Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Фасоль стручковая |
30
|
6.9 | 0.8 | 0.1 | 0.9 |
Шампиньоны |
30
|
8.1 | 1.3 | 0.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Закуска венгерская |
20
|
12 | 0.2 | 0.4 | 2 |
Перец сладкий красный |
95
|
25.7 | 1.2 | 0.1 | 5 |
Помидор (томат), парниковый |
202
|
28.3 | 1.2 | 0 | 7.7 |
Огурец парниковый |
161
|
17.7 | 1.1 | 0.2 | 3.1 |
Сельдерей |
49
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1 |
Батончик протеиновый в шоколадной глазури |
40
|
164 | 10.1 | 10.8 | 6.8 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Итого | 707 | 456 | 28 | 23 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Danone] |
130
|
76.7 | 13.5 | 0.1 | 5.2 |
Подсолнечник, семечки |
19
|
114.2 | 3.9 | 10.1 | 2 |
Итого | 149 | 190 | 17 | 10 | 7 |
Итого за день | 856 | 647 | 46 | 33 | 42 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
8 |
8 |
8 |
8 |
56 |
Вес снаряда |
11.5 |
11.5 |
11.5 |
11.5 |
11.5 |
11.5 |
1288 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
36 |
Вес снаряда |
60 |
60 |
60 |
2160 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
72 |
Вес снаряда |
11.5 |
11.5 |
11.5 |
11.5 |
11.5 |
11.5 |
828 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
80 |
80 |
80 |
240 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
Ну а я уменьгу сегодня углеводиков до 100)))
Предплечье берегите!