Вредина
14.08.2022 17:28
Сегодня снова гуляла с подругой переменной. И от ее хочу не отвертишься, да я и не сопротивлялась. Роллы мое любимое блюдо и многих. Правда не доели. Ну и пусть, мы же за фигуру. Чуть побаловали себя и хватит

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая 10.08.22
256
203 9 5.1 30.2
Черника
17
7.5 0.2 0.1 1.3
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
104.7 0.1 11.5 0.1
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
106
57.2 3.1 2.7 5.1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллы Филадельфия [Ваби Саби]
1
430 27.5 13.9 45
Молочный коктейль, густой ванильный
300
336 11.6 9.1 53.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баунти [Bezmuki]
30
42 1.8 3.1 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
473
127.7 3.3 0.5 27.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Вредина
14.08.2022 17:19
Весь день испытывала ужасный голод. Пока готовила семье еду,хрумкала всё. Капусту, морковь, мясо. Даже не знаю сколько съела. И поужинав не смогла отказать в крекерах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая 10.08.22
258
204.6 9 5.2 30.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Салат (латук)
17
2.7 0.3 0 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
162
354.8 16 22.5 21.9
Помидор (томат), парниковый
66
9.2 0.4 0 2.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
149
111.8 3 4.9 13.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
43
41.6 9 0.5 0.2
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Крекеры, из муки высшего сорта
50
219.5 4.6 7 33.1
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Вредина
12.08.2022 15:42
Добрый день. Есть не хотелось весь день. Настроение хуже некуда.  Видимо погода, очень давит на голову. А может остеохондроз разошёлся. Давно не делала зарядку. Спорт для меня это насилие. А вот книгу почитать, дайте сутки и я не встану. ЭХХ... Борюсь сегодня.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
121
262.4 12.9 22.4 2.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
88
47.5 2.6 2.2 4.2
Салат (латук)
17
2.7 0.3 0 0.3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Оливки (маслины чёрные). Консервы
8
14 0.1 1.3 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с кукурузой
203
168.9 2.4 13.6 8.9
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой
38
79 7.8 5.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Вредина
11.08.2022 12:06
Проблемы со здоровьем сына выбило меня из колеи. Страшно когда дети болеют. Мои болячки ушли на второй план. Завтра забираю выписной лист. Из больницы выписали, но проблемы остались и решение не предложено. Кроме диеты 5.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая 10.08.22
251
199 8.8 5 29.6
Кофе растворимый, сухой
1
1.2 0.2 0 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
48
25.9 1.4 1.2 2.3
Бублики простые
38
104.9 3.5 0.4 21.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп-пюре из тыквы и кабачка 10.08.22
247
44.5 1.7 0.2 8.6
Куриная грудка (филе)
56
63.3 13.2 1.1 0.2
Помидор (томат), парниковый
79
11.1 0.5 0 3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
28
65.8 2.2 0.3 13.5
Салат (латук)
17
2.7 0.3 0 0.3
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Сахар песок
5
20 0 0 5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой
120
421.2 5.6 11.2 77
Мороженое пломбир
70
162.4 2.6 10.5 14.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
874
236 6.1 0.9 50.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Вредина
05.08.2022 18:47
😍😍😍Добрый день. 😍😍😍
Сегодня день в бегах. К 9 к парикмахеру. Хотела цвет волос как у актрис из турецктх сериалов. Вышло неплохо, но это ещё не конец. Через 2 недели снова идти и будет тонировка. (Ну и нос!! Как у Буратино)

Парикмахер нахвалила мои волосы. Сказала что 10 см отросших хороших. Густота возвращается. (Пояснение: Год назад прошла курс химиотерапии). Помогли эти витамины. На радостях купила ещё. Теперь продолжу. Эсвицин тоже прискаю на корни и массаж головы. Я довольна. Я упорная и отращу снова.

12:00 😥 Из-за цикла питание нарушила. Очень хотела есть и зашла в проклятый Бургер Кинг с акцией СберСпасибо. Короче напортачила за 1 рубль. 😢🥴.

День третий из жизни кекса. Он на месте,лежит и ждёт смерти. 😄😄😄😄 Муж ведь не знает что я ела рол. Кекс наместе. Немного женской хитрости.

❓❓❓❓Вопрос от кофеманов или бывших кофеманов. Как отказаться от него навсегда?? Я не могу. Сегодня 4 кружки. А разрешено врачом О. 😱😱😱😔 Я неконтролируема. Помогите!! (Цикорий и какао тоже нельзя).

Ужин "накажи себя сам". 🥴🥴🥴😄😄😄

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд с горбушей
54
100.1 6.1 2.4 13.6
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
62
33.5 1.8 1.6 3
Сахар песок
5
20 0 0 5
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"
1
0 0 0 0
Витамины группы В и цимицифуга (комплекс 45+)
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Сахар песок
5
20 0 0 5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Ролл из Бургер Кинг
1
500 26 24 44

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Сахар песок
5
20 0 0 5
Борщ 01.08.22
483
108.7 2.4 5.3 12.6
Витамин Омега 3 90 % (Мирролла)
1
0 0.2 0.1 0
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
29
76 2.2 0.8 14.9
Мармелад желейный
125
401.3 0.1 0 99.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Витамин Н(Биотин) (Благомин)
1
0 0 0 0
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 24
Вредина
04.08.2022 20:21
Витамины Группы В.  Снова начала пить витамины группы В. Хотя последний раз пила в мае. Видимо моя диета №7 дает свои минусы. Снова вернулись кошмары, раздражительность, панические атаки  и вздрагивания от любого шороха. Нравится мне комплекс Цимицифуга. Хороший и действенный набор. Назначил гениколог.
Сын лежит в больнице. На обследование. Анализы плохие, а говорят все нормально. Я уже плачу. Либо я такая больная паникерша мать или они такие пофигисты. Билирубин высокий, холестерин низкий, щелочная фосфатаза 980. Это все признаки воспаления печени или инфекции. В любом случае это желчь или желчные протоки. А они все в норме и сидите на диете.   9 лет на диете и не меняется ничего.  Хотя сами сказали не есть  жареное, острое и жирное.

Завтра сыну будут впервые делать рентген кишечника с барием. Малыш даже не знает что его ждёт. Пусть спит спокойно. Плохо что я все процедуры знаю и не смогла бы спать спокойно. Назначили анализ на целиакию.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная на вод (без СС)
210
100 3.6 1.7 17.6
Кофе растворимый, сухой
6
7.1 0.9 0.2 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
150
81 4.4 3.8 7.2
Вода
145
0 0 0 0
Сахар песок
3
12 0 0 3
Бутерброд
43
141.6 2.2 8.3 14.6
Витамины группы В и цимицифуга (комплекс 45+)
1
0 0 0 0
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 01.08.22
246
55.4 1.2 2.7 6.4
Укроп
3
1.2 0.1 0 0.2
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
99
99.9 4.1 1.1 18.4
Цветная капуста отварная по 1-210
67
14.7 1.1 0.1 2.3
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью
51
14.3 0.8 0.1 1.8
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Курица отварная, по 2-4
57
139.1 12.9 9.7 0
Огурец грунтовый
63
8.8 0.5 0.1 1.6
Грейпфрут
200
70 1.4 0.4 13

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
Вредина
04.08.2022 10:37
Все выкладывают красивые, вкусные и аппетитные бутерброды с сёмгой или горбушей.🤤 И обошлось мне это слишком шикарно. Белок сразу 15 грамм, а натрий просто зашкаливает. Больше не стоит пробовать, ну или только в новый год.

Пришлось съесть второй завтрак,так как первый был в 7 утра. Не выдержала голода. Не сфоткала.
Обед сдержанный.

