Лаванда
07.03.2023 06:25
Сегодня ходила по магазинам выбирала себе подарки к 8 марта.
Накупила всякой мелочевки, надеюсь пригодится. Хотела себе купить
парфюмерную воду, перенюхала разные запахи, запуталась в изобилии и
ушла не купив. Склоняюсь к покупке классического Лакоста, сколько
лет этому аромату, но вроде такой же приятный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Коврижка постная |
70
|
182.1 | 3.2 | 2.9 | 35.6 |
| Запеканка постная картофель + грибы |
280
|
267.1 | 6.4 | 13.4 | 29.7 |
| Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 680 | 493 | 13 | 16 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
560
|
93 | 2.8 | 2.8 | 14.6 |
| Майонез постный без яиц |
25
|
154.7 | 0.3 | 16.6 | 1 |
| Груша |
230
|
108.1 | 0.9 | 0.7 | 23.7 |
| Итого | 815 | 355 | 4 | 20 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная с фасолью |
269
|
282.7 | 7.8 | 16.4 | 25 |
| Запеканка постная картофель + грибы |
350
|
333.9 | 8.1 | 16.8 | 37.1 |
| Итого | 619 | 616 | 15 | 33 | 62 |
| Итого за день | 2714 | 1466 | 32 | 69 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
19
Лаванда
05.03.2023 19:15
Постное меню стараюсь держать не превышая своей нормы углеводов.
Иначе наберу вес, есть такой опыт, несколько лет назад за Великий
пост набрала килограмм 10 и потом удивлялась как так получилось.
Потом мне объяснили, что дело в углеводах, точнее в не правильных
углеводах и их количестве.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
230
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Коврижка постная |
118
|
306.9 | 5.4 | 4.8 | 60.1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
25
|
59.5 | 2 | 0.3 | 12.3 |
| Помело |
120
|
45.6 | 0.9 | 0 | 10.3 |
| Итого | 493 | 416 | 8 | 5 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
500
|
83 | 2.5 | 2.5 | 13 |
| Майонез постный без яиц |
33
|
204.2 | 0.3 | 21.9 | 1.3 |
| Запеканка постная картофель + грибы |
369
|
352 | 8.5 | 17.7 | 39.1 |
| Итого | 902 | 639 | 11 | 42 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная с фасолью |
300
|
315.3 | 8.7 | 18.3 | 27.9 |
| Итого | 300 | 315 | 8 | 18 | 27 |
| Итого за день | 2495 | 1371 | 28 | 65 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лаванда
04.03.2023 19:58
Сын купил электрическую блинницу, не захотел заморачиваться на
обычной блинной сковородке. Напёк и мне постных блинов с грибной
начинкой. Наелась...но вместилась в границу углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Суп с перловкой постный |
460
|
91.5 | 3.2 | 0.5 | 18.9 |
| Майонез постный домашний |
33
|
213.2 | 0.6 | 22.8 | 1.4 |
| Итого | 723 | 307 | 4 | 23 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез постный домашний |
24
|
155.1 | 0.4 | 16.6 | 1 |
| Суп с перловкой постный |
430
|
85.6 | 3 | 0.4 | 17.6 |
| Помело |
490
|
186.2 | 3.7 | 0.2 | 42.2 |
| Итого | 944 | 426 | 7 | 17 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины Постные с Картошкой и Грибами [Сытый Папа] |
249
|
298.8 | 5 | 7.5 | 49.8 |
| Напиток кокосовый на рисовой основе |
119
|
65.5 | 0.4 | 1.8 | 11.9 |
| Блины Постные с Картошкой и Грибами [Сытый Папа] |
103
|
123.6 | 2.1 | 3.1 | 20.6 |
| Напиток кокосовый на рисовой основе |
90
|
49.5 | 0.3 | 1.3 | 9 |
| Итого | 561 | 537 | 7 | 13 | 91 |
| Итого за день | 2628 | 1271 | 18 | 54 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лаванда
01.03.2023 18:55
Сегодня мне сообщили печальную весть. Умерла моя подруга из Полтавы
от почечной недостаточности. Очень хорошая женщина была.....как
жаль, что настало такое время, невозможно поехать проводить в
последний путь....война-война........очень жаль.... прошу верующих
помолиться о новопреставленной Лидии....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Гречка |
205
|
155.8 | 6.4 | 1.6 | 28.9 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Итого | 452 | 250 | 6 | 6 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 800 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Суп с перловкой постный |
550
|
109.5 | 3.9 | 0.6 | 22.5 |
| Майонез постный домашний |
33
|
213.2 | 0.6 | 22.8 | 1.4 |
| Итого | 783 | 416 | 5 | 24 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка в духовке с чесночком |
300
|
333.6 | 6.9 | 9 | 56.1 |
| Салат фасоль + кукуруза + огурец |
300
|
254.4 | 8.1 | 12.6 | 24.3 |
| Салат фасоль + кукуруза + огурец |
95
|
80.6 | 2.6 | 4 | 7.7 |
| Итого | 695 | 668 | 17 | 25 | 88 |
| Итого за день | 2730 | 1340 | 29 | 56 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Лаванда
28.02.2023 19:40
Второй день Великого поста, по началу всегда сложности с меню.
Сегодня не получилось нормально пообедать, в столовой нет постного
меню, домой не успела смотаться на перерыв, пришлось на перерыве
купить в "Магните" что попалось. Залила на работе кипятком сухой
суп и винегрет покупной съела. Такая тяжесть после обеда. Вечером
дома поужинала постным борщем. Все таки в процессе похудения
привыкаешь к правильной еде собственного приготовления и всякая
другая еда уже не то.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива (садовая) |
21
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Кокосовое Молоко [Thai Coco] |
100
|
68 | 0 | 6.7 | 1.7 |
| Итого | 371 | 151 | 2 | 8 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 1100 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Груша |
500
|
235 | 2 | 1.5 | 51.5 |
| Чашка Супа Гороховый Суп с Сухариками [Кнорр] |
42
|
142.8 | 6.3 | 3.4 | 22.3 |
| Винегрет |
300
|
390.3 | 5.1 | 30.9 | 24.6 |
| Итого | 1142 | 909 | 14 | 37 | 127 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
500
|
83 | 2.5 | 2.5 | 13 |
| Майонез постный домашний |
33
|
213.2 | 0.6 | 22.8 | 1.4 |
| Борщ вегетарианский |
320
|
53.1 | 1.6 | 1.6 | 8.3 |
| Майонез постный домашний |
12
|
77.5 | 0.2 | 8.3 | 0.5 |
| Итого | 865 | 426 | 4 | 35 | 23 |
| Итого за день | 3478 | 1492 | 22 | 80 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Лаванда
27.02.2023 20:01
Всех постящихся с первым днем Великого поста. Много клетчатки, но
совсем мало белка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
21
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 2 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Кокосовое Молоко [Thai Coco] |
130
|
88.4 | 0 | 8.7 | 2.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 701 | 171 | 2 | 10 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Борщ вегетарианский |
430
|
71.4 | 2.2 | 2.2 | 11.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Майонез постный домашний |
30
|
193.9 | 0.5 | 20.7 | 1.2 |
| Груша |
500
|
235 | 2 | 1.5 | 51.5 |
| Итого | 1760 | 646 | 5 | 25 | 94 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вегетарианский |
442
|
73.4 | 2.2 | 2.2 | 11.5 |
| Майонез постный домашний |
42
|
271.4 | 0.8 | 29 | 1.7 |
| Итого | 484 | 344 | 3 | 31 | 13 |
| Итого за день | 2945 | 1162 | 11 | 66 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Лаванда
19.02.2023 19:41
Вчера была метель, ну настоящий февраль, снега прилично насыпало. А
сегодня оттепель, мужчина на фото настоящий горячий Белгородец. ))) 
3
4
Лаванда
15.02.2023 17:46
Поздравляю со Сретением
И желаю вам спасения.
Пусть Господь всех защитит,
Душу чистой сохранит,
Богородица поможет
К Богу в сердце путь проложить.
Не тревожит пусть беда,
Не болейте никогда. 
И желаю вам спасения.
Пусть Господь всех защитит,
Душу чистой сохранит,
Богородица поможет
К Богу в сердце путь проложить.
Не тревожит пусть беда,
Не болейте никогда.
6
7
Лаванда
14.02.2023 22:08
14 февраля день святого Трифона, говорят, у него просят помощи в
поиске работы, он при жизни был труженик. Так что если кому
актуально обращайтесь. 
3
1
Лаванда
13.02.2023 10:39
Февраль. Достать чернил и плакать!
Писать о феврале навзрыд,
Пока грохочущая слякоть
Весною черною горит.
Достать пролетку. За шесть гривен,
Чрез благовест, чрез клик колес,
Перенестись туда, где ливень
Еще шумней чернил и слез.
Где, как обугленные груши,
С деревьев тысячи грачей
Сорвутся в лужи и обрушат
Сухую грусть на дно очей.
Под ней проталины чернеют,
И ветер криками изрыт,
И чем случайней, тем вернее
Слагаются стихи навзрыд.
Борис Пастернак
Писать о феврале навзрыд,
Пока грохочущая слякоть
Весною черною горит.
Достать пролетку. За шесть гривен,
Чрез благовест, чрез клик колес,
Перенестись туда, где ливень
Еще шумней чернил и слез.
Где, как обугленные груши,
С деревьев тысячи грачей
Сорвутся в лужи и обрушат
Сухую грусть на дно очей.
Под ней проталины чернеют,
И ветер криками изрыт,
И чем случайней, тем вернее
Слагаются стихи навзрыд.
Борис Пастернак
3
4
