Сегодня 1 января 2022 года. Всего за день 2022.2к...

Может стоит рацион публиковать?

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), это было 1 января, рейтинг 87, ж. к/ты зашкаливают)
А цифры получились удивительные..

Светлана К, а вы как полагете, получится всегда питаться так, как вы теперь едите?

ГалинаЯ (ИМТ 26,2), не знаю, ищу как лучше.
Стараюсь впихнуть в день всё витаминное, морковку, яблоко, петрушку, яйца, печень и тд..
Дни конечно различаются.. Не каждый же день скумбрия или печень трески, или спасительный лосось.
И похоже, что томатная паста мне не годится.
А ещё я не люблю печень обычную, в смысле мясо, курица, и фасоли все.
Белок набираю с трудом.
Я учусь. Пробую и ищу как мне лучше.
По сравнению с тем, как я питалась раньше, изменения огромные.

Светлана К, искать, это хорошо.. Удачи в этом.
*
Из своего опыта скажу, что я очень быстро ушла от впихтвания всего в рацион. Поставила себе цель: худеть и оздоравливаться на обычной человеческой еде. Той, что мне доступна по деньгам, и комфортна для всей семьи. Как бы кормить калейдлскопом из орешков и т.п. всех нереально и недёшеао. Да и не белочки мы, люди. Я стала готовить простую еду. Борщ, котлеты, рагу овощное, салаты. Творог каждый день, яйцо каждый день, ягоды или фрукты немного, но в каждый приём пищи. Научилась любить тыкву, разлюбила кондитерку.
Довольны все, больше всех я.

У вас есть результат, это отлично.
Я тыкву делала, вкусно, но она такая сладкая, что к ней хочется много сметаны) Да и мои никто не едят, не хотят тыкву. Так что я остановилась на морковке, она мне очень нравится.
А творог никогда не любила, ела редко. Может быть подберу свой какой-нибудь, ну по жирности, по консистенции..   Ищу своё)