Евгения
10.01.2022 20:42
Калорийность - 239 кКал; белки - 11.7 г; жиры - 10.6 г; углеводы - 24.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яйцо куриное (Жарка) | 165 г |
| Яичный белок куриный (Жарка) | 68 г |
| Вода | 200 г |
| Кефир 3,2% жирности (Жарка) | 190 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 130 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Блинчики кефирные несладкие. Я часто делаю такие с ветчиной и
сыром. А дети могут кушать с вареньем или сиетаной. Получается
очень вкусно.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать кефир, муку, соль, яйца и белки до однородной массы
Шаг 2.
Добавить 200 грамм кипятка и масло. Дать отдохнуть минут 10-15.
Шаг 3.
Обжарить порционно блинчики с двух сторон.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 239 кКал | 14.19% | |
| Белки | 11.7 г | 15.39% | |
| Жиры | 10.6 г | 18.93% | |
| Углеводы | 24.1 г | 11% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 61.8 г | 2.72% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
13%
b-car
0.6%
В1
6.1%
B2
20.7%
Холин
28.9%
B5
16.2%
B6
6.8%
B9
3.3%
B12
13.6%
C
0.2%
D
9.3%
E
16.5%
H
23.4%
вит.К
0.3%
PP
16.4%
Калий
7.5%
Ca
8.5%
Si
4.2%
Mg
4.5%
Na
8.6%
P
19.1%
Cl
6.6%
Fe
8.2%
I
8.6%
Co
52.6%
Mn
9.7%
Cu
8%
Mo
14.4%
Se
33.7%
F
2.2%
Cr
7.5%
Zn
7.6%
5
Евгения
05.01.2022 02:12
Калорийность - 40.6 кКал; белки - 3.7 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 86 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Лапша домашняя, по 2-198 | 10 г |
| Вода | 300 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Отварить бульон. Добавить картофель. Морковь и лук спассеровать с
каплей масла. Варить до готовности. Перед подачей добавить
петрушку.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 40.6 кКал | 2.41% | |
| Белки | 3.7 г | 4.87% | |
| Жиры | 0.6 г | 1.07% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 89.5 г | 3.94% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
12.4%
b-car
13.9%
В1
2.5%
B2
2%
Холин
3.3%
B5
6.4%
B6
9.8%
B9
0.9%
B12
1.2%
C
2.5%
D
~
E
1.2%
H
0.2%
вит.К
8.7%
PP
9.1%
Калий
6.5%
Ca
1.1%
Si
22.9%
Mg
2.8%
Na
1.7%
P
4.6%
Cl
0.8%
Fe
2.7%
I
1%
Co
24.1%
Mn
1.9%
Cu
4.8%
Mo
4.4%
Se
7%
F
1.8%
Cr
4.8%
Zn
2.6%
4
2
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Хлеб отрубно-льняной с псиллиумом
40.1
4.2
0.9
3.6
0
Гратен Дофинуа из репы
244.4
5.4
22.2
5.7
4
Интересные блоги
