Лаванда
26.01.2022 10:09

Мясной салат с солеными огурцами

Калорийность - 63.5 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина, вырезка (Варка) 218 г
Огурец соленый 204 г
Горошек зеленый. Консервы 255 г
Горчица столовая 13 г
Пекинская капуста 187 г
Оливковое масло 16 г
Сок лимонный 3 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Сытный и лёгкий мясной салат, лучше использовать говядину, но у меня была постная свинина.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Пекинку порезать квадратиками или соломкой, мясо и соленый огурец соломкой.
Шаг 2.
Для заправки масло оливковое + горчица + сок лимона.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 63.5 кКал 3.77%
Белки 5.8 г 7.63%
Жиры 3.1 г 5.54%
Углеводы 2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 84 г 3.7%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
2.1%
b-car
2.6%
В1
17.1%
B2
3.3%
Холин
3.8%
B5
3.5%
B6
7.2%
B9
5.1%
B12
8.2%
C
10.8%
D
~
E
2.9%
H
2.9%
вит.К
12.3%
PP
5.3%
Калий
6.7%
Ca
3%
Si
11.9%
Mg
4.6%
Na
29.4%
P
9%
Cl
0.6%
Fe
4.9%
I
0.7%
Co
21.2%
Mn
5.1%
Cu
6.5%
Mo
8.2%
Se
1.2%
F
0.3%
Cr
5.1%
Zn
5.6%
 4 
 6
Хороший салатик - стоит попробовать приготовить.  Спасибо!
ИринаГол 26.01.2022 11:03
Интересно... Забросила в копилочку)
Ирина 26.01.2022 11:12
Интересный рецепт.
Я сама часто добавляю в любой готовый салат побольше пекинской капусты или айсберга, в итоге объем увеличивается, калорийность снижается, на вкус не влияет, даже наоборот  летняя свежесть добавляется
Ирина 26.01.2022 11:21
Я часто изобретаю новые салаты из того, что находиться в холодильнике по настроению. И в основном всё очень вкусно получается. Прекрасное изобретение - салат!)😉😋
Лаванда 26.01.2022 11:30
Ирина, я по такому же принципу готовлю частенько.
Ирина 26.01.2022 11:37
Лаванда, 👋😊
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги