Дневник питания за 09.09.2021

Ребята,ну е-мое..как мне записаться на марафон..Пишу,пишу..а куда..не пойму..прошусь,прошусь..а в ответ-тишина.Подскажите,очень хочется поучаствовать в марафоне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Капуста белокочанная (Варка без слива)
100
26.3 1.8 0.2 4.4
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
80
201.6 13.1 10.3 14
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Фасоль, зерно (Варка)
30
82.4 6 0.6 12.7
Кетчуп
50
50.5 0.5 0.1 13.6
Лук зеленый (перо)
100
20 1.3 0.1 3.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
82.6 0.6 3.1 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
30
101.6 3.7 1.8 17.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Творог 5% жирности
50
72.5 10.5 2.5 1.5
Варенье из малины
10
27.3 0.1 0 7
Банан
30
28.8 0.5 0.2 6.3
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
100
182 25.4 8.1 0
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Конфеты, карамель
10
38.2 0.5 0.8 7.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nikolai (Aùrvéda) 09.09.2021 18:11
Так напиши в личку этой девушке.
Винни-Инна 09.09.2021 20:10
Николай (Мыслитель),Спасибо! Так я написала ,может она еще не прочитала?
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы