Валерия
30.09.2021 01:14

Дневник питания за 29.09.2021

Сегодня мне значительно лучше. Чувствую болезнь отступает. Завтра к врачу, думаю мне уже закроют больничный, а 2го на работу.

Уже длительное время мне очень хотелось пшённика. Сама я его ни разу раньше не готовила, а ела его последний раз лет 20 назад, когда готовила его мама.
Почувствовав сегодня прилив жизненных сил, решила приготовить пшенник. Позвонила маме , спросила как она раньше делала, записала ингридиенты и решила заказать онлайн с быстрой доставкой.
Но в Я.лавке не было нужного творога, а в самокате пшено стоило слишком дорого для этой крупы.
И я решила поискать другие рецепты. И нашла самый простой.
Пшено, молоко, сахар, соль, масло, ванильный сахар И немного любви))
В общем сделала зказ в лавке.
Еле дождалась когда он приготовится, запах был просто волшебный. Получилось очень вкусно!
Съела я кусочек с большим удовольствием , и... пошла за добавкой🙈
В колораж влезла, но всё остальное просело.🤷‍♀️
Интересно, а от длительного приготовления в духовке, в пшене остаётся что-то полезное?🤔🙄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Choco pie banana
28
122.4 1.1 4.8 18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8
Супер Черника [Сибирская Клетчатка]
8
5.6 0.6 0.2 0.4
Клубника сушеная натуральная слайсы
10
17.6 0.4 0.2 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыбный суп
270
94.2 5.9 5.1 7.3
Хлеб зерновой
57
151 5.3 4 9.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебец Ржаной [Щедрые]
13
42 1.6 0.4 8.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Курага шоколадная Джамбо
14
38.9 0.7 0.1 8.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшённик
222
417.6 9.3 19.5 50.8
Сметана 15% жирности
80
129.6 2.1 12 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы