Вредина
14.08.2022 17:19

Дневник питания за 12.08.2022

Весь день испытывала ужасный голод. Пока готовила семье еду,хрумкала всё. Капусту, морковь, мясо. Даже не знаю сколько съела. И поужинав не смогла отказать в крекерах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая 10.08.22
258
204.6 9 5.2 30.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Салат (латук)
17
2.7 0.3 0 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
24
62.9 1.8 0.7 12.3
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
162
354.8 16 22.5 21.9
Помидор (томат), парниковый
66
9.2 0.4 0 2.5
Сметана 20% жирности
20
41.2 0.5 4 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная по 1-220
149
111.8 3 4.9 13.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
43
41.6 9 0.5 0.2
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Крекеры, из муки высшего сорта
50
219.5 4.6 7 33.1
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы