Знакомство.

Всем привет!
Хочу с вами познакомиться и рассказать немного о себе.

Мне 34 года. Детей нет, есть 2 кота, 1 кошка и один мужчина)
10 лет назад переехала в Санкт-Петербург, по-любви.
16 лет работаю парикмахером. Очень люблю свою профессию и то место, где сейчас работаю.🖤
Мой рост 158см, мой комфортный вес 45 кг. Да-да, я знаю, что это меньше нормы ИМТ, но при 48-50 кг я ощущаю себя неуверенно, у меня сильно округляется живот и ляшки, но при этом руки и грудная клетка остаются костлявыми. Вот бы этому жиру распреляться равномерно.😒
Я не занимаюсь спортом из-за проблем с почками, хотя хотелось бы усилить мышечный корсет спины.
Из-за работы ем как попало, не завтракаю, ужинаю в основном ночью. Если успеваю, то могу пообедать на работе, а если в записи одни стрижки нон-стоп, то времени поесть совсем нет. Какое-то "интервальное голодание " получается 🌚😑 . Вот такими ужинами я набрала почти 49 кг.
С августа этого года я решила попробовать начать завтракать, что бы безболезнененно пропускать обед. Получается так себе..
И считать калории, для меня это темный лес🙈. Умные люди мне подсказали, что есть всякие приложения, которые могут мне помочь и я нашла это. На нем и остановилась. Оказалось здесь весьма уютно))
Сейчас мне почти удалось вернуться в мои комфортные 45 кг, стала контролировать объем еды, что бы не обжираться. Придерживаюсь 1200-1300 калорий.
А вот с питьём проблема пока не решена. Выпиваю максимум 1-2 стакана воды, остальное чай, без сахара и кефир. Не понимаю, как пить больше воды ?🤔
Жду ваших советов и рекомендации в комментариях.
Всем спасибо за внимание.🤗