Дневник питания за 08.06.2022

Наступила моя любимая пора, пошла клубника, черешня и абрикосы. Но зараза дорого... Может цены снизят? Все таки с каждым днем на рынках ягод все больше и больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	354	145.1	2.8	1.4	26.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	554	149	3	1	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	194	100.9	2.1	0.8	20.6
Абрикосы	165	72.6	1.5	0.2	14.9
Итого	359	173	3	0	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салаты Белая Дача Пряная рукола	10	1.7	0.2	0	0.2
Салат (латук) краснолистный	40	5.2	0.5	0.1	0.5
Огурец парниковый	102	11.2	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	46	6.4	0.3	0	1.7
Вода	1500	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая (Запекание)	212	364.9	35.1	24.9	0
Итого	1910	389	36	25	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	47	7.5	0.7	0.1	0.9
Помидор (томат), парниковый	54	7.6	0.3	0	2.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Скумбрия атлантическая (Запекание)	187	321.8	31	22	0
Черешня	288	149.8	3.2	1.2	30.5
Абрикосы	170	74.8	1.5	0.2	15.3
Клубника	518	212.4	4.1	2.1	38.9
Итого	1364	784	41	25	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сушки простые из муки в/с	4	13.6	0.4	0	2.8
Итого	204	17	0	0	3
Итого за день	4391	1514	85	53	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанеттита 08.06.2022 21:47

Тоже клубнику очень люблю.

Елена 08.06.2022 22:31

Тоже люблю эту вкуснятину!
Вчера, по совету знакомой, зашла за черешней в...Светофор. Обычно обхожу этот магазин. Предвзятое у меня к нему отношение (как выяснилось, напрасно!).
180 рублей, ягода из Узбекистана. Вкусная очень! А вот клубнику купила на рынке неудачную. Ароматная, но совсем без вкуса.