Дневник питания за 07.12.2021

БОЛЕЛА
В общем, я почти 2 недели болела. Начиналось все со слабости, дальше болело горло, был насморк и сильный кашель. Через 4 дня после первых симптомов пропало обоняние (которое отсутствовало 5 дней). Сдала ПЦР-тест, отрицательный. Несколько дней назад заболела моя мама, с теми же симптомами, сдала ПЦР-тест - отрицательный.  Может у них тесты бракованные? Я когда сдавала, увидела журнал с двух сторон почти полностью заполненный и у всех людей в нем был отрицательный результат. Такое ведь не может быть, ведь на тест посылали людей с симптомами и у всех отрицательный результат? :-oЧто-то не верится.
Кстати, что и я и моя мама в августе полностью привились, я - модерной, мама - файзером.

Пока болела калории не считала и дневник не вела, вчера взвесилась: +0,6кг на весах. Немного расстроена, но я понимаю что отсутствие спорта, постельный режим и беспорядочное питание дало о себе знать. Сейчас пытаюсь войти в прежний режим, пока дается с трудом. Вчерашний рацион просто как пример: "КАК НЕ НАДО ЕСТЬ":stop:, по КБЖУ кошмар, нутриенты кошмар, в общем, ничего хорошего. Такого рационна на моей памяти еще ни разу не было. В спортзал я не возвращаюсь, но ПОКА. Все таки сейчас не выдержу того темпа тренировок, слабость полностью еще не ушла. Пытаюсь делать 10-15 минутные тренировки, которые тоже даются с трудом. Сегодня попытаюсь сделать тренировку с Куркуриной, надеюсь хотя бы часть удастся выполнить)

Вчера пекла блины на кефире с начинкой из филе обжаренного с луком, сегодня утром завтракала, очень вкусные и как ни странно полезные. Фото прилагается