Вредина
04.08.2022 10:37

Дневник питания за 03.08.2022

Все выкладывают красивые, вкусные и аппетитные бутерброды с сёмгой или горбушей.🤤 И обошлось мне это слишком шикарно. Белок сразу 15 грамм, а натрий просто зашкаливает. Больше не стоит пробовать, ну или только в новый год.

Пришлось съесть второй завтрак,так как первый был в 7 утра. Не выдержала голода. Не сфоткала.
Обед сдержанный.

Ужин не выходил. Остаток белка 5 гр. и калий и фосфор на исходе. Вообще всплакнула и не стала ничего есть. Муж купил коржики и кекс. Сказал, что я все равно не выдержу.  Теперь лежит этот кекс как напоминание о моей дисциплине. Буду ждать пока плесенью покроется!!!! :evil:Посмотрим кто слабак! :evil:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутерброд с горбушей
117
216.9 15.7 6.2 24.5
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
98
52.9 2.8 2.5 4.7
Сахар песок
9
35.9 0 0 9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с помидором
135
196 8.2 17.1 2.8
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
54
29.2 1.6 1.4 2.6
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ 01.08.22
277
62.3 1.4 3 7.2
Хлебцы Dr.Kerner "Кукурузно-рисовые"
2
30 1 0.4 6
Салат
192
95.8 2.3 6.9 6.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Inna 04.08.2022 10:52
Интересный способ выбрал ваш муж для мотивации( Держитесь
Галина 04.08.2022 11:02
Я тоже один раз добавила соленую сёмгу и натрий зашкалил, больше соленую ни-ни, только если свежую запекать. Но это дорого, лучше скумбрию
Евгения Вик 04.08.2022 11:06
Очень надеюсь, что ты победишь в этой схватке с кексом!
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы