Дарья
19.10.2023 21:37
День, полный противоречивых событий. И приятных, и обескураживающих. 

Из приятного: утром ждала дочь из бассейна, чтобы поскорее сделать уроки и бежать в школу на разбор нашей ситуации. Зашла в кафе, заказала себе кофе с пироженкой, достала ноут, открыла, а там - 3% заряда. Огляделась я тоскливо в поисках розетки, и не нашла ни одной. А потом увидела коробочку-автомат с заряженными пауэрбанками в аренду, первые полчаса бесплатно, вторые - 50 рублей. Скачала приложение, автомат выдал мне красивенький заряженный аккумулятор, и я прекрасненько поработала целый час. Неожиданно и приятно. Раньше у нас таких фишек не было, оказалось очень кстати.

Дальше было еще более приятное - наблюдать как Маша готовится к самостоятельной по литературе. Она за 42 минуты перелопатила 33 страницы, всю вторую главу учебника, назвала мне жанры, отличия, определения, все, что требовалось. У дочки врожденное понимание литературы. Она делает ошибки, конечно, но по мелочи. Приятно. Особенно после того, как мы делали литературу с сыном, тот может сходу роман сочинить с тремя десятками героев и каждый описать по характеру и внешне, но читать написанное кем-то другим от всей души ненавидит. И каждое задание было с боем.

Обескураживающими я могу назвать несколько событий на работе, но это сюда не войдет. 

И самое удивительное - ситуация вечером на парковке. Пока мы с дочей ждали сына из школы, зашли поужинать в пиццерию, выходим и видим, что нас внаглую запер какой-то крутой мерседес размером с автобус. Семь вечера, центр города, куча свободных парковок, этот рептилоид встал ровно на проезжей части, полностью закрыв мне выезд. Впереди широкий тротуар, и я могла бы проехать по нему, хоть это и запрещено, но бордюры высокие, не рискнула бы я перелезать через эти бордюры. В общем, фигня фиговая. 

Подошла, поискала телефон. Нету. По колесам аккуратненько попинала козла. Безрезультатно. Подумала вызывать эвакуатор. Отринула. Подумала вызвать ГИБДД. Дежурка не ответила ни по одному из номеров. Позвонила помощнику. Сфоткала бордюр. Вместе подумали, что ну нафик. Помощник пошёл пробивать номера. Я пытаюсь дозвониться до родственницы, которая работает в ГИБДД. 

И тут выходит, не побоюсь этого слова - мадама! Пергидрольная блондинка в дутом жилете и неторопясь идет к мерседесу. Открывает дверь и тут видит меня. Вы, говорю, гражданка, зачем ТАК паркуетесь? 

Я честно, ожидала воплей, презрения, хамства, чего-то такого. Потому что ну не поставит так нормальный человек машину, как она поставила. Только махровое хамло. 

А она таращится и испуганно говорит - ой, простите меня! Я не подумала! 

Как можно было не подумать, я не знаю. Очевидно, или больная на всю голову, или врет. Ругаться не хотелось. Просто уберите, говорю, свою машину, мне домой надо ехать. Блондинка укатила, и мы поехали домой. А потом еще два с половиной часа делали географию, биологию, английский и математику. Математику не доделали. Решили утром закончить.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Gentle Iron 25 mg
1
0 0 0 0
Vita woman
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на сухом яичном белке с овощами
150
107.7 11.9 5.7 2.3
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Арбуз
400
108 2.8 0.4 23.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
Заварные трубочки с кремом
50
164.5 3 5.1 27.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
50
50.5 2.1 0.5 9.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)
94
89.6 20.4 0.7 0.4
Халва без добавок
60
281.4 7.5 12.9 33.6
Слива (садовая)
315
154.4 2.5 0.9 30.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Маргарита [Додо Пицца]
200
444 18.2 14 58.2
Буррата [Fratelli Spirini]
100
227 10.1 20.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Руккола
50
12.5 1.3 0.3 1
Шоколад горький
18
97 1.1 6.4 8.7
Pink Truffle [Сладкий Орешек]
10
59 0.7 4.3 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 19
Дарья
18.10.2023 14:29
Новости нашего городка.

1. У моих детей есть ИНН. У каждого, кто родился в РФ, по умолчанию есть ИНН, не надейтесь ускользнуть от всевидящего ока :хихикаю: раскрывается при личном обращении в налоговую безо всякого блата или при нажатии спецкнопки "запросить" в карточке ребенка в госуслугах. У меня раскрылся/запросился/предоставился моментально, несмотря на тягомотину с ЗАГСом. 

2. Насчитали налогов мама не горюй. Не за 4 года, это я загнула. Но за 2,5 года долги висят. У меня была история, когда за 1 год просрочки платежа налоговая тайно подала в суд, а потом судебный приказ также тайно полетел в ФССП. Я узнала, что у меня есть долг перед ФНС после того, как приставы добросовестно заблочили мне все счета. Так что у меня сформирован мощный условный рефлекс на красненькие цифры в личном кабинете налоговой. 

3. Про Байконур, город и космодром. Налоговая очень удивилась, что я из Челябинска это вижу. Объяснили, что так быть не должно, это типа тонкая настройка для резидентов РФ, находящихся на территории города и космодрома. Но согласились, что косяк. Попросили без надобности не пополнять бюджет Байконура, самим, видимо, не хватает.

Про питание. Ем, что хочу. Надо бы жиры перенастроить, но пока нервы, не буду заморачиваться. 

Нервы снова про детей. Не могу пока рассказывать, вся в эмоциях. Может быть, потом. На этот раз у дочери в школе... ситуация.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Gentle Iron 25 mg
1
0 0 0 0
Vita woman
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на сухом яичном белке с овощами
150
107.7 11.9 5.7 2.3
Перец сладкий красный
30
8.1 0.4 0 1.6
Редис
25
5 0.3 0 0.9
Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой [Старая Тула]
50
190 3 3.5 37
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
13
30.2 0.7 0 6.6
Финики
6
17.5 0.2 0 4.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва без добавок
60
281.4 7.5 12.9 33.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Винегрет
150
79.4 3 1 14.1
Баклажаны фаршированные курицей
200
188.8 21 8 8.4
Грейпфрут
200
70 1.4 0.4 13

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
191
210.1 42 1.1 6.3
Кефир обезжиренный
50
15.5 1.5 0 2
Хачапури с Сыром [Морозко]
80
262.4 8.8 15.4 22.3
Смородина красная
60
25.8 0.4 0.1 4.6

Напитки в течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
1000
0 0 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 36
Дарья
17.10.2023 20:22
Питание кособокое, ну да ладно. Это из-за таблеток. Установила, наконец, причину боли в локте - эпикондилит. Врач сказала полностью исключить нагрузку на сустав. А так как нагрузкой она назвала даже прополку (повторяющиеся движения, не обязательно тяжелые), то мне совсем грустно, хоть и нет уже никакой прополки. 

Сначала я решила, что просто возьму гантели полегче. Но в итоге пришлось все же полностью отказаться от нагрузки на 2 недели - на такое время назначены лекарства. Чтобы уже побыстрее прошло. 

Потому что толперизон или нимесулид, а может быть, оба в комбинации дали зверскую побочку на ЖКТ. И я подумала, что раз уж терпеть такое, то чтобы наверняка. Повторять курс мне очень не хочется, отменю-ка я пока ВСЮ нагрузку на локоть. 

Поэтому из тренировок выпали все тяги, жимы под любыми углами, а выпады/зашагивания делаю в жилете-утяжелителе. Жилет легче той нагрузки, что я обычно беру, но второго жилета у меня нет, а покупать на 2 недели неохота. 

Тут бы в самый раз пойти в бассейн, но я в бассейнах мерзну беспощадно. Остаются прогулки, упражнения на пресс, приседы/выпады, собственно все. Без локтя в зале особенно не потренишь. 

__ 

А еще налоговая моим детям прислала уведомления. По почте. Как оказалось, мои дети - злостные неплательщики налога на имущество :) 

Имейте в виду, если вы направили маткапитал на улучшение жилищных условий, как я, то ваши дети в данный момент собственники недвижимого имущества. А собственники в РФ платят налоги независимо от того, сколько там им лет. А если вы, как я сменили место жительства, и письма счастья ФНС шлет по старому адресу, а ваш старшенький в ящик не заглядывает в принципе, то налоговая мне щас насчитает налогов за последние 4 года, а это дофига, за двоих-то 8)

Вишенка на торте - я не могу заплатить эти налоги, ведь у детей нет ИНН :ты что!: А на учет ставят через госуслуги. А в госуслугах детские записи не подтверждены, т.к. ЗАГС не обновляет данные по загруженным свидетельствам о рождении. И я уже три недели в унылой переписке с техподдержкой госуслуг, которая ничего не решает. 

А в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо, все ХА-РА-ШО :crazy:

Хорошо, что у меня свои люди в налоговой есть ))) Завтра пойду решать проблему единственным рабочим способом - по блату :)

А еще вот загадка дыры - при попытке оплатить налоги за другое лицо на сайте ФНС мне предложили заплатить в бюджет города и космодрома Байконур. Не поняла пока, как мне к этому относиться.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Gentle Iron 25 mg
1
0 0 0 0
Vita woman
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на сухом яичном белке с овощами
150
107.7 11.9 5.7 2.3
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Редис
25
5 0.3 0 0.9
Морковь
35
12.3 0.5 0 2.4
Тульский Пряник с Черносмородиновой Начинкой [Старая Тула]
35
133 2.1 2.5 25.9
5 Злаков Доброе Утро [Увелка]
60
222 8.4 2.1 40.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Chikapie Salted Caramel & Peanuts [Chikalab]
60
219.6 15 13 3.1
Варенец 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4.1
Помидор (томат), парниковый
700
98 4.2 0 26.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Pink Truffle [Сладкий Орешек]
8
47.2 0.5 3.4 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Bounty
1
133 0.8 6.9 16.4
Шаньга с Сыром [Честный Продукт]
75
307.5 15 11.3 37.5
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю
12
58.4 0.8 3.7 6.3

Напитки в течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
1000
0 0 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дарья
16.10.2023 10:42
Женщина строит, женщина рушит. 

Сегодня у нас с мужем годовщина 19 лет. Поздравления от родных и друзей, и одна из родственниц мужа написала мне эти слова. 

Они падают на благодатную почву, я продолжаю размышлять о материализации чувственных идей, а именно: насколько сильно влияние матери на окружение и судьбу ребенка. Честно говоря, немного страшно. Да что там, очень страшно. Потому что ты влияешь, даже когда не хочешь этого. В тот момент, когда ты занята собой, своими проблемами, вдруг, походя, не заметив – влияешь. 

Дети каждую секунду общения с тобой считывают твоё настроение, которое к ним не всегда относится, и оказываются под действием твоих установок, твоих убеждений. И это не про "мойте руки перед едой". Это вообще можно вслух не сказать, или говорить совсем о другом, а влияние уже оказано, выводы на подсознательном уровне сделаны, программа действий и будущих реакций почти составлена. А может быть, уже давно составлена и обкатываются последние настройки, тестируются последние нестыковки перед выходом во взрослый мир. 

И все, человек готов. А ты даже не успела осознать ничего. Только что на ручках нянькала и в носик целовала, а он уже басом разговаривает и хмуро смотрит сверху вниз из под обросшей челки, которую не то что подстричь, даже причесать тебе уже нельзя. 

Годовщина гранатовая, кстати, я посмотрела. 

Надеюсь, я больше построила, чем разрушила. Или хотя бы разрушила то, что надо.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Gentle Iron 25 mg
1
0 0 0 0
Vita woman
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)
281
244.5 52.9 3.5 0.8
Рис отварной
100
151.7 2.9 2 30.5
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Капуста белокочанная
100
28 1.8 0.2 4.7
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)
50
138 1.9 7.8 15.1
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Морковь
30
10.5 0.4 0 2.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
191
210.1 42 1.1 6.3
Кефир обезжиренный
50
15.5 1.5 0 2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Хачапури с Сыром [Морозко]
60
196.8 6.6 11.5 16.7
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Миндаль
20
121.8 3.7 10.7 2.6
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Оливковое масло
2
18 0 2 0

Напитки в течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
1000
0 0 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 23
Дарья
13.10.2023 16:07
Длиннопост про образование, самообразование и школу. 

Первое. 
Сегодня у меня партизанский день. Коллеги попросили собрать анкеты от родителей и учителей на тему "как вы относитесь к изменениям в образовании". Все эти разговоры о важном и Россия мои горизонты, военная подготовка и единые учебники по всей стране. 

Опрос "без привлечения комитетов образования", реально партизанский.

А вы знаете, о чем говорят с вашим ребенком на уроке "Разговоры о важном"?

___

Второе. 

Попалась статья Олега Зингилевского про карго-культ. Ржу. 

Цитата:
"Примерно раз в квартал где-то на просторах аккаунта появляется героический комментатор, который рассказывает нечто вроде: «Всё у вас не так, все знают, что сахар — это яд, сахар, смешанный с жирами — яд смертельный, что от молочки целлюлит, калории не работают, а вы своими статьями сводите людей в могилу, и вообще»‎.

Естественно, никакой аргументации нет, и дальше «тренер сказал, у меня получилось» речь не заходит. Кстати, с такими очень трудно вести диалог. Это как слепому, который трогал слона только за хобот, рассказывать, что слон — это не только змея, но и ещё много всякого. Он не поверит — он трогал. Факт, причём основанный на личном опыте."

___

Это к тому, что спорить с познавшими истину обычно бесполезно. Тут можно еще про эффект Даннинга-Крюгера вспомнить, который только ленивый не цитирует, но уже оскомину набило. 

---

И третье. Самое длинное и лично прожитое. 

История про еще один эффект. Эффект Розенталя. Суть: будучи свято уверенным в чем-то, к чему нет никаких предпосылок в реальной жизни, человек своими действиями и реакциями превращает то, во что он верит, в реальность – не только для себя, но и для других людей.  

А теперь, еще одно модное слово - кейс:

Два с половиной года назад пришел к сыну в класс мальчик из другой школы. Мальчик как мальчик, но хулиган. Девчонок колотит, по сумкам чужим лазит, вещи портит. Родители жалуются классной, классная говорит с матерью, родители снова жалуются, классная снова говорит, и так до бесконечности. Ситуация при этом не меняется. Мальчик как транслировал "девиантное поведение", так и транслирует. 

Жалобы не прекращаются, родители начинают решать проблемы сами. Кто-то говорит с этим мальчиком, чтобы не трогал его дочь. Кто-то пишет докладные директору. Кто-то устраивает истерики в родительском чате. Кто что умеет, в общем. 

Ситуация усугубляется тем, что мальчик от природы очень привлекательный и обаятельный чертенок. Вовлекает в свои проделки других ребят. В моменте всем очень смешно, и квадратные глаза учителей они не воспринимают как что-то стоящее внимания. Потом, когда другим детям дома родители доносят, что вот это и вот это ну нельзя, сыночек, дети все понимают, и обещают больше не хулиганить. Но на уроках все повторяется каждый раз. 

В итоге спустя два с половиной года в проблему вовлечены классная, все учителя-предметники, которым весь класс (!!!) срывает уроки, завучи, директор, школьный психолог, ПДН, строгий сторож на входе, родители нашего класса и дети всей параллели 6-х классов. Я сейчас не преувеличиваю вообще. Как решается проблема? Правильно, каждый день в родительском чате появляются крики отчаяния от классной следующего содержания "Дорогие родители, примите меры! Дети неуправляемы! Учителя отказываются с ними работать! Пожалуйста, сделайте что-нибудь!"

Что могут сделать родители? Ну вот реально, что? А вот что: Лизу перевели в языковую школу, Любу забрали в физмат, Гришу в другой класс в этой же школе. И еще 6 детей одной ногой на выходе из школы. Будучи неспособной справиться с одним плохишом, школа теряет хороших учеников, олимпиадников, отличников и т.п. 

Ситуация накалена до предела, и в этот момент в родительском чате лопается терпение у одного из пап. И он начинает с эмоционального выступления про АУЕ, Волгоград (один из последних скандалов с подростками) и заканчивает требованием определить дату и время для ВСЕОБЩЕГО родительского собрания для решения проблемы с поведением детей. Казалось бы, очередная нервная вспышка, но нет. Папа последователен, и пишет в личку и звонит каждому, кто по какой-то причине не участвует в выборе даты встречи. Через неделю его активной деятельности проголосовал за день встречи весь класс, кроме угадайте кого? 

Угадали, мамы нашего хулигана. Мама хулигана врубила игнор. Но активный папа не лыком шит и начинает писать ей в личку, в общий чат, требует к себе внимания, не отстает. 

Еще неделя такого "прессинга" и мама хулигана забрала документы из школы. И как по волшебству, на уроках тишина, замечаний к поведению класса нет. 

И все конечно же подумали, что это дело в том "девиантном" мальчике. Но нет, товарищи. Дело в его маме. Которая все эти два с половиной года отказывалась видеть, слышать, говорить с сыном. На любую фразу учителя или директора убегала в слезах и возвращалась с заявлениями и докладными. Пугала всех комитетами и полицией. Кричала что "класс не принимает Илюшу" и "все только и ждут, чтобы мы ушли". 

Собственно, последняя реплика и сыграла. Все действительно ждали, чтобы они ушли. Все действительно обрадовались, когда это случилось. Хотя два с половиной года назад, и даже год назад, ни у кого в мыслях не было ничего такого. 

PS. Если говорить с детьми по душам, то почти каждый считает, что Илья - нормальный пацан, с ним можно иметь дело. В ситуациях, когда срывались уроки, Илья конечно виноват, но не он один. Так считают дети, которых он колотил, и которым на телефоны записывал матерные послания.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Gentle Iron 25 mg
1
0 0 0 0
Vita woman
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на сухом яичном белке с овощами
180
129.2 14.2 6.8 2.7
Шоколадные блинчики с белым шоколадом
110
330 8.8 16.5 36.3
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Леденцы Naturino
4
63.2 0 0 15.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суши с Лососем [Суши Маркет]
160
284.8 13.9 7 41.3
пирог с капустой
180
407 25 20.3 30.8
Перец сладкий красный
100
27 1.3 0.1 5.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
191
210.1 42 1.1 6.3
Кефир обезжиренный
50
15.5 1.5 0 2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Напитки в течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
1000
0 0 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 18
Дарья
12.10.2023 20:33
Поистине сегодня день чудака на букву М.

Сначала позвонил «следователь из следственного комитета Копылов», голос противный следственно-комитетский, назвал меня по имени-отчеству, поделился, что у него в работе дело о мошенничестве, совершенном неким Кузнецовым. Спросил, не знаю ли я такого. Мы с сестрой в машине, разговор на громкой связи. Сестра хихикает. Я цыкаю на неё, и серьёзно отвечаю следователю, что я о Кузнецове ничего не знаю. «Следователь» продолжает, что этот негодяй Кузнецов обратился в банк за кредитом и указал меня в качестве поручителя. «Неужели?» — изумляюсь я, «а дальше что?»

Плохая из меня актриса, потому что «следователь» все понял и уже нормальным голосом продолжил: «Угу». Повисла пауза, нарушила её я. «Откуда у вас моё имя-то?» — тоже нормальным голосом без особой надежды спрашиваю горе-следователя. И тут он начинает смеяться в голос и весело так: «Даша! Ну как откуда!!! Это же следственный КО-МИ-ТЕТ!!!» тут уж мы все поржали и распрощались.

А вечером приходит сообщение в Вацап от соседа

Через 10 минут звонит муж и говорит, что Славу взломали, и денег ему не отправлять.

День прошёл и слава Богу. Хотела завтра у Вселенной попросить подкинуть мне минимум троих замечательных людей, она мне должна за сегодня 🤓 а потом вспомнила, что их (замечательных) и сегодня было больше, чем вот этих, про которых выше.

Но если и завтра подкинет, не обижусь.

Всем бобра.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Gentle Iron 25 mg
1
0 0 0 0
Vita woman
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница на сухом яичном белке с овощами
200
143.6 15.8 7.6 3
Шоколадные блинчики с белым шоколадом
55
165 4.4 8.3 18.2
Халва без добавок
40
187.6 5 8.6 22.4
Леденцы Naturino
3
47.4 0 0 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый батончик молочный
1
164 10 10.8 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Помидор (томат), парниковый
480
67.2 2.9 0 18.2
Булочка Бутербродная с Посыпкой [Магнит]
60
131.4 3.7 1.6 25.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе)
80
92.8 15.7 3.3 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле
70
150.5 18.8 8.4 0
Кефир 3,2% жирности
100
59 2.9 3.2 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
191
210.1 42 1.1 6.3
Кефир обезжиренный
50
15.5 1.5 0 2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Сырники на сахаре
40
88.2 6.4 3 8.6

Напитки в течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
1000
0 0 0 1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Вода
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 17
Дарья
10.10.2023 18:58
Мне сегодня дважды крупно свезло. Нет, трижды.

