Виктория
23.04.2022 21:06
Дневник питания за 23.04.2022
Всем добрый вечер. Прошла больше 8 км, погода позволила :)
Вес стоит на месте, в течение недели плюс-минус 500 гр, думаю, при поддержании это нормально. Но всё равно, когда вижу плюс на весах, меня это немного пугает :)
Вместо вечернего анекдота:
Вес стоит на месте, в течение недели плюс-минус 500 гр, думаю, при поддержании это нормально. Но всё равно, когда вижу плюс на весах, меня это немного пугает :)
Вместо вечернего анекдота:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс Творожный с Изюмом [Piccolo] |
103
|
458.4 | 5.4 | 21.7 | 61 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 361 | 492 | 5 | 21 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Язык говяжий |
97
|
217.3 | 14.5 | 15.6 | 3.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 160 | 364 | 21 | 28 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
55
|
34.1 | 1.6 | 1.9 | 2.6 |
| Итого | 155 | 36 | 1 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Мимоза с Горбушей [Окей] |
138
|
367.1 | 16.7 | 31.6 | 2.9 |
| Итого | 138 | 367 | 16 | 31 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
| Конфета Коровка [Рот Фронт] |
12
|
45.6 | 0.4 | 0.5 | 9.8 |
| Итого | 18 | 85 | 1 | 4 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кекс Творожный с Изюмом [Красноармейский Хлеб] |
72
|
273.6 | 5.8 | 10.1 | 40.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 332 | 316 | 5 | 10 | 51 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
185
|
109.2 | 5.4 | 5.9 | 7.4 |
| Итого | 185 | 109 | 5 | 5 | 7 |
| Итого за день | 1349 | 1770 | 57 | 103 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Алин@
23.04.2022 21:48
😂😂😊🌹🌹🌹
Юджин (кето+ИГ)
23.04.2022 22:02
кстати, у меня на этот год челлендж для себя, - начать заниматься
боксом...
Матильда
24.04.2022 00:19
Юджин
(кето+ИГ), и как успехи?)
Юджин (кето+ИГ)
24.04.2022 01:18
Матильда,
планирую составить план! 
Если серьёзно, то будет чуть теплей, начну сам тренироваться. Простейшая треня на отработку разных ударов и уклонений. На всякий случай.
Как раньше
говорили, - а вдруг война? Хотя...уже... Но на самом деле я офицер
запаса...
Если серьёзно, то будет чуть теплей, начну сам тренироваться. Простейшая треня на отработку разных ударов и уклонений. На всякий случай.
Как раньше
говорили, - а вдруг война? Хотя...уже... Но на самом деле я офицер
запаса... 
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