Ужин не выходил. Остаток белка 5 гр. и калий и фосфор на исходе. Вообще всплакнула и не стала ничего есть. Муж купил коржики и кекс. Сказал, что я все равно не выдержу.  Теперь лежит этот кекс как напоминание о моей дисциплине. Буду ждать пока плесенью покроется!!!! :evil:Посмотрим кто слабак! :evil:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд с горбушей
117
216.9 15.7 6.2 24.5
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
98
52.9 2.8 2.5 4.7
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с помидором
135
196 8.2 17.1 2.8
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
54
29.2 1.6 1.4 2.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 01.08.22
277
62.3 1.4 3 7.2
Хлебцы Dr.Kerner "Кукурузно-рисовые"
2
30 1 0.4 6
Салат
192
95.8 2.3 6.9 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Вредина
02.08.2022 19:41
Добрый вечер. Вернулась в программу. Пропустила из-за нахлынувших проблем. 
:cry:Мама поранила сильно ногу, наложили швы. Ездила ухаживать
:cry:Сына положила в больницу на диагностику ЖКТ вчера. Уже очень скучаю и постоянно на грани слез. Очень скучно без него и он впервые в больнице. Сердце не на месте.

Пригласили на работу в МФЦ. Даже и не знаю что думать об этой работе. Стрессоустойчивость после инвалидности на нуле. А дома сидеть тоже не вариант. Тупею!!! А менять профиль  ниже моего достоинства.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная на вод (без СС)
215
102.3 3.7 1.7 18.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
54
141.5 4.1 1.6 27.8
Черника
73
32.1 0.8 0.4 5.5
Мед пчелиный
19
62.3 0.2 0 15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Борщ 01.08.22
433
97.4 2.2 4.8 11.3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Свинина мясная
12
42.8 1.7 4 0
Хлебцы Dr.Kerner "Кукурузно-рисовые"
2
30 1 0.4 6
Пшеники с яблоком (без натрия)
151
115.8 3.9 1.4 22

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
27
70.7 2 0.8 13.9
Салат с айсбергом
230
252.1 1.8 24.6 6.4
Треска отварная, по 1-340
63
49.8 11.3 0.5 0
Черешня
150
78 1.7 0.6 15.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина
28.07.2022 19:50
:{}:{}ГИПЕРКАЛИМИЯ!!!!!!  :{}:{}:{}
Есть люди с таким заболеванием или знающие о такой проблеме???

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная на вод (без СС)
188
89.5 3.2 1.5 15.8
Вода
235
0 0 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
81
36.5 2.4 1.2 3.9
Черника
75
33 0.8 0.5 5.7
Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг
1
0 0 0 0
Витамин D-3 (2000 ME или 50 мкг) "NOW Foods"
2
0 0 0 0
Цикорий растворимый
3
8.3 0.1 0 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
41
107.4 3.1 1.2 21.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
18
134.6 0.1 14.9 0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Салат (латук)
13
2.1 0.2 0 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловка отварная в пакетиках
98
113.5 3.3 0.4 24.1
Салат с тыквой и яблоком (Натрий)
160
89.3 1.9 4.8 9.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Огурец парниковый
43
4.7 0.3 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
95
93.1 3.4 0.4 19
Огурец парниковый
30
3.3 0.2 0 0.6
Цветная капуста отварная по 1-210
42
9.2 0.7 0.1 1.4
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли
63
17.6 2 0.1 1.5
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, с солью
77
27 1.5 0.2 3.6
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
53
112.9 7.5 6 6.9
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Укроп
1.5
0.6 0 0 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Вредина
13.07.2022 23:55
🍉🍉🍉Сезон арбузов открыт.🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 Сегодня утром очень хотела прибраться, но вышло так что с 12 до 19 я прибрала только кухню. Фея в моей голове решила навести уборку на кухне и прибрала все что видит. Окна вымыты, плита намыта, гарнитур блЯстит и я в ауте. Ох! Ещё руки убиты и требуют увлажнения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая без СС 05.05.22
203
162.8 5.7 6.5 20.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
63
34 1.8 1.6 3
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, индейка, по 2-22
78
171.6 14.5 9.5 6.8
Фарфалле с тыквой и сметаной 12.07.22 (соль)
181
271 4.9 17.9 22.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
887
239.5 6.2 0.9 51.4
Блины на ряженке (сахар) 02.05.22 (СУПЕР)
80
160.1 5.5 4.2 24.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
47
123.1 3.5 1.4 24.2
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы