Дневник питания за 31.08.2021

День добрый! Всех, даже не заинтересованных, поздравляю с днём знаний! Чтоб детки росли здоровыми и умными!
Вчера был скоростной забег по магазинам, в попытках наконец-то купить всё актуальное к школе. Обед у меня вышел часов в 8 вечера. Перекусывать в общепите в торговом центре (даже ПП в пристойном ресторанчике) не было ни времени, ни желания. Как ни странно, а может закономерно, при существенной недостачи калорий, весы с утра показали +100 граммов. 😒 Отёк что-ли.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Сасси	200	4	0.2	0	0.8
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Напиток, из плодов шиповника по 2-162	200	100	0.4	0.2	23.8
Творог 4% жирности	60	81.6	12.6	2.4	1.8
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Киви (Мытьё, нарезка)	10	4.7	0.1	0	0.8
Апельсин (Мытьё, нарезка)	10	4.3	0.1	0	0.8
Овсяная каша, по 1-280	90	98.1	2.3	3.7	14
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Супрадин	1	0	0	0	0
Итого	901	534	24	17	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы хрустящие рисово-гречневые bite	12	43.2	1.1	0.2	8.6
курица, Паштет, из печени, консерв.	45	90.4	6.1	5.9	2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	112	220	14	12	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Сасси	200	4	0.2	0	0.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	179	173.3	37.6	2.2	0.7
Суп овощной	250	91.8	6.5	0.8	15.5
Хлебцы Гречневые Запечённые [ВкусВилл]	12	46.4	1.3	0.4	9.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1141	315	45	3	26
Итого за день	2154	1070	84	32	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 01.09.2021 10:40

Добрый день, у вас на вечер, 1000 мл жидкости, возможно из за этого + 100 гр, спасибо, вас тоже с днем знаний, это действительно общий праздник, учим детей и сами проходим доп курс🌹😊☕🍬💐

Юлия Кожуховская 01.09.2021 10:55

1000 мл вечером, на самом деле, написано от балды. Сил не было разбивать на приемы пищи. Примерно столько я выпила, пока бегала по магазинам и позднее чуток. На ночь особо много не пила. Я тут вспомнила, что из-за малого количества еды, она не сильно продвинулась по "пищеводу" вниз и всё своё, до сих пор, ношу с собой. 🤦