Дневник питания за 05.10.2021

Весы очень понравились, аккуратные, приятно взять в руки. Все съеденное взвешено. Вывод: сыр на ночь нельзя.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	28	28.3	1.2	0.3	5.2
Горбуша, приготовленная на жару	62	94.9	15.2	3.3	0
Хлебцы Ржаные с Отрубями [Елизавета]	9	32.1	1	0.3	6.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	35	137.2	12.5	8.8	1.1
Джем инжирный	11	9.9	0	0	2.5
Банан	58	55.7	0.9	0.3	12.2
Ritter Sport Hazelnuts	12.5	70.1	1	4.5	6.3
Итого	425	506	32	25	34
Итого за день	425	506	32	25	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Alisa 05.10.2021 08:07

Почему сыр на ночь нельзя ?

Инна 05.10.2021 09:12

Alisa, из з отеков, сыр задерживает воду в организме и достаточно калорийный

Яна 05.10.2021 09:24

Инна, а у меня ритуал ужасный с точки зрения всяких фрукты исключительно с утра, не есть после 6 и т.п. Я ем сыр прямо на ночь в идеале с грушами, ну как вариант с яблоками ))) Без этого уснуть не могу.

Alisa 05.10.2021 09:42

Инна, ааааа. Ну да ))))

Инна 05.10.2021 14:32

Яна, я вас понимаю. Иногда тоже ночью, если не засну, могу отрезать маленький кусочек сыра. Сыр - это моя слабость. Насчет фруктов - наверное лучше и правда с утра. Вечером лучше чаек травяной.