Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
6
|
33.5 | 1.8 | 2.9 | 0.3 |
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, с пониженным содержанием натрия |
70
|
56.7 | 3.7 | 0.3 | 6.7 |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
Айвар [Podravka] |
50
|
40 | 0.8 | 2 | 5.5 |
Перец сладкий желтый |
42
|
11.3 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Протеиновое мороженое Protein Ice без сахара |
1
|
207.9 | 10.5 | 9.8 | 8.4 |
Сырники на рисовой муке без сахара |
44
|
78.4 | 8.1 | 3.3 | 3.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 808 | 670 | 41 | 36 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семечки [Бабкины Семечки] |
25
|
145.3 | 6.8 | 12.3 | 2.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 525 | 145 | 6 | 12 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Наполеон [Mirel] |
27
|
116.1 | 1.1 | 6.5 | 13.2 |
Мягкие Вафли со Сгущенкой [Яшкино] |
13
|
52 | 0.8 | 2.6 | 6.5 |
Чахохбили с индейкой |
250
|
250 | 34 | 8.3 | 8.3 |
Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Огурец парниковый |
72
|
7.9 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 434 | 436 | 36 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновое мороженое Protein Ice без сахара |
1
|
207.9 | 10.5 | 9.8 | 8.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 370 | 213 | 10 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
108
|
156.6 | 22.7 | 5.4 | 3.2 |
Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
Малина |
150
|
69 | 1.2 | 0.8 | 12.5 |
Итого | 358 | 265 | 26 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
45
|
15.7 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 75 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 2920 | 1769 | 123 | 83 | 102 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
10 |
60 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
1440 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
55 |
60 |
60 |
2100 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
||||
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
72 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
864 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
75 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
18 |
Вес снаряда |
59 |
59 |
59 |
1062 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
45 |