Дневник питания за 31.08.2021

День добрый! Всех, даже не заинтересованных, поздравляю с днём знаний! Чтоб детки росли здоровыми и умными!
Вчера был скоростной забег по магазинам, в попытках наконец-то купить всё актуальное к школе. Обед у меня вышел часов в 8 вечера. Перекусывать в общепите в торговом центре (даже ПП в пристойном ресторанчике) не было ни времени, ни желания. Как ни странно, а может закономерно, при существенной недостачи калорий, весы с утра показали +100 граммов. 😒 Отёк что-ли.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
200
4 0.2 0 0.8
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Напиток, из плодов шиповника по 2-162
200
100 0.4 0.2 23.8
Творог 4% жирности
60
81.6 12.6 2.4 1.8
Сметана 10% жирности
20
23.8 0.5 2 0.8
Киви (Мытьё, нарезка)
10
4.7 0.1 0 0.8
Апельсин (Мытьё, нарезка)
10
4.3 0.1 0 0.8
Овсяная каша, по 1-280
90
98.1 2.3 3.7 14
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Аквадетрим
1
0 0 0 0
Супрадин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы хрустящие рисово-гречневые bite
12
43.2 1.1 0.2 8.6
курица, Паштет, из печени, консерв.
45
90.4 6.1 5.9 2.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
200
4 0.2 0 0.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
179
173.3 37.6 2.2 0.7
Суп овощной
250
91.8 6.5 0.8 15.5
Хлебцы Гречневые Запечённые [ВкусВилл]
12
46.4 1.3 0.4 9.4
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Алин@ 01.09.2021 10:40
Добрый день, у вас на вечер, 1000 мл жидкости, возможно из за этого + 100 гр, спасибо, вас тоже с днем знаний, это действительно общий праздник, учим детей и сами проходим доп курс🌹😊☕🍬💐
1000 мл вечером, на самом деле, написано от балды. Сил не было разбивать на приемы пищи. Примерно столько я выпила, пока бегала по магазинам и позднее чуток. На ночь особо много не пила. Я тут вспомнила, что из-за малого количества еды, она не сильно продвинулась по "пищеводу" вниз и всё своё, до сих пор, ношу с собой. 🤦
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты