Юлия Кожуховская

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Кожуховская

17.11.2021 19:53

Дневник питания за 17.11.2021

День прошёл под знаком салата. На обед было три разных. Хорошо, что дома никого не было, никто этой картины не виден. Жаль поленилась сфотографировать. Так хотелось поскорее поесть... Конфетки были лишние, подпортили статистику. ((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Сасси	230	6.2	0.2	0	0.7
Кефир с семенами	215	144.1	8.2	6	9
Бутерброд с хумусом	52	113.6	3.6	5.3	12.3
Бутерброд с паштетом	64	157.6	7.9	9.7	9.6
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Витамин Е	1	7.1	0.2	0.7	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1163	428	20	21	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Сасси	220	5.9	0.2	0	0.7
Салат морковь/капуста	80	37.5	1.3	1.5	4.5
Салат из свеклы с грецким орехом и чесноком	110	180.2	4	8.3	21.9
Винегрет	160	135	2.4	8.5	11.7
Хлеб ржаной из сеяной муки	25	52.5	1.2	0.3	11.2
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости	82	101.7	6.5	0.9	13.1
Яблоко Гала	230	131.1	0.6	0.3	26.2
Суфле Сливочное Райское Облако [Сладкий Орешек]	50	220	1.3	11.9	28
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1457	864	17	31	117

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	120	202.8	21.6	10.8	3.6
Виноград	80	57.6	0.5	0.5	12.3
Кальций, магний и цинк	1	0	0	0	0
Корица, молотая	2	4.9	0.1	0	0.5
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Итого	403	345	28	13	24
Итого за день	3023	1637	65	66	173

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

1

Марина Листопад 25.11.2021 14:10

Конечно, фоточки бы очень украсили блог.

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Ленивые пирожки с луком и яйцом

Автор Надежда Литтих

Артишоки `Солнечные` острые

Автор Алла

Филе палтуса с белыми грибами и сыром

Автор Алла

Интересные блоги