Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
220
|
5.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Кефир 1% жирности |
230
|
92 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
45
|
156.8 | 5.5 | 2.8 | 27.5 |
Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
83
|
43.9 | 2.4 | 2 | 3.9 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
7.1 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Итого | 1361 | 369 | 15 | 8 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Бразильский орех |
12
|
79.1 | 1.7 | 8.1 | 0.5 |
Пекан, орех |
8
|
55.3 | 0.7 | 5.8 | 0.3 |
Итого | 175 | 337 | 14 | 21 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Овощной суп |
100
|
25.6 | 2.7 | 0.3 | 3 |
Итого | 453 | 169 | 32 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шарлотка |
116
|
251.3 | 7.1 | 4.5 | 45.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 616 | 251 | 7 | 4 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде |
160
|
96 | 2 | 0 | 22.7 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кальций, магний и цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 506 | 390 | 20 | 23 | 25 |
Итого за день | 3111 | 1518 | 90 | 59 | 147 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кефир 1% жирности |
230
|
92 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Дыня |
119
|
41.7 | 0.7 | 0.4 | 8.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Фундук |
7
|
45.6 | 1.1 | 4.3 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
7.1 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Итого | 1228 | 634 | 32 | 44 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Тушёные отбивные |
54
|
104.9 | 7.5 | 7.9 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Огурец парниковый |
153
|
16.8 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
Шпинат |
32
|
7.4 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Инжир |
62
|
33.5 | 0.4 | 0.1 | 7.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1094 | 179 | 10 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
200
|
98 | 1.6 | 0.6 | 19.2 |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные отруби |
20
|
49.2 | 3.5 | 1.4 | 10.2 |
Итого | 785 | 171 | 5 | 2 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кальмар горячего копчения |
126
|
161.3 | 26.5 | 5 | 2.5 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
45
|
31.1 | 0.3 | 0.1 | 7.7 |
Конфеты Тирамиссо [Сладуница] |
30
|
129 | 0.6 | 5.7 | 18.9 |
Кальций, магний и цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 562 | 522 | 45 | 15 | 47 |
Итого за день | 3669 | 1508 | 94 | 69 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кефир 1% жирности |
240
|
96 | 7.2 | 2.4 | 9.6 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
135
|
136.2 | 5.6 | 1.5 | 25.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
90
|
47.6 | 2.6 | 2.2 | 4.2 |
Виноград |
65
|
46.8 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
7.1 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Итого | 1249 | 391 | 17 | 12 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
Пекан, орех жареный без масла, без соли |
2
|
14.2 | 0.2 | 1.5 | 0.1 |
Омлет с овощами. |
0.5
|
328.6 | 22.1 | 22.6 | 8.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Итого | 467 | 429 | 24 | 31 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Безе |
30
|
70.3 | 0.3 | 0 | 18.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 940 | 190 | 1 | 0 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с овощами. |
0.5
|
321.8 | 21.6 | 22.1 | 8.6 |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
Итого | 619 | 563 | 30 | 28 | 41 |
Итого за день | 3276 | 1575 | 74 | 72 | 146 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
200
|
5.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кефир 1% жирности |
190
|
76 | 5.7 | 1.9 | 7.6 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Амарант, зерна, приготовленные |
83
|
84.7 | 3.2 | 1.3 | 13.8 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.7 | 1.4 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Витамин Е |
1
|
7.1 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1299 | 703 | 29 | 39 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лобио |
270
|
526 | 18.9 | 36.7 | 31.3 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
19
|
62.1 | 2.1 | 0.6 | 12.2 |
Бразильский орех |
17
|
112 | 2.4 | 11.4 | 0.7 |
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на классическом корже, сформированном вручную, 14 дюймов |
120
|
327.6 | 13.5 | 13.4 | 35.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1429 | 1054 | 37 | 65 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
700
|
189 | 4.9 | 0.7 | 40.6 |
Конфеты Тирамиссо [Сладуница] |
30
|
129 | 0.6 | 5.7 | 18.9 |
Итого | 730 | 318 | 5 | 6 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 60 | 4 | 1 | 6 |
Итого за день | 4108 | 2136 | 76 | 112 | 192 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
220
|
5.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Кефир 1% жирности |
230
|
92 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Мандарин |
83
|
31.5 | 0.7 | 0.2 | 6.2 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Аквадетрим (винтами д3) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е |
1
|
7.1 | 0.2 | 0.7 | 0 |
Итого | 1257 | 374 | 23 | 17 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из смеси сухофруктов |
300
|
166.8 | 0.9 | 0 | 43.5 |
Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
93.8 | 11.2 | 2.8 | 5.9 |
Семена чиа, сушеные |
12
|
58.3 | 2 | 3.7 | 0.9 |
Итого | 467 | 417 | 16 | 16 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
230
|
6.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Суп овощной |
200
|
73.4 | 5.2 | 0.6 | 12.4 |
Мармелад |
28
|
235.6 | 19 | 0 | 40.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1254 | 412 | 45 | 1 | 53 |
Итого за день | 2978 | 1203 | 85 | 36 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кефир 1% жирности |
210
|
84 | 6.3 | 2.1 | 8.4 |
Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
Амарант, зерна, приготовленные |
80
|
81.6 | 3 | 1.3 | 13.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
107
|
56.6 | 3 | 2.6 | 5 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Виноград |
93
|
67 | 0.6 | 0.6 | 14.3 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Итого | 759 | 645 | 23 | 36 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
Кальмар горячего копчения |
13
|
16.6 | 2.7 | 0.5 | 0.3 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Итого | 448 | 187 | 6 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
129
|
124.9 | 27.1 | 1.6 | 0.5 |
Суп овощной |
180
|
66.1 | 3.1 | 2.9 | 7.6 |
Конфеты Тирамиссо [Сладуница] |
30
|
129 | 0.6 | 5.7 | 18.9 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
шиповник (порошок) |
10
|
27.2 | 0.4 | 0 | 6.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 1149 | 394 | 31 | 10 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
220
|
5.9 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Кальмар Горячего Копчения [Рыбная Миля] |
62
|
85.6 | 18.6 | 1.2 | 0 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия горячего копчения |
80
|
152.8 | 14.4 | 10.6 | 0 |
Кальций, магний и цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 943 | 309 | 35 | 14 | 7 |
Итого за день | 3299 | 1536 | 96 | 63 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кефир 1% жирности |
220
|
88 | 6.6 | 2.2 | 8.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Виноград |
73
|
52.6 | 0.4 | 0.4 | 11.2 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 1216 | 370 | 14 | 11 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Teos Йогурт Греческий Клубника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
4
|
22.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
Итого | 156 | 212 | 13 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Суп овощной |
200
|
73.4 | 5.2 | 0.6 | 12.4 |
Лобио |
100
|
120.9 | 3.9 | 7.5 | 9.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1110 | 313 | 32 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива (садовая) |
80
|
39.2 | 0.6 | 0.2 | 7.7 |
Итого | 687 | 141 | 2 | 0 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кальмар Горячего Копчения [Рыбная Миля] |
50
|
69 | 15 | 1 | 0 |
Лобио |
100
|
83.5 | 4.3 | 2.4 | 11.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Скумбрия горячего копчения |
50
|
95.5 | 9 | 6.6 | 0 |
Итого | 770 | 445 | 29 | 30 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Итого | 100 | 59 | 2 | 3 | 4 |
Итого за день | 4039 | 1541 | 94 | 64 | 138 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
Сыр Маасдам [Liebendorf] |
25
|
77.5 | 5.8 | 6 | 0 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Панакота |
100
|
165.6 | 4.9 | 7.7 | 18 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1063 | 408 | 19 | 22 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
107
|
103.6 | 22.5 | 1.3 | 0.4 |
Суп овощной |
245
|
89.9 | 6.4 | 0.7 | 15.2 |
Итого | 572 | 197 | 29 | 2 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
10
|
57.2 | 2.1 | 4.6 | 1.8 |
Панакота |
100
|
165.6 | 4.9 | 7.7 | 18 |
Сыр Маасдам [Liebendorf] |
54
|
167.4 | 12.4 | 13 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 904 | 496 | 20 | 26 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
13
|
84.6 | 2 | 8 | 1.2 |
Кешью |
7
|
42 | 1.3 | 3.4 | 1.6 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Сироп Топинамбура [Терра] |
10
|
26.7 | 0 | 0 | 6.6 |
Итого | 610 | 291 | 20 | 17 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 210 | 117 | 7 | 5 | 8 |
Итого за день | 3359 | 1510 | 96 | 73 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Кефир 2,5% жирности |
220
|
116.6 | 6.4 | 5.5 | 8.8 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Хлопья Селяночка 5 злаков |
35
|
122.5 | 4.2 | 1.1 | 24.5 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1104 | 583 | 20 | 29 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пастила |
12
|
38.9 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Гематоген |
35
|
136.5 | 2.3 | 1.4 | 28.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий красный |
12
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сыр Маасдам [Liebendorf] |
25
|
77.5 | 5.8 | 6 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1084 | 256 | 8 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
171
|
165.6 | 35.9 | 2.1 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
93
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Яйцо куриное, пашот |
60
|
85.8 | 7.5 | 5.7 | 0.4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 346 | 45 | 8 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Геркулес зерновой [Хлебобулочные изделия] |
10
|
28.9 | 1 | 0.5 | 4.9 |
TEOS Йогурт Греческий 2% Черника [Савушкин Продукт] |
140
|
127.4 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 160 | 209 | 12 | 7 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Кальций, магний и цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 571 | 185 | 10 | 14 | 2 |
Итого за день | 3424 | 1581 | 96 | 67 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
216
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Кефир 2,5% жирности |
232
|
123 | 6.7 | 5.8 | 9.3 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
134
|
212.7 | 17.2 | 15.6 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1324 | 445 | 25 | 22 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Сасси |
210
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр Маасдам [Liebendorf] |
30
|
93 | 6.9 | 7.2 | 0 |
Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
DOMINO'S, пицца с паперони "Pepperoni Pizza", на замороженном корже, 14 дюймов |
114
|
322.6 | 13.1 | 13.8 | 33.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1030 | 459 | 23 | 21 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
90
|
152.1 | 16.2 | 8.1 | 2.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
50
|
45 | 2 | 0.8 | 7.2 |
Сироп из Топинамбура Натуральный [Купецкий Дом Посадъ] |
10
|
26.7 | 0 | 0 | 7 |
Виноград |
85
|
61.2 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Дыня |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
Перец сладкий красный |
65
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 3.4 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 1070 | 394 | 21 | 10 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
8
|
44.2 | 2.1 | 3.6 | 0.8 |
Фундук |
8
|
52.1 | 1.2 | 4.9 | 0.8 |
Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Итого | 242 | 321 | 13 | 21 | 13 |
Итого за день | 3666 | 1621 | 84 | 75 | 138 |