Дневник питания за 10.01.2022

Неужели праздники закончились?! Наконец-то! 🤣🤣
Муж решил ещё пару дней отдохнуть. Надеюсь скоро одумается. ))
Вытащила разик своих погулять по праздничной Москве, а она оказалась весьма скудно наряжена. Либо один в один, как в прошлом году, либо хуже. Прошлись по центру, потом по бульварному. Сосредоточено поместили ногами неубранный снег. Когда такое было?! Уже жду весну. 🤣🤣

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
25
65.5 1.9 0.7 12.9
Сыр Ламбер 50% - 365 кк
30
109.5 7.1 9 0
Яйцо куриное вареное всмятку
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5
Шоколад полугорький
15
82.4 0.7 5.3 7.9
Вода
500
0 0 0 0
Витамины группы В
1
0 0 0 0
Витамин Е
1
7.1 0.2 0.7 0
Аквадетрим
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода Сасси
220
5.9 0.2 0 0.7
Яблоко
110
51.7 0.4 0.4 10.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
140
102.2 13.9 2.7 5.5
Овсяные отруби
30
73.8 5.2 2.1 15.2
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Икра кабачковая. Консервы
90
107.1 1.7 8 6.9
Ирис полутвердый
40
163.2 1.3 3 32.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Банан
45
43.2 0.7 0.2 9.5
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир с семенами
190
149.2 8 6.8 8.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Елена (имт 22.8.0) 10.01.2022 19:52
Из-за ковида все поиздержались, вместо прибыли убыли, вот и сэкономили где можно)
Елена НЖ, вобщем, да. Украсили бы хорошо, несогласные вопили бы, что это "пир во время чумы". А так, только такие зануды, как я, придираются. 🤣
Анна 10.01.2022 20:36
Хотела сказать, что москвичи зануды😂то им перекрыли весь центр из-за парада, то украсили скучно прошлогодними декорациями, в СПБ были перед новым годом и тож самое петербуржцы говорят…. Типа СПБ уже не тот, а я просто в восторге от этих Щелкунчиков и мышей по всему городу, такая красота)
Зажрались. Ага 🤣
Анна 10.01.2022 20:39
Юлия, ну тип того😉😅
ИринаГол 10.01.2022 20:41
Все прям как у нас)))
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги