Лаванда
21.01.2022 19:31

Дневник питания за 21.01.2022

Дневник надо выкладывать прямо перед сном поздно вечером или утром, иначе бывает, если выложу раньше и наедаю потом еще много вечером, получается не честно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
51
116.3 4.4 0.7 23
Хумус
50
118.5 3.9 8.9 4.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
240
103.2 2.2 0.5 19.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Диетический супчик с чечевицей
470
140.1 8.5 0.5 24.9
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Картофель (Варка со сливом)
221
160.3 4.2 0.9 33.8
Капуста жаренная
211
187.6 4.9 12.7 12.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Диетический супчик с чечевицей
300
89.4 5.4 0.3 15.9
Капуста жаренная
150
133.4 3.5 9 9.2
Треска (Припускание)
372
220.2 51.2 1.9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Екатерина 21.01.2022 19:35
100%!
Милая людям 21.01.2022 20:22
Но потом ведь на замерах видно 🤣
Елена 21.01.2022 20:35
А меня это наоборот стимулирует больше не есть Иначе я думаю, что дневник не выложила, значит можно погрызть ещё
Светлана. 21.01.2022 20:48
Я утром выкладываю.
Алла 21.01.2022 21:13
Я сейчас к вечеру выкладываю, завтрак, обед съедены , ужин накидаю , а в итоге потом корректирую , что то удалю , что то прибавлю...
Наталья 21.01.2022 21:20
Ну и что? Можно дописать и опять выложить
Лаванда 21.01.2022 21:24
Наталья, так и делаю.
Наталья 21.01.2022 21:39
Лаванда, в основном люди заняты своими калориями, им не до вас. Так что то, что вы допишете лишнее яблоко и выложите никто и не заметит.
Лаванда 21.01.2022 22:09
Наталья, так я для себя же веду этот дневник, я так и делаю.
Наталья 21.01.2022 22:29
Лаванда, это я к тому, что вы пишете про честность-не честность
Майя Кукс 22.01.2022 19:25
Вот-вот, я отправлять стала по утрам. Даже перед сном не всегда срабатывает.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги