Лаванда
15.06.2022 22:32
Дневник питания за 15.06.2022
Я сегодня умудрилась по квартире находить больше 10 тыс шагов,
занималась уборкой. Остальные 3 тыс шагов на улице. Бывает,
ходишь-ходишь и 8 тыс еле нашагивается, а то и меньше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничный хлеб с отрубями |
29
|
71.9 | 2.6 | 1 | 12.7 |
| Икра Чёрная из Морских Водорослей [Дары Моря] |
29
|
14.5 | 0.3 | 1.2 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Компот |
500
|
218 | 1 | 0.5 | 52 |
| Итого | 788 | 348 | 4 | 2 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная |
200
|
132 | 3.4 | 7.8 | 12.2 |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
178
|
307.8 | 29.8 | 20.9 | 0 |
| Итого | 378 | 439 | 33 | 28 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
500
|
205 | 4 | 2 | 37.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 900 | 207 | 4 | 2 | 37 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия атлантическая (Жарка) |
151
|
261.1 | 25.3 | 17.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Капуста тушеная |
250
|
165 | 4.3 | 9.8 | 15.3 |
| Итого | 501 | 501 | 31 | 27 | 31 |
| Итого за день | 2567 | 1496 | 72 | 61 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Анастасия
15.06.2022 23:15
Ни чего себе. Я на работе, уборку делаю в коттедже, отсилы 3500.
Может браслет не корректно работает 🤷🏼♀️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
16.06.2022 05:44
Анастасия, то на работе.. Там есть
предел, дома беспредельно всё, и потому можно втрое больше набегать
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
