Дневник питания за 02.10.2021

Ну вот, я снова на больничном. А ведь 30го сентября меня выписали.
Вторая волна накрыла меня с новой силой и новыми красками болезни.
Сегодня я вновь вызывала врача.😣 Не думала, что в субботу мне это удастся сделать.
Снова взяли тест на ковид. Только на этот выписали уже антибиотики.
При прослушвании лёгких стетоскопом, врач спросилил:
- Курите?
- Нет , в 15 году бросила.
- Точно не курите?
- Точно
После этого я прям напряглась.
У меня постоянно болит голова, аппетита совсем нет. Почти всё время сплю. Милый заставляет меня есть и даже взвешивает мне.
Поэтому что дают, то и ем, не до правильного рациона сейчас...
И да, я расстроилась , что снова пришлось переносить клиентов, отменила 2 своих внутренних обучения мастеров. Пропускаю важные встречи по проектам перед ежегодной аттестации. 😔
Впала в уныние.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Супер Черника [Сибирская Клетчатка]	8	5.6	0.6	0.2	0.4
Итого	308	125	9	3	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная печень в сметане с луком	104	181.6	18.7	10.3	3.2
Спагетти Гречневые Отварные [Макфа]	110	156.2	6.4	0.4	31.7
Итого	214	337	25	10	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	223	55	1	0	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка быстрого приготовления	33	105.6	2.3	0.3	23.8
Куриная печень в сметане с луком	110	192.1	19.8	10.9	3.4
Финики	43	125.6	1.1	0.2	29.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	386	425	23	11	57
Итого за день	1131	944	59	25	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 03.10.2021 09:42

Выздоравливайте 💐 Хорошее настроение тоже очень важно, что бы скорее поправиться. Болезнь она никогда не вовремя, но и работа от Вас никуда не денется. Главное восстановиться🧘

Валерия 03.10.2021 12:15

Анастасия,
Согласна. Спасибо 😌