Вредина
14.08.2022 17:28

Дневник питания за 13.08.2022

Сегодня снова гуляла с подругой переменной. И от ее хочу не отвертишься, да я и не сопротивлялась. Роллы мое любимое блюдо и многих. Правда не доели. Ну и пусть, мы же за фигуру. Чуть побаловали себя и хватит

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша гречневая 10.08.22
256
203 9 5.1 30.2
Черника
17
7.5 0.2 0.1 1.3
Смородина черная
10
4.4 0.1 0 0.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
20
52.4 1.5 0.6 10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
104.7 0.1 11.5 0.1
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
106
57.2 3.1 2.7 5.1
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Роллы Филадельфия [Ваби Саби]
1
430 27.5 13.9 45
Молочный коктейль, густой ванильный
300
336 11.6 9.1 53.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баунти [Bezmuki]
30
42 1.8 3.1 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
473
127.7 3.3 0.5 27.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы