грустный анекдот:
Когда мне грустно, я жру. Когда я жру, я толстею. Когда я толстею, мне грустно. Когда мне грустно, я жру...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Трубочка Вафельная с Вареной Сгущенкой [Ростагроэкспорт] |
65
|
292.5 | 4.2 | 11.1 | 43.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
61
|
37.8 | 1.8 | 2.1 | 2.9 |
| Итого | 256 | 332 | 6 | 13 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель Жареный с Чесноком [Виктория] |
92
|
239.2 | 3.7 | 13.8 | 26.7 |
| Язык говяжий отварной, по 1-394 |
95
|
219.5 | 22.8 | 14.3 | 2.6 |
| Итого | 187 | 458 | 26 | 28 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулетики из баклажан с мягким сыром и чесноком |
107
|
155 | 3.1 | 13.9 | 4.6 |
| Сушки Ванильные [Уфимский Хлеб] |
9
|
34.2 | 0.9 | 0.3 | 6.8 |
| Итого | 116 | 189 | 4 | 14 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 15 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шашлык из курицы |
99
|
173.7 | 19 | 10.8 | 0.3 |
| Кетчуп с Чесноком [Mr. Ricco] |
16
|
17.6 | 0.2 | 0 | 4.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
130
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
66
|
40.9 | 1.9 | 2.3 | 3.1 |
| Итого | 311 | 234 | 21 | 13 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари с Изюмом и Сахаром [Красная Цена] |
20
|
77 | 1.4 | 1.8 | 13.9 |
| Итого | 20 | 77 | 1 | 1 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Фуджи |
200
|
126 | 0.4 | 0.4 | 26.2 |
| Итого | 200 | 126 | 0 | 0 | 26 |
| Итого за день | 1105 | 1517 | 62 | 79 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Лучшие рационы