Первый раз - посреди рабочего дня посмотрела фильм "Повелитель ветра", и он прекрасен. На большом экране. Мой любимый Ткачук. Совершенно негримируемый (даже в бороде, ну да бох с ним) Бондарчук. Всегда настоящая Михалкова. Фильм трогателен. Несмотря на то, что он совсем не идеален, сама история прекрасна. А какие съемки грозового фронта, мама-дарагая. Пробирает насквозь. 

Второй раз - я познакомилась с женой Федора Конюхова Ириной Анатольевной. Она тоже была на том показе. Увидела её, когда после фильма журналисты с ней записывали синхрон, подошла послушать, а потом не удержалась, познакомилась, пораспросила, все ли так и было, как в кино. Она пошутила, что в фильме не все правда, потому что в правду не поверили бы. Например, не -45 было за бортом, а -60. И встречали Федора в финишной точке не только два австралийца и группа поддержки, а реально куча народа. 

Рассказала, как Федор Конюхов стрелялся от скуки во время ковида, когда никуда было нельзя. А потом сбежал в Мексику и там все-таки заболел. И что сейчас он собирается на катамаране к Большому мусорному пятну в Тихом океане, а ему уже 72. Но дома его не удержать, никто не пытается. 

Но и правда тоже есть. Я без спойлеров, я молчу. Почти все правда, короче. 

Можно смотреть с детьми.

А, ну да, третий раз свезло — маленькое ведёрко попкорна я таки замахнула 😂

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Gentle Iron 25 mg
1
0 0 0 0
Vita woman
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва без добавок
60
281.4 7.5 12.9 33.6
Сыр Легкий 17% [Избенка]
12
32.5 3.2 2.1 0
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2
Протеиновый Пудинг [Ehrmann]
200
160 20 3 12.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Попкорн, с карамелью, нежирный, 1.4% жира
100
381 2 1.4 87.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Винегрет
260
137.5 5.2 1.8 24.4
Куриный окорочок
270
499.5 57.5 29.7 0.3

Напитки в течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
1000
0 0 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 11
Дарья
09.10.2023 15:48
Сегодня у дочки в школе День БЕЗ Портфеля. Дети идут в школу с чем угодно, но не с рюкзаками. Футляром от скрипки тут никого не впечатлить. Несут учебники и тетрадки в подушках, сапогах, мультиварках, корзинах, птичьих клетках и кастрюлях. Приматывают к стулу, а стул надевают как ранец за спину. В банных и строительных ведрах. В самодельных картонных единорогах. В телеграм-чате с утра фотки самых креативных решений, мы ржем весь день. 

Кое-как уговорила дочь не брать кастрюлю, т.к. полдня занятий во дворце пионеров, а полдня - в школе, и по пути из ДПШ в школу все растеряется ))) 

А у меня сегодня день пиццы. Прекрасный день :D

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Gentle Iron 25 mg
1
0 0 0 0
Vita woman
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва без добавок
30
140.7 3.7 6.5 16.8
Сыр Легкий 17% [Избенка]
12
32.5 3.2 2.1 0
Грецкий орех
11
72.2 1.8 6.7 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца Додо [Додо Пицца]
300
744 26.4 35.4 75.3
Дыня
50
17.5 0.3 0.2 3.7
Виноград
30
21.6 0.2 0.2 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
191
210.1 42 1.1 6.3
Кефир обезжиренный
50
15.5 1.5 0 2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Напитки в течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
1000
0 0 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 42
Дарья
08.10.2023 18:31
Осень меня все же догнала и накрыла. Волнения за детей, у одного двойки, у другой конфликты в школе. Готовлю иск в суд против одного приставучего ведомства. Грецкий орех, опять же, так и не посажен. Дождь, шквалистый ветер, в такую погоду мой максимум - переставить горшок в теплицу. Хорошо, что окна отремонтировала этим летом. В доме тепло и уютно. 

Питание перекосило за счет жиров. И прямо сейчас меня это мало волнует. Сколько-то жира я вытопила. Захочу - продолжу. Пока другие задачи. Как это ни грустно, но цель не достигнута. Но печаль моя светла, потому что ощущение сытости хорошо утешает :хихикаю:

Ну и ладно. Три тренировки в неделю и беготня в течение дня позволяют иногда перебрать.

Про тренировки: а вы замечали, что иногда приходишь в зал такая вся отекшая и "залитая", особенно после застолья накануне. На трене каааак вдаришь по разгильдяйству, и уже через час вода куда-то разгоняется, мышцы подтягиваются, фигура преображается. И снова барби. Волшебный эффект. Вот за это люблю силовые.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Gentle Iron 25 mg
1
0 0 0 0
Vita woman
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва без добавок
40
187.6 5 8.6 22.4
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3
Арбуз
300
81 2.1 0.3 17.4
Сырники на сахаре
45
99.3 7.2 3.4 9.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец (Жарка)
135
169 31 5 0
Козинак Подсолнечный
100
576 14.8 42.6 34.5
Безе
40
93.8 0.4 0 24.6
Кабачок жареный с морковью и луком
300
105.6 2.7 2.7 16.8
Баггетсы с Прованскими Травами и Морской Солью [Nina Farina]
65
314.6 9.1 16.9 31.5
Bounty
1
133 0.8 6.9 16.4
Икра Чёрная Имитированная [Балтийский берег]
30
4.5 0 0.3 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
191
210.1 42 1.1 6.3
Кефир обезжиренный
50
15.5 1.5 0 2
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5

Напитки в течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
1000
0 0 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 7
Дарья
07.10.2023 18:47
Совершенно дикий в плане питания день. Просто ела, что хотела. Сытая. Довольная.

С утра унеслась с ребенком в город, а после обеда нагрянули гости. И мы так хорошо поели, а за обедом так хорошо поговорили, что случайно выяснили, что у всех детей осенние каникулы совпадают по датам, а раз такое дело, не поехать ли нам в путешествие. 

Пока дети носились по дому, папы осматривали почти достроенную баню, мы с подружкой быстренько сели за комп, открыли сайт РЖД, потыкались сначала в Волгоград, но на эти даты полное купе не взять, потом в Казань (с тем же результатом), и потом решили, что мы никто ни разу не были в Уфе. Выбрали Уфу, оказалось в наличии куча свободных купе на наши даты. 

Быстренько оформили билеты на 8 пассажиров. А потом быстренько нашли отель и быстренько его забронировали. Где-то между чаем и арбузом. 

Сами обалдели, что так можно :D

В общем, едем в Уфу. Там есть ботанический сад-институт и лемонарий, куча музеев и театров. По-любому есть аквапарк, это все, что интересует детей :скучно:

Цитаты дня:  

"Серега, хочешь на поезде поехать куда-нибудь? А погнали!" 
"Зачем вам лемонарий, еще заразитесь проказой, у вас же дети маленькие" 
"Мама, согласись, что "Вуфу" звучит забавно"

Если знаете классные места, посоветуйте, мы никто ни разу не были ))) будем в Уфе с 29 октября по 2 ноября.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омега-3 [Solgar]
1
15 0 1.5 0
Gentle Iron 25 mg
1
0 0 0 0
Vita woman
1
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Халва без добавок
40
187.6 5 8.6 22.4
Муравейник [Mirel]
40
170.5 2.6 6.8 24.7
Печенье Сахарное Вкуснятина [Продвагон]
38
171 2.3 11 20.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
700
98 4.2 0 26.6
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Арбуз
700
189 4.9 0.7 40.6
Лосось атлантический (семга) (Жарка)
110
153.3 20.5 7.9 0
Тунец (Жарка)
81
101.4 18.6 3 0
Торт Сникерс [Три Коржа]
100
441 10.1 27.4 38.3
Перец Соленый Острый [Перекресток]
50
9 0.7 0 1.3
Кабачок (Жарка)
100
20.6 0.6 0.3 3.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Эстерхази [Черемушки]
30
126.6 2 6.2 16.3

Напитки в течение дня

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином
500
0 0 0 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
600
6 0.7 0.1 0
Вода
600
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 13
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы